ほぼ毎日10キロ走ってるけど質問ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:55:20.387 ID:qL16tC+u0.net

お前らも走れよ健康になるぞ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:55:47.591 ID:Q87ybfhQa.net

50歩で息切れしそう

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:55:57.123 ID:cPgOUXML0.net

走るのは体に悪い

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:02.330 ID:VAFKwNURM.net

無駄なんだよ
掃除でもしろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:21.649 ID:cL569U41M.net

膝痛めるぞ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:27.461 ID:qL16tC+u0.net

質問に答えるぞー
なんか無い？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:29.006 ID:28vtulFFd.net

なんで走ってないの前提で話進めてんだよ！？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:49.684 ID:qL16tC+u0.net

>>7
今気がついたわw

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:54.740 ID:vXLVUo2lp.net

なんで10キロしか走らないの？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:58.268 ID:cPgOUXML0.net

アスリート？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:59.746 ID:dTHTF78Cp.net

なんでそんな時間あるの

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:20.924 ID:qL16tC+u0.net

>>11
主婦だからだよ文句あるか

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:27.471 ID:2oFMGdcH0.net

ペースは？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:46.437 ID:qL16tC+u0.net

>>9
疲れんだよ割と

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:49.215 ID:f0C6dIMe0.net

今日本のどの辺りまで行けた？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:05.098 ID:qL16tC+u0.net

>>13
10キロで55分くらい

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:34.060 ID:dTHTF78Cp.net

>>12
まんこ見せて

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:59.279 ID:qL16tC+u0.net

>>15
6千キロくらいだよ累計

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:59:11.812 ID:em7O7y5rM.net

早死にしそう

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:59:17.430 ID:tTmjUt0Gp.net

お前前もスレ立ててなかった？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:59:50.481 ID:qL16tC+u0.net

>>20
立ててねーよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:04.014 ID:pKh7w6EI0.net

3キロで20分かかるから10キロとか無理

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:24.296 ID:Lms9iFo/M.net

10キロ程度でどや顔とは

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:28.906 ID:cPgOUXML0.net

アスリートかって聞いてんだろ
アスリートじゃないなら寿命縮めるぞ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:31.238 ID:+W1hOgEUH.net

俺も車で毎日600km走ってるけど

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:39.012 ID:xJdwxcYmr.net

走ることによって何の生産性が生じるのか？私にはマラソンの意味が到底理解出来ない

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:46.761 ID:rzvkVr/a0.net

デブw

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:04.012 ID:vpNtFtWr0.net

俺も毎日10kg走ってたことあるけど数か月で足が持たなくなった
強靭な体してるね

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:11.026 ID:QlLwDAOMK.net

それもう強迫観念だよ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:18.362 ID:Lms9iFo/M.net

まあダイエットには向いてる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:22.044 ID:qL16tC+u0.net

>>24
アスリートじゃないって言ってんだろ
主婦だよ主婦

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:31.450 ID:NRpWeneia.net

飽きない？
毎日同じコースで飽きたわ
走らないと気持ち悪いから走るけど

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:44.817 ID:U8SuEKW1d.net

毎日フルマラソンしてるけど

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:49.950 ID:Lms9iFo/M.net

非処女まんさんか

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:52.954 ID:qL16tC+u0.net

>>28
重さじゃん

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:55.719 ID:cPgOUXML0.net

>>31
じゃあ死ぬからやめとけ
効率も悪いし

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:06.588 ID:JE10cZR20.net

健康になるぞって、何か健康を実感するような事あったん？

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:16.883 ID:1oWywm11d.net

>>26
２chに生産性あると思ってやってる池沼wwwwwwww

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:29.643 ID:qL16tC+u0.net

>>33
マジで？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:30.199 ID:cZaA7PFVp.net

なんでそんな無駄なことやるの？
ランニングジョギングは身体に悪影響しかないって結論出てるけど

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:48.646 ID:rzvkVr/a0.net

主婦？ニートって言えや

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:08.997 ID:qL16tC+u0.net

>>40
でてねーーーよ！
それやり過ぎの場合だろうが

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:49.141 ID:cPgOUXML0.net

>>42
いや出てるよ
心臓と膝に負担がかかりすぎるんだよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:13.879 ID:qL16tC+u0.net

まず、痩せる
とりあえず25キロほど痩せたわ
あと、風邪引かない
何やっても疲れない

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:42.200 ID:epuLLDd10.net

俺は週5日に10km、週2は休みにするようにしてる

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:46.387 ID:FySMVTkbp.net

ランニングマシン？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:47.129 ID:AAzv/w1d0.net

>>16
俺と同じくらいのペース

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:48.652 ID:rzvkVr/a0.net

働けやカスニート

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:02.784 ID:qL16tC+u0.net

>>41
ニートだよ言い方でなんか違うか？

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:23.141 ID:m6ZV+0S+0.net

奇遇だね丁度走ってきたとこだよ
https://i.imgur.com/E8BkqVr.png

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:33.552 ID:JAklKoGVp.net

オレも一時期仕事前に10km走ってたけどやっぱ運動は大事だなって思うよ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:51.353 ID:qL16tC+u0.net

>>46
半々くらい
トレッドミルより外のが疲れるわ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:06:53.122 ID:nCbUsoKCa.net

足枷ニートばっかで笑う

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:06:53.688 ID:rzvkVr/a0.net

>>49

https://i.imgur.com/v4KQ5jB.jpg

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:06:57.638 ID:qL16tC+u0.net

なんかもっといい質問ないのかよ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:36.738 ID:cZaA7PFVp.net

>>42
悪影響が出る範囲をやり過ぎというのなら10kmは「やり過ぎ」
炎症を起こすし間接の筋や軟骨は摩耗するし時間は浪費するし筋肉は落ちるしカロリーは大して消費しない上に食欲は増す

ただ否定ばかりもなんだから2つメリットがあるとは言われていて「気持ちが良い」「心肺機能が上がる」という効果はある
でもそれならインターバルトレーニングで良いしむしろそっちの方が短時間で良い

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:41.174 ID:MjNQBD5Rd.net

ここでフル2時間30分切っている俺が登場。

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:56.641 ID:vpNtFtWr0.net

>>51
仕事前に走るのはすごいね

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:11.774 ID:EA0yYBoY0.net

ロードばっかりやってたら膝壊すから注意な

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:24.384 ID:hBe8KhxY0.net

活性酸素大量生産でドンドン老化してくね！

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:27.603 ID:qL16tC+u0.net

>>32
飽きないわ
景色なんか見てない
音楽は変えるけど

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:30.138 ID:LuEJm5syp.net

メーカーとかに拘りある？

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:31.495 ID:22rhyOUVd.net

UVERのTAKUYA∞？

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:37.903 ID:AAzv/w1d0.net

>>56
毎日10km走るヤツが食欲に任せて食うわけないじゃん。

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:38.531 ID:qL16tC+u0.net

>>62
外はadidas履いてる
室内はニューバランス

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:56.278 ID:22rhyOUVd.net

ウルトラブーストいいよね

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:10:40.442 ID:cPgOUXML0.net

マラソンって根性の競技だから嫌い
練習とか筋肉とかあんま関係ないから結局我慢強かった奴が勝つ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:11:31.827 ID:vFflEPQOd.net

マラソン大会とか参加したことある？

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:11:40.080 ID:qL16tC+u0.net

>>66
ブーストって書いてる気がするわ
土踏まずが空洞になってるやつだよ

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:13:02.855 ID:UuWrGW0DM.net

一時期やってたけど筋トレと違って小指の先ほども楽しくないのがな
それで一回あたり1時間、準備と後始末含めて+α消費するとか重い

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:13:38.009 ID:qL16tC+u0.net

>>68
引きこもりだったわけよ
主婦なのに

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:03.049 ID:Hr91wUKy0.net

走りすぎると健康になるどころか脱腸やヘルニアになるって知らないのかな？
健康になりたきゃ毎日10キロのウォーキングだ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:13.822 ID:IHgnq1mJ0.net

クーパー靱帯が切れて乳が垂れてるだろ？

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:20.633 ID:kMEaq3s10.net

うp

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:50.042 ID:qL16tC+u0.net

>>72
ウォーキングではもう足りない

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.208 ID:cPgOUXML0.net

>>75
肩甲骨動かして早歩きならランニングより効果的だよ
おばさんがよくやってるやつね

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.614 ID:y1+f4CiR0.net

>>72
ジムにいる60か70のおばさんが毎日相当走ってるらしい
県のマラソン大会に出て高齢者の部優勝して新聞に名前出たとか 東京マラソン？の抽選落ちたとか
すげぇ若いが
どうなってるんだ

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:40.389 ID:qL16tC+u0.net

50メートルも走れなかった引きこもり主婦が2年で10キロ毎日走るようになったんだよ
人生何が起こるか分かんないもんだよ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:17:59.497 ID:zczYywlZ0.net

足おっそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

10キロなんて40分だわ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:18:09.531 ID:cPgOUXML0.net

>>78
心拍数とか測ってる？
マジで危険だぞ
アスリートとは違うんだから

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:18:26.116 ID:qL16tC+u0.net

>>76
今日は歩くか、と思っててもついつい走り出しちゃうんだよ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:19:18.349 ID:zGp7DiCd0.net

アスファルト固すぎてもう無理だわ
ウォーキングして公園に行って
そこでジョギングランニング
帰りウォーキングだわ

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:19:30.429 ID:qL16tC+u0.net

>>79
笑わないでください

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:20:26.010 ID:UuWrGW0DM.net

>>79
そのペースだと毎日は辛いだろ

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:21:05.530 ID:AAzv/w1d0.net

>>79
市民大会なら男女とも50分前後が1番多いだろ

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:21:28.494 ID:qL16tC+u0.net

>>85
やっぱ遅い、、、？(´；ω；｀)

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:22:07.873 ID:zczYywlZ0.net

前半ほぼダッシュで後半流してこんくらいだわ
筋トレと格闘技メインでランは月２回くらい

ランメインだとスタイル悪くなるし膝によくないぞ
おっぱいないやろおまえ

https://i.imgur.com/tfAdFZk.jpg

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:22:26.025 ID:qL16tC+u0.net

>>80
アスリートって、そもそもなんだよwww
トレッドミルの心拍計では大体160前後だよ

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:23:27.804 ID:AAzv/w1d0.net

>>86
遅いっていうか普通だ

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:23:46.080 ID:qL16tC+u0.net

>>87
言うな(´；ω；｀)
仕方ないだろぅぅぅ(´；ω；｀)

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:24:44.650 ID:qL16tC+u0.net

主婦なのに凄いって褒めてくれよお前ら
褒められて伸びるタイプ

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:25:20.398 ID:LQggMflmr.net

ロード乗ろうぜ
ランニングは出来てるわけだから
その気になればトライアスロンも出来るぞ


ランニングとは違う楽しさあるからオススメ

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:25:24.374 ID:zczYywlZ0.net

年齢は？
それによっては褒めます

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:25:46.873 ID:vpNtFtWr0.net

>>91
イイコイイコ

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:26:25.274 ID:qL16tC+u0.net

>>94
えへへ

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:26:54.946 ID:AAzv/w1d0.net

>>87
10km31分台なら市民大会なら優勝レベルだろ

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:27:36.438 ID:zczYywlZ0.net

>>85
市民大会くらいなら優勝余裕だと思って出ると俺より速いやつがひとりふたりいてチビる

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:27:39.624 ID:UuWrGW0DM.net

>>91
ガブリガブリ

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:28:05.766 ID:qL16tC+u0.net

トレランって知ってる？
ちょっと興味あるんやが

年齢は37、主婦ニート
161センチ45キロ

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:29:58.764 ID:UuWrGW0DM.net

>>99
トレイルランニング？
アスレチックみたいな岩肌駆け下りてく天狗みたいなの見かけたけど
アレは絶対違うと思う

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:30:50.022 ID:LQggMflmr.net

子供は？

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:30:52.895 ID:zczYywlZ0.net

俺と同い年やんけ

トレイルランも出たことある
スパルタンレースとかは興味ないの？

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:31:04.763 ID:qL16tC+u0.net

>>100
そうそう、それ！
天狗、、、？？
山道のランニング

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:32:50.600 ID:qL16tC+u0.net

>>101小学生が2人いる

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:42:09.676 ID:qL16tC+u0.net

ほらほら、もっと質問ねーーーかーーー？？
色んな過程がある訳よ
というか暇だから付き合えよー

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:43:11.679 ID:vpNtFtWr0.net

女性は走るとおっぱいぶるぶるしていたいっていうのホント？

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:44:06.075 ID:H5PSCVNI0.net

この時期何時くらいに走ってる？
朝でも結構あつくてバテるよね。

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:44:06.414 ID:TEPY15gh0.net

絶対ブス

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:45:04.540 ID:UuWrGW0DM.net

なんとなく覗いたけど質問は何一つねーわ

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:45:15.353 ID:t2UCJFnF0.net

足悪くしないの？

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:45:37.649 ID:RglnqAMD0.net

>>105
走ったあと疲れが残らない方法教えて
ストレッチとかサプリとか

112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:48:34.874 ID:UuWrGW0DM.net

なんかひり出すか

何履いて走ってんの？
膝はサポーターあててる？

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:49:58.652 ID:FVQ/n0RVx.net

大会に出たりしないの？

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:50:16.450 ID:nSpbB21cd.net

走るとき排気ガスとか気になる？
田舎のほう？

115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:50:29.791 ID:qL16tC+u0.net

スポブラつけてるからブルブルならない

時間は、今くらい
ちなみに今日は走ってないw

顔はブス
これは仕方ない

足は、走り初めの1ヶ月ほどでシンスプリントというものになった

116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:51:19.529 ID:TPXI0W0x0.net

>>67
それなｗ
ジャップが好みそうな競技だよなｗ

117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:51:44.484 ID:qL16tC+u0.net

>>112
adidas履いてる
サポーターなんかダサいもん付けてねーわ

118 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:52:11.634 ID:H5PSCVNI0.net

冬も夜走るの？

119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:52:59.355 ID:vpNtFtWr0.net

やっぱ足に来てるんやね・・・

120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:53:03.544 ID:FVQ/n0RVx.net

>>111
横からだけどプロテインやHMB、BCAAといったサプリメントを摂って脚をしっかり冷やす事が大事

121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:53:23.048 ID:Pem4Nbrnp.net

運動しないと負の感情に支配されやすくなるから時々走ってる
ストレスも発散出来ていい感じ

122 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:54:01.520 ID:UuWrGW0DM.net

adidasて雑すぎだろw

123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:54:22.567 ID:qL16tC+u0.net

>>111
タンパク質取れ
風呂でふくらはぎ揉み倒せ

ストレッチなんか5秒だけしかしない
サプリも不必要

124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:54:43.914 ID:oeuveztl0.net

一番体にいい運動は週2〜3の30分程度のウォーキングだぞ

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:55:16.677 ID:cZaA7PFVp.net

HMBとBCAAはほぼ何の効果も無いぞい

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:55:26.753 ID:YARURdVLa.net

膝悪くするからほどほどにな

127 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:55:47.101 ID:qL16tC+u0.net

>>120
全く逆言ってて草

128 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:56:26.201 ID:yidHoNar0.net

ウオーキングなんてくだらねえ、走るほうがいいよな

129 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:56:32.300 ID:4XRCPkBJ0.net

真夏によく毎日走れるな
でも慣れると走るの気持ちいいよな

130 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:56:37.875 ID:A5TajSfZr.net

ガテン系の仕事やから運動する必要ないねん

131 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:56:55.971 ID:YARURdVLa.net

水泳オススメや

132 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:57:31.077 ID:t2UCJFnF0.net

俺も5年くらいジョギングやってたけど足悪くしたわ

133 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:57:57.441 ID:FVQ/n0RVx.net

>>125
本当に効果は人それぞれだわ
BCAA全然効かない人もいるけど俺はアミノ酸摂ったら疲れ残らない

134 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:58:15.355 ID:wnv3MOIy0.net

俺は週1で10キロ走る(´・ω・`)
タイムは40分台前半やで
(´・ω・`)

週2で筋トレ、週2でムエタイやってるわ。

体だけイケメンさ。
(´・ω・`)

135 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:58:41.426 ID:UuWrGW0DM.net

>>131
でたな水泳オススメやおじさん

136 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:58:44.379 ID:4XRCPkBJ0.net

>>132
何歳で？
痛くなるってのは膝がずきずきする感じなの？

137 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:58:55.705 ID:cZaA7PFVp.net

老後マジで後悔するからやめた方が良い
走らないと太る、不健康になるって強迫観念になってるなら少しずつ筋トレに移行するとか
今はまだ何の影響も無くても身体にダメージは着実に入ってるからな
自分は他の人と違うんだい！特別な身体してるんだ！というならもう良いけど

138 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:59:01.997 ID:qL16tC+u0.net

>>129汗の量がぱねーわ

139 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:59:05.699 ID:FVQ/n0RVx.net

こないだ30kmをキロ5分ペースで走ったけどサプリとアイシングと肉食ってめちゃくちゃ回復したからマジだと思うよ

140 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:59:50.233 ID:cZaA7PFVp.net

>>133
食事で摂る分が足らないんじゃ…

141 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:00:24.006 ID:qL16tC+u0.net

>>137
いやフツーの身体ですが
こーゆーの聴くとほんと怖くなるわw

142 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:00:58.309 ID:4XRCPkBJ0.net

走るのってそんな負担かかるのかよ....
デブなんだがやっぱウォーキングのみにするか.....

143 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:01:27.456 ID:f/J9yR800.net

タクヤインフィニティーさんですか？

144 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:01:30.893 ID:FVQ/n0RVx.net

>>140
どうなんだろう
確かに偏食気味ではあるかも

145 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:02:03.597 ID:qL16tC+u0.net

>>134
なんでそんな早く走れんの？
男なの？
私じゃ無理なの？

146 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:02:15.407 ID:UuWrGW0DM.net

走り込みにハマり過ぎてマラソン選手みたいな体格になっても嬉しくない
俺はボルダリング選手の肉体を手に入れたい

147 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:02:23.075 ID:Pem4Nbrnp.net

>>142
ジョギング程度の軽い走りでいいよ

148 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:02:35.226 ID:yidHoNar0.net

いつも限界まで走ってりゃともかく、10キロ程度ならいい運動程度だろｗ

149 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:03:42.387 ID:qL16tC+u0.net

>>142
ダイエットの相談ならまかせろよ？

150 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:05:21.315 ID:qL16tC+u0.net

デブだったからな、
腹の肉の皮が残ってるけど、それでもウエストは実寸58センチの最高のくびれだぜ

151 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:05:30.529 ID:4XRCPkBJ0.net

>>149
水泳ガチ勢だからダイエット自体は余裕なんだ

152 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:05:38.760 ID:cPgOUXML0.net

>>1はアスリート？
10キロは危険だから毎日はやめた方がいいよ

153 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:06:03.700 ID:H5PSCVNI0.net

どういうコース走ってる？
一般の道？坂道はどれくらい？信号はあるかな？

154 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:06:24.434 ID:FVQ/n0RVx.net

10kmは39分で走れるけど女性で40分台前半とかで走れる人とか大会で俺より速い女性のランナーとかかなり女離れした身体してるよ
女であることをある程度捨てないと厳しいかもよ

155 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:06:30.878 ID:yidHoNar0.net

10キロそんなにビビるような距離じゃないぞ・・・

156 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:07:41.977 ID:qL16tC+u0.net

20キロ走る日は、朝にトレッドミルで10キロ、夜に外ランで10キロ

外のコースは、一応女だから大通りの広い歩道

157 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:07:47.644 ID:4UG+s+7Jd.net

>>150
でもおばさんじゃん

158 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:08:04.491 ID:4XRCPkBJ0.net

危険派安全派がいるからここの情報はあてにならんな

159 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:09:06.459 ID:yidHoNar0.net

人それぞれだもんな
10キロだから危険だとか言ってる人は多分自分では運動しない人

160 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:09:45.762 ID:wnv3MOIy0.net

>>145
男だよ(´・ω・`)
メニューに坂道ダッシュとか加えれば良いよ。
(´・ω・`)

俺は夜中に歩道橋を永遠に登ったり降りたりしてるよ。
(´・ω・`)

161 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:11:29.404 ID:Pem4Nbrnp.net

>>159
日頃から運動してれば10kmとか普通に走れるようになるしな

162 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:11:31.039 ID:qL16tC+u0.net

>>157
オバハンだよ、実寸58センチの
それでも興奮するでしょ？

163 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:15:49.025 ID:vpNtFtWr0.net

>>158
毎日だと疲労回復が追い付かない感じ
一日おきとかにすればだいぶ違う

164 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:17:30.375 ID:qL16tC+u0.net

でも考え方もすごいポジになったし、
引きこもりだった時は3ヶ月に一回は熱出してたのがピタッと治ったし
風邪すら引かない
どんなにハードな日でも疲れない
今では外に出るのが楽しくて仕方ない

これは間違いなくランニングのおかげ
お前らも、やってみてくれ

165 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:18:39.102 ID:aeFvZCg30.net

俺もこの間まで週5で10km走ってたけど
連続で走れるようにはならなかった

166 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:20:02.991 ID:cPgOUXML0.net

こいつほんとはアスリートだろ

167 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:20:27.347 ID:u0iH4om6r.net

バイクでいいなら走ってるよ

168 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:20:47.883 ID:yidHoNar0.net

そのうち山道を走り出す悪寒

169 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:21:07.600 ID:qL16tC+u0.net

>>166
なんでそんなにアスリートにこだわるのw
アスリートって、ほんとなんなのw

170 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:22:20.164 ID:zobajdVqa.net

普段から走り込んでる自衛官の平均寿命を知らんのか

171 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:25:04.197 ID:cPgOUXML0.net

>>169
あのな
アスリートは常人と比べて心臓のポンプが強いから心拍数は低めなんだよ
今まで引きこもってた奴が10キロランニングなんて続けたら確実に5年以内にエンドだよ

172 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:26:25.085 ID:RglnqAMD0.net

サプリはともかくストレッチもいらないのか…
ふくらはぎ大事なんだな

173 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:26:39.097 ID:qL16tC+u0.net

>>171
それほんとにいってんの？？
不安なってくんじゃん。。。

174 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:26:52.008 ID:yidHoNar0.net

んなわけねえｗ

175 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:28:36.832 ID:cPgOUXML0.net

>>173
だからやめろって言ってんだろが
せめて減らせよ
マジでエンドだぞ

176 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:29:41.123 ID:UuWrGW0DM.net

10キロ毎日走ってる元ヒッキーはサンプルが少なすぎてなんともいえねえ

177 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:31:08.908 ID:qL16tC+u0.net

毎日はやめろ説が、出てる
怖くなってきたから週5に変えるわ

178 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:31:14.056 ID:ZwKhRL2Y0.net

>>161
普通とは…

179 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:31:31.236 ID:vpNtFtWr0.net

運動しただけ老化は多少早まるとは思う

180 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:31:40.591 ID:WqsKasNg0.net

1時間の間に一日中分心臓を動かす競技をやってるけど、心肺機能鍛えられるから安静時とか30拍/分だ

睡眠時にデータ取ると途中で止まることもあるしね

181 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:32:43.873 ID:Buwg0O4S0.net

>>171
それって心拍数抑えめのジョギングやLSDなら良いんじゃね？
関節の摩耗なんかは別だけど

182 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:32:59.319 ID:vpNtFtWr0.net

>>180
すごいね

183 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:33:39.226 ID:yidHoNar0.net

関節の摩耗もどうなんだろうな
鍛えて筋肉付いてるほうが良さそうな気もするし

184 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:34:26.770 ID:qL16tC+u0.net

トレッドミルの心拍計は、160前後なんだが、
これはヤバイのか？？
それとも普通か？
ペースあげたら180になった事があって、さすがに怖くて今は160くらいでやってる

185 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:34:52.100 ID:UuWrGW0DM.net

そも有酸素運動運動自体がリスク多いという研究もある

186 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:35:38.379 ID:L6jlpwXt0.net

最初の半年の体重推移は？

187 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:35:51.727 ID:yidHoNar0.net

運動をしない場合の成人病リスクとどっちが高いかね

188 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:38:00.252 ID:Buwg0O4S0.net

>>184
ヤバくはない、が本格的な運動と言える心拍数だと思う

189 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:42:17.177 ID:FVQ/n0RVx.net

毎日走りたいんならリコピンとか積極的に摂って活性酸素の除去に努めたほうがいいよ

190 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:42:38.355 ID:60bH7lfi0.net

食生活はどんな感じよ？

191 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:43:09.801 ID:PWBZnlmj0.net

>>78
普通にすごくて尊敬する
せめて一キロ位走れるようになりたいけどどう始めたら良いのかも分からん

192 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:43:39.644 ID:IbWVa7a50.net

>>178
無理がない程度に

193 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:45:31.430 ID:A1J2mXSy0.net

脂肪つきにくい？

194 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:45:38.913 ID:JJkW2EWvd.net

毎日やってたら膝壊れる

195 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:46:58.760 ID:qL16tC+u0.net

>>191
歩くのから始めればいい
私もそうだった
というか、誰でもそう

196 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:48:29.797 ID:qL16tC+u0.net

食生活は、
タンパク質は多め
野菜多め
ご飯類は、ほぼ食べない

197 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:49:00.177 ID:PWBZnlmj0.net

>>195
歩くのなら出来そう、靴とか今あるので平気そうだしやってみるわ

198 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:49:07.832 ID:vpNtFtWr0.net

>>184
だいぶ激しいね

199 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:51:42.417 ID:IA6007e9d.net

NHKスペシャルで運動は長寿の絶対条件の一つだって前にやってた
バカが体に悪いとか言ってるが嘘だから無視していいぞ
というか以前と変わった自分自身が一番理解してるだろうから惑わされないだろうけど

200 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:53:26.330 ID:udqF0cw+a.net

173cm98kgの僕は3kmのウォーキングだけでもめちゃくちゃ辛いです><
どうしたらいいのでしょうか？

201 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:56:01.733 ID:qL16tC+u0.net

>>199
やり過ぎはダメなのは承知してるけどな

前の身体の弱い暗い自分と比べて今の自分の身体が悪いはずないって思うんだ

202 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:58:20.848 ID:Ek/uSn3Rp.net

ランニングじゃなくて筋トレの方が良いという話がいつの間にかランニングも何もするなって話になってて草も生えない
馬鹿とは話が出来ない

203 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 21:01:19.861 ID:qL16tC+u0.net

>>200
体重が、重すぎる
まずは、とにかく体重を減らせ
食事制限だけでいい
運動を出来る体になってから、話はそれから

204 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 21:01:40.662 ID:ZCrWreLI0.net

謎の女子高生の正体は？ 45年前に撮影されたモノクロ写真がカッコよすぎる
http://www.bby.nwnlexicon.com/1009.jpg

205 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 21:02:51.465 ID:yidHoNar0.net

俺はダイエット時、晩飯軽くしてその後にジョギングしてたな
晩飯あとになにか食いたくなるのを防げる

206 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 21:08:26.769 ID:UuWrGW0DM.net

>>196
子供にはなんでも食わせてくれよ
体型気にするのなんて社会に出てからでいい

207 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 21:09:13.997 ID:GeDISAc00.net

ばばぁじゃん
興味ないわ

208 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 21:14:28.159 ID:qL16tC+u0.net

>>206
もちろん、子供は普通のもの食べてる
私の食生活を押し付ける権利はないもんな

209 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 21:34:17.387 ID:qL16tC+u0.net

なんでもやり過ぎは良くないが、
お前らの中に引きこもってて暗い毎日過ごしてる奴がいたら、
やる価値はあると思う

好きなアニソンでも聴きながら、まずは外で1時間でもいいから歩いてみればいいよ
ブス、デブ、マイナス思考、引きこもりのBBAが
こうなってんだから、
もしかしたら、何か変わるかも

210 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 22:18:17.541 ID:asQfEbN0a.net

うつ病になってからランはやらなくなった
てかなにも出来ねーわ

211 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 22:20:17.310 ID:BVflXj6X0.net

毎日そんな走れるとか羨ましい

212 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 22:20:23.193 ID:UuWrGW0DM.net

>>209
しれっとブスが治ったように言うなw

213 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 22:22:28.985 ID:qL16tC+u0.net

>>212
ブス入れたんバレたかwww

214 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 22:33:59.635 ID:pYhBTvXia.net

四十路のブスがどうなろうとどうでもいいけど
運動したら前向きになれるのはガチ