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ちょっとお腹が気になり出した女なんだけど
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/14(金) 23:39:34.267 ID:Z/BgbeL20.net
- 運動すべきかな?
https://i.imgur.com/RWCXqMH.jpg
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/14(金) 23:55:29.273 ID:JuWRsI2h0.net
- >>18
腹筋無さすぎだろ、恵体っぽいのに貧弱ってどういう事だよ
毎日ちょっとずつやって回数増やせ、あと糖質ナシにしなくていいから少し減らせ。ゴミみたいな食生活してんだろ
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/14(金) 23:55:29.570 ID:ClRXDF390.net
- やらせて
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/14(金) 23:55:40.923 ID:uoS+hrVPp.net
- おっぱいの大きさ分かりにくいからもっと近づいてよ
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/14(金) 23:56:20.278 ID:X2e4ppLT0.net
- 才能無し、ノーデッドリフトでフィニッシュ
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/14(金) 23:56:43.363 ID:kRheqgwAK.net
- ええ肉つきやんか
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/14(金) 23:57:05.864 ID:JuWRsI2h0.net
- >>21
足裏ってどういう需要なんだかしらないが一定数需要あんのか?
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/14(金) 23:57:52.298 ID:0mJycFXs0.net
- くびれに抗ってるな
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/14(金) 23:58:13.728 ID:Z/BgbeL20.net
- >>23
食生活は多分わるい
でもフルグラ食べてる
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/14(金) 23:59:52.615 ID:Z/BgbeL20.net
- >>25
おっぱいよりお腹でしょ
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:00:53.836 ID:UhJMSKy10.net
- 孕んだのか
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:01:08.298 ID:Y5u7gRoW0.net
- おっさんちんぽは取ったの?
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:03:34.238 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>32
まだだよ
>>33
0歳の時にかな…
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:04:32.947 ID:uf/IzjdVp.net
- 腹とかどうでもいいからおっぱい見せろと
適当に運動すりゃ痩せる
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:06:14.842 ID:TErkqURu0.net
- この伸びなさよ
水っぽいもの
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:08:45.989 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>36
そういうの嫌?
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:09:17.360 ID:UhJMSKy10.net
- 食の量でなく質を見直せ、長期的に有酸素運動+腹筋やって習慣づけろ
大抵の女はもって三か月で音を上げて辞める
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:09:56.386 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>35
どんだけみたいねん
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:11:25.584 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>38
きつそう…
1週間くらいでなんとかならない?
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:12:05.929 ID:TErkqURu0.net
- >>37
好きです!
背筋多めと腹筋やるといいよ
どっちもゆっっっくり動いて呼吸しながらな
力を入れる時にゆっくり息を吐く
力を入れない時にゆっくり息を吸う
まず10回どうぞ
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:13:53.252 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>41
ゆっくりでいいんやね
10回なら頑張ればできそう
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:14:13.655 ID:UhJMSKy10.net
- >>40
ダイエットとか即席で仕上がるなら誰も苦労はしない
だから女は甘え甘え&甘えと言われるんだよ
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:14:48.237 ID:TErkqURu0.net
- >>42
すごいキツいよ
続けることが大事だからね
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:15:02.920 ID:7Ez979h8p.net
- 運動の前におっぱいうp
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:16:22.997 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>43
ごめんね…
でも楽な方々あるなら楽な方がいいじゃん?
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:17:39.200 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>44
寝る前とかにやってみるわー
ま本気出せば余裕かな?
- 48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:19:31.462 ID:TErkqURu0.net
- >>47
ゆっくり動いてゆっくり呼吸な
これだけ覚えといて
2週間つづけないとバックでぶちこむから
- 49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:20:14.494 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>45
じゃあラストね
https://i.imgur.com/oANf7af.jpg
- 50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:22:00.331 ID:cBcvLgc5M.net
- 乳首とマ◯コみればベストなダイエット法提案できるよ
- 51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:22:18.697 ID:1KhOHjBU0.net
- >>49
張りがないね…結構歳いってる?
鍛えたら胸の張りとお腹の弛み少しマシにはなるかも
- 52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:22:32.934 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>48
おっけー
とにかくゆっくりね
でもバックは好き
- 53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:23:50.920 ID:SnlA3hYja.net
- プニョだらしない下腹スキー!
- 54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:23:53.367 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>50
捕まるのはのーせんきゅー
- 55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:26:32.784 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>51
最近ちょっと垂れ気味…
26歳だよ
- 56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:26:45.287 ID:TErkqURu0.net
- >>52
肉付きの良いケツ最高
ケツ育てるためにスクワットもしよ
あとすげー簡単に出来るのはハイライズのパンツ穿いてベルトでヘソあたりを抑えつけるかな
お腹引っ込めるのって結構きついでしょ
ずっと絞めてるだけでそれなりに腹筋つくよ
飯の時は緩くしてね
- 57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:27:56.750 ID:vUPcjgah0.net
- おっぱいだ
ああおっぱいだ
おっぱいだ
- 58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:28:06.898 ID:7Ez979h8p.net
- ふーん、まあまあエッチじゃん
- 59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:30:21.712 ID:7Ez979h8p.net
- セックスしまくってんの?
オナニーする?
- 60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:32:21.923 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>56
ほえーやってみる
スクワットって脚太くならない?
- 61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:33:21.448 ID:1KhOHjBU0.net
- >>55
ごめん20代だったとは思わなかった
でもまだ取り返しつきそうだから筋トレがんばれ
- 62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:33:46.987 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>59
最近あんましてないなー
オナはそこそこ?
- 63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:36:32.997 ID:TErkqURu0.net
- >>60
昔スクワットチャレンジって流行ったでしょ
ぐぐってやり方をちゃんと調べとくれ
自分で興味もって調べた方が覚える
メリハリつけれたら細く見えるよ
- 64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:37:20.555 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>61
お腹もだけど胸垂れもやだし頑張るわー…
- 65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:38:11.058 ID:7Ez979h8p.net
- もうおっぱい終わり???
- 66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:40:22.024 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>63
脚太くなるイメージあったんよね
スクワットも追加かーしょうがないけど毎日は大変そう
- 67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:42:10.280 ID:M3Fh2jeM0.net
- >>65
うん
- 68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:43:30.537 ID:LjiDxp6D0.net
- >>67
イヤだー
- 69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:44:50.624 ID:1KhOHjBU0.net
- 無理して載せることはない
筋トレして寝なさい
- 70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:46:56.739 ID:7Ez979h8p.net
- 生乳が見たかったぜ
タレパイでも俺はイける
- 71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:48:27.704 ID:GZFdN5Qp0.net
- >>11
これウィッグだよ
- 72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/15(土) 00:50:47.333 ID:d+iHdAZnp.net
- ところで>>1とヤレる店はどこ?
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