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今日から糖質制限ダイエット始めるからおすすめの食べ物教えてくれ
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:20:10.296 ID:33Sj8oqg0.net
- 太りすぎた
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:20:31.962 ID:gMI6TQzh0.net
- 米
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:20:35.965 ID:W4DdpHar0.net
- 米
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:21:03.455 ID:t1bbHgZz0.net
- 糖質より脂質抜けよ
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:21:18.543 ID:33Sj8oqg0.net
- 糖質じゃねえか
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:21:18.687 ID:JxNbc61G0.net
- 肉
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:21:46.467 ID:33Sj8oqg0.net
- >>4
脂質も抜く
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:22:08.315 ID:Fr92bTzl0.net
- 肉と野菜だけ取れ
調味料は塩と胡椒だけ
- 9 :山田由希 :2018/09/06(木) 10:22:33.648 ID:R2JfM4CTK.net
- 生野菜食ってろ
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:23:21.778 ID:Jz6jejiY0.net
- 脂質抜いたら糖質制限じゃねえだろ
原理わかってんのか
こういうバカが後々糖質制限ダメとか言い始めるんだろうな
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:23:25.666 ID:33Sj8oqg0.net
- 肉、卵、納豆
あたりだけでええか。
調味料は塩胡椒か
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:23:41.469 ID:Qu06zMmZ0.net
- 赤身肉と玉子!
あとお腹空いたら茹でブロッコリー
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:24:08.504 ID:QCj7xM/qa.net
- >>10
取り過ぎても太るよ
一日1000キロカロリーに抑えないと
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:24:09.111 ID:ni7VbnOSH.net
- 糖質制限とかクソどうでもいい
痩せたきゃカロリー計算しろ
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:25:33.756 ID:DzS5HNX5d.net
- 夜マック食いたい
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:26:05.556 ID:t1bbHgZz0.net
- 糖質制限は良くないだろ
どいつもこいつも不健康に痩せてるじゃん
脂質抜いて(少々は摂る)糖質は気にせずが一番健康的だろ
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:27:18.604 ID:m1ispPVdx.net
- 本当にデブは馬鹿で極端だな
糖質脂質もある程度摂るんだよ
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:28:02.075 ID:kBQcYbdD0.net
- >>14
むしろ糖質制限すればカロリーとかどうでもいい
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:29:13.779 ID:Jz6jejiY0.net
- まあ糖質制限すれば自然とカロリーも落ち着くけどな
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:29:52.101 ID:l68ALAzmp.net
- PFCバランス大事
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:31:06.816 ID:A0MV2jLbd.net
- 野菜腹いっぱい食べてたいけど高い
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:31:45.261 ID:t1bbHgZz0.net
- >>20
まあこれよな
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:34:41.830 ID:ZKX2iH6i0.net
- 白米を玄米に代えるだけで結構痩せるぞ
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:36:23.256 ID:nNNQss1H0.net
- 糖質制限で30キロ痩せたで
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:37:57.925 ID:ClEY29Pkr.net
- 葉物野菜
きのこ類
肉類
チーズ
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:40:39.586 ID:XibA/oZF0.net
- ウインナーやカルパスとチーズ、豆腐
飲み物はお茶か人工甘味料で糖質0のジュース
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:41:03.419 ID:Jz6jejiY0.net
- 糖質制限のデメリット云々というが
俺は糖質制限もやらないままひどい肥満を抱え続けてカロリー制限とかいう過酷なダイエットに失敗し続けるよりは糖質制限した方が絶対にいいと思うわ
そもそもデメリット自体も科学的にはまだ議論中ってレベルでデメリットあるって論文があればないって論文もあるで素人がとやかく言える次元にはない
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:41:10.126 ID:C0iv+G8CM.net
- 自分で調べられない馬鹿にダイエットは無理
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:41:33.110 ID:LADI7iNw0.net
- 糖質は完全に0じゃなくて多少は食っとけよ
糖質ってのは根菜類(芋やかぼちゃ蓮根等)と穀物(米小麦類)、あとは砂糖等
肉類やチーズはカロリーは高いが糖質は低いから食っていい
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:42:38.336 ID:jxxt3sLhd.net
- バカしかいない
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:46:11.326 ID:XibA/oZF0.net
- 別に頭使う必要ない
糖質を減らすだけ
俺は4ヶ月で18lg痩せられたぞ
1日の糖質30g未満に制限してた
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:48:22.611 ID:CpLmW67m0.net
- 卵
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:49:15.475 ID:ZKX2iH6i0.net
- 俺は主食は糖質制限なんてしてないけど
全然太らないぞ
食生活は脂っこいものと甘いものはあんまり食べない
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:49:26.442 ID:HLZGzc2B0.net
- 米、小麦食品、お菓子
これ抜いて肉と野菜中心に食ってれば健康的に痩せていく
頭がボーッとするようなら飴を舐めればいい
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:50:54.408 ID:yJKGxbUJ0.net
- 満足感欲しいならコンビニのサラダチキンおすすめ
低カロリー高蛋白
200ちょっとで100グラムあるから結構おなかにもたまる
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:51:08.167 ID:Jz6jejiY0.net
- というわけでオススメの食品は鶏肉
安くて料理にも使いやすい
牛肉豚肉や魚は鶏肉に比べれば高めだけど美味しいから鶏肉に飽きたら食べるといい
今は秋刀魚激安だし美味しい
糖質もあくまで制限であってやりようによっては完全カットじゃないから
例えばハンバーグにパン粉使うのもちゃんと量計算すればおk
あとお腹膨らますには高いけどやっぱり野菜も取りたい
ブロッコリーとかもやしとかトマトレタス
朝っぱらにトマトと明治のカマンベール食ってるとなんか楽しいよ
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:54:43.429 ID:zSz9OGgLa.net
- 肉 赤身と皮なし鶏むね肉
卵 納豆 めかぶ キムチ
豆腐 マグロ赤身 ゴボウ きのこ類
ビタミンは錠剤
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/06(木) 10:54:58.172 ID:Jz6jejiY0.net
- 糖質制限の問題は料理スキルがないと食べるもんなくなること
料理のレパートリー大事
作り置き糖質制限おかず本とかあるからそういうので色々作れるようにしておくといいよ
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