昨日7キロ走った98キロだけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:43:45.035 ID://Jk92q40.net

脚が痛いよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:44:23.587 ID:t0xrpPx30.net

身長は？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:44:24.516 ID:n9h+gVpz0.net

走るのはダメ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:44:40.502 ID:tOc5vOp+0.net

デブは走るな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:44:56.052 ID:cWm5taAm0.net

今日も7キロ走れば105キロだね

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:45:36.537 ID://Jk92q40.net

>>2
184cm
>>3
夜走るから歩いてると不審者になっちゃう

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:46:21.621 ID:t0xrpPx30.net

10キロ落としな

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:46:43.638 ID://Jk92q40.net

>>4
なんでさー！
>>5
今日はもう走れない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:47:07.314 ID:3Xad7l/b0.net

俺がぶつかったら骨折させられそう

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:48:22.625 ID:YFVfUs9O0.net

その体重でいきなり走ると膝壊しそう

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:48:38.489 ID:AcjiGnwc0.net

デブは歩け

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:49:09.555 ID:tOc5vOp+0.net

>>8
膝を壊したりして動けなくなって余計太るだけだ
まずはプールとかの方がいい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:50:00.768 ID:NeOMMxVkM.net

９８キロとかになると痩せる為には足の負担の方がリスクあるんで水泳や
風呂の少し冷たいぬるま湯で体動かすが良いですよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:50:21.309 ID:+/yqCdmV0.net

走る距離増やして膝が壊れる前に足を強くすればよくね？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:50:39.874 ID://Jk92q40.net

>>7
つい2年前は10キロ余裕だったのに
>>9
気をつけな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:51:00.729 ID:Z2WwzOHap.net

>>6
走っても不審者

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:51:35.219 ID:NeOMMxVkM.net

まさしく。あおむけにねっころがって足をあげて空で足踏みとかの方が絶対いですよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:52:30.071 ID:a6PdaIz1a.net

死ぬから辞めろ
心臓に悪い

まず食事制限しろ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:52:49.178 ID://Jk92q40.net

>>10
いきなりじゃない4キロ！くらいはたまに走ってる
>>11
歩いてると走りたくなるのよね
>>12
そこんとこは意外と丈夫だから大丈夫

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:55:38.407 ID:uEmaTVHF0.net

98キロとか後ろから煽られるだろ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:55:47.681 ID:NeOMMxVkM.net

あと・・走るよりも競歩の方が足の負担が少ないし（クッションの軟骨が潰れにくい）
カロリー消費量も高いので日々の早歩きの方がお勧めですよ。

早歩きのデメリットは靴底がすり減りやすいです。安い靴を使い回したほうが良い

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:55:59.957 ID://Jk92q40.net

>>13
98キロくらいになると腹の出方具合いを見られるリスクの方が怖い
>>14
膝より筋肉痛になる
早いわけじゃないけどジョギングすごいしてた時期あったおかげかな

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:57:16.720 ID:H5/94z/r0.net

>>6
格好で運動してますアピールしろ
人の目を気にして運動しないのはアホ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:57:43.004 ID:NeOMMxVkM.net

日々の生活を姿勢をピシっとして競歩の方が絶対にスタイルの早期改善対策になるし良いですよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:58:35.056 ID:qRjnHnM90.net

ヒザ壊さないでね

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:59:04.833 ID:eHeez5++0.net

その体形を維持しているのは食事だからそちらを改善しないといつまでたっても痩せない

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 12:59:16.369 ID://Jk92q40.net

>>16
なんでさー！怒
>>17
なんかそういうの苦手筋トレとかできないのよ
>>18
食事制限無理やる気なくす

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:02:55.272 ID://Jk92q40.net

>>20
田舎だから大丈夫
>>21
丁寧にありがと
音楽聞きながらでも早歩きしに行くのもいい気がしてきた

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:06:01.429 ID:xxu/eJ8x0.net

でぶはまず頭から治した方がいいわ
色んな意味で

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:06:03.610 ID://Jk92q40.net

>>23
今から行こうかな体も焼きたいし
>>24
わかった水筒持って10キロくらい歩いてくるね
>>25
オケーありがと

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:07:18.770 ID:DA5cuTxh0.net

運動してもアホほど食ってたら意味ないよ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:08:27.342 ID://Jk92q40.net

>>26
食事制限も考えてみるよ
>>29
うるさい

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:10:39.947 ID://Jk92q40.net

>>31
さっき食ったもの
歩いてくるは
https://i.imgur.com/RqMV4yi.jpg

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:11:41.519 ID:eHeez5++0.net

すぐ太る言ってるやつは食い過ぎだし太らない言ってるやつは食べてない

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:12:41.421 ID:EcqrrIxY0.net

>>8
脚がダメになるから水泳とかの方がいいと思う

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:12:50.678 ID:J7gOeFEmd.net

食事を見直した方がいい

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:13:14.020 ID:+/yqCdmV0.net

>>33
がんばれ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:13:20.332 ID:kKDcX/oja.net

膝悪くするから歩け

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:14:55.047 ID:xxu/eJ8x0.net

痩せる気0じゃん
やはり頭からだな

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:21:40.215 ID:YFVfUs9O0.net

>>33
食べたい

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:22:53.197 ID://Jk92q40.net

よっし準備万端行ってくる
https://i.imgur.com/Bjx5SsO.jpg

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:24:44.319 ID:NeOMMxVkM.net

ＮＩＮＰＵ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:25:11.977 ID:tOc5vOp+0.net

足短くね？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:27:54.913 ID:eHeez5++0.net

五本指靴下おすすめ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:28:01.878 ID:YFVfUs9O0.net

>>41
がんばれ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:34:20.651 ID:LP+e8zHYr.net

>>42
やかましい
>>43
短い
>>44
持ってるけどあれ効果あるの？
>>45
絶賛頑張り中よ！

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:35:53.341 ID:Ulbn6rcAr.net

>>46
蒸れないし親指のちから入りやすい

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:40:38.093 ID:LP+e8zHYr.net

>>47
足くさいから履いてたけど効果あるんだね

歩きやすい天気だ
https://i.imgur.com/KqapzO7.jpg

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 13:40:47.693 ID:gTrdIUjLK.net

素足みたいな踏ん張りできるよな

減量効果はたぶんない

50 ：ちんちんなえなえなまんまる：2018/08/11(土) 13:49:33.414 ID:ibbzxqEIa.net

10キロ歩いたら踵痛いよう

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 14:06:44.735 ID:LP+e8zHYr.net

>>49
なるほどなぁ
>>50
膝よりかかと痛くなるのわかる

海沿い散歩涼しい
https://i.imgur.com/w1dXwH6.jpg

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 14:10:31.242 ID:Y8u92n5za.net

早歩きって雨の日でも雪の日でもできるし
街のど真ん中でもできるし膝に良いし
めっちゃ良い気がしてきた

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 14:39:18.896 ID:Th+tVirJp.net

デブならルームバイク買え

54 ：ちんちんなえなえなまんまる：2018/08/11(土) 14:45:20.106 ID:N8jalAVia.net

>>51
海沿いうらやま！
砂の上走りたいね

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 14:48:44.893 ID:NbSW0EGWa.net

スレタイワロタ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 14:53:53.017 ID:brNkqa2n0.net

産まれたらお祝いさせて

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 14:56:17.113 ID:LrKVGrL10.net

膝痛くなる対策にはスクワットもおすすめだよ。
けっこう筋肉でショックをやわらげられるよ。

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 15:40:37.342 ID:Ulbn6rcAr.net

砂の上を裸足で歩けよ
抵抗大きいから痩せるぞ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 15:57:04.429 ID://Jk92q40.net

歩き終わった
途中で靴底外れたわ
https://i.imgur.com/WQVpZlK.jpg

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/11(土) 16:14:16.529 ID:eHeez5++0.net

ワロタ

61 ：ちんちんなえなえなまんまる：2018/08/11(土) 16:47:53.036 ID:7n2kVXVqa.net

>>59
ワロタ
てか細い脚してんじゃん