筋トレ ダイエットとかのトレーナーやってるけど質問ある？？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:52:26.496 ID:JNaVrXwed.net

イメージはライザップ的な感じだと思ってくれ。

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:52:58.412 ID:6ZzIJFlSp.net

ベンチ100あげたい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:53:00.880 ID:AV1c10Fh0.net

ライザップについてどう思う？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:53:50.185 ID:3vGm1/HCM.net

ビリーズブートキャンプに対して一言

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:54:29.775 ID:EO1ZNFt3a.net

上腕何センチ？
40センチ以下は糞

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:55:23.103 ID:0q1j5BZ+0.net

太もも痩せるにはどうしたらいい？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:55:47.964 ID:JNaVrXwed.net

>>2
早い人で3ヶ月一般的には2年くらいで挙げる人多いからそこ目安に計画立てるといいかも(男性)
>>3
広告費をあんだけ突っ込んでると物販に力入れるのも仕方ないなと思う
マーケティングはすごいと思う

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:56:34.653 ID:JNaVrXwed.net

>>4
めっちゃしんどい
>>5
35とか多分

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:57:33.959 ID:x58U/18ta.net

35かあ
ガリではないが普通だな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:58:17.782 ID:JNaVrXwed.net

>>6
部分痩せのイメージを持ってるなら難しいけど、まず食事改善して体全体のボリュームダウン
それでとりあえずは細くなるはず

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:58:56.893 ID:6ZzIJFlSp.net

>>7
俺、2年で80�sだわ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:59:11.979 ID:s8mNi0PG0.net

186cm120kgだけど75kgまで痩せるのに
最適なダイエットプランと月に何キロぐらい痩せるべきかを教えて

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 17:59:46.028 ID:7cRuSLV80.net

ぶっちゃけ糖質関係なくてカロリーが全てなんでしょ？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:00:30.337 ID:JNaVrXwed.net

>>9
40って目分量で力こぶの高さ13cmくらいでしょ？
フィジークとかの大会でる目標作らない限り達成できそうもないやw

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:01:14.458 ID:6ZzIJFlSp.net

参考になる筋トレユーチューブとかいるの？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:01:16.222 ID:AC5zR3CxM.net

家でできる背筋のいい鍛え方ない？
腹筋やると腰の上あたりがめちゃクソ痛くて回数できないんだが

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:01:49.852 ID:JNaVrXwed.net

>>11
トレーニング内容変えるのがいいよ
なお、ベタねフルレンジベンチのつもりで話してる僕は。
この辺のヒアリングできてないからこれ以上はなんとも言えん。

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:02:32.855 ID:x58U/18ta.net

>>14
トレーナーなら大会で入賞したほうが
名前売れていいんじゃないの？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:04:13.583 ID:0q1j5BZ+0.net

>>10
食事ね どんなこと意識すればいい？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:04:52.028 ID:JNaVrXwed.net

>>12
月5%痩せたとして最速で10ヶ月くらい
ゆっくり余裕をもつなら2年だね
脂肪1kg7000kcalとして今の食事量から1日800kcal低いた食事を取る感じ。

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:05:47.783 ID:s8mNi0PG0.net

>>20
ありがとう！
2年目安で頑張るわ！

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:06:14.214 ID:xYQ2CHxs0.net

俺ですら二の腕45cmなんだが…

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:06:44.830 ID:65xmIU/a0.net

何年もやってるともう挙上重量も見た目も変わらなくなってくるんだけど
停滞打破ってどうしたらいいの

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:07:10.826 ID:qz7Gw8Hj0.net

ダイエットとして食事制限と筋トレだけするって実際どうなの？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:07:36.506 ID:JNaVrXwed.net

>>15
動画見てモチベーション上がった動画でいいと思うよ
>>16
腹筋のやり方がおそらく悪いね
足上げ腹筋なら腰剃りにくいからそこから始めるのがいいかも
背筋だと懸垂とかチューブでローイングとかになっちゃうね安上がりにやるなら

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:09:31.293 ID:iXC8y7bp0.net

今筋トレ歴1年半でくらいで173/71で体脂肪率が目測で18%くらい（腹筋はほぼ割れてない）
脂肪率下げながら筋肉量増やすことって率直に言って出来るんか？
ちなみにここ半年以上体重変わってないんやがこれって体型が変わってないってこと？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:09:41.017 ID:zvrh3O4q0.net

運動とか辛い思いしないでいいからだになりたい

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:09:46.782 ID:u8beWXB40.net

ダンベルプレスやフライが胸に効かないんだけどコツなど教えて

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:10:34.593 ID:JNaVrXwed.net

>>18
ビジネス的な面で？？
大会出なくても普通にやることやってればお客さん増えるから問題ないかな
大多数の人なんか大会の存在すら知らない人ばっかだし興味がない人ばっか
>>19
まずは摂取カロリーを減らす
>>13
大前提として摂取カロリーが多過ぎれば何食っても太る

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:11:05.877 ID:w3PUHA8A0.net

お腹周り痩せるにはどうしたらいい？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:12:44.364 ID:JNaVrXwed.net

>>22
てか45cmって相当すごいだろむしろw
>>23
停滞打破で1番効果あるのはやっぱり環境を一気に変えることだね
例えば、パワーリフター専門のジム行くとか
でかい人しかいないジムに行くとか

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:14:07.681 ID:CUIS57He0.net

>>1
自分の全力の４０％くらいの重量で筋トレってのは意味ない？
例えばバーベルスクワットマックスが８０ｋｇとして３０ｋｇのバーベルでスクワット

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:14:10.548 ID:JNaVrXwed.net

>>24
食いすぎるから太るし運動しなすぎだから浮腫むから
やる必要がある

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:14:46.831 ID:BKigaiuDd.net

正しいフォームで懸垂20回出来るけどどう思う？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:16:53.449 ID:JNaVrXwed.net

>>27
難しいかもなー
あとどの程度の運動が辛いと思って楽しいのかにもよる
>>28
フライはストレッチ種目だししっかりストレッチかかってないのかも
あと全ての種目で使えるけど、負荷が抜けてるなーって思うポイントで一旦止めて負荷を乗っける練習するのがいいよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:17:50.940 ID:JNaVrXwed.net

>>30
上のレスにもあるように食事内容の見直し
あと姿勢とか関係するんだけどこればっかは実際にトレーナーに見てもらうのがいい

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:18:50.515 ID:w3PUHA8A0.net

筋トレしてるけど食事制限しなきゃだめなの？

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:19:44.556 ID:JNaVrXwed.net

>>32
目的に合ってればいいと思うし
たまにそういう変則的なメニュー入れるのも新しい刺激として筋肥大などにもいい

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:20:04.122 ID:yjxeMNTu0.net

http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=dasd466/

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:20:42.476 ID:JNaVrXwed.net

>>34
強い
>>37
王道なのがそのやり方だね

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:21:05.282 ID:4W1u6x1ya.net

自重トレーニングだけでも筋肉つけれる？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:21:56.065 ID:w3PUHA8A0.net

筋トレだけじゃ痩せないの？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:23:18.887 ID:JNaVrXwed.net

>>41
つけられるよ
>>
どっちもやったほうがいいね

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:25:22.802 ID:rz8hNM6y0.net

トレーナーは本当営業力と口のうまさだよな
トータルワークアウトのケビンとか
バカ無知も甚だしかったのに芸能人にとりいって
規模でかくしていったしライザップも知識も能力も中級者レベルのトレーナーしかいないしな

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:27:25.410 ID:P1Dz7FBjM.net

体脂肪率何％にみえる？
https://i.imgur.com/agHG5nf.jpg

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:27:36.673 ID:xYQ2CHxs0.net

>>44
まあ用は営業職だからね

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:29:30.921 ID:JNaVrXwed.net

>>44
トレーナーはっていうか物を売るって能力にはそれが必要ってだけで、トレーナーは人の体を扱うからビジネスの勉強ばっかしてる奴は死ねって思うけどね。

ただライザップは色々と証明しているとは思う
ダイエットトレーナーは3週間の突貫研修で結果を出せると。

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:29:39.385 ID:P7tCAlP70.net

>>45
脚は微妙だけどかっこいい身体してんな
憧れるわ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:30:43.436 ID:w3PUHA8A0.net

>>42に答えてよ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:31:00.924 ID:JNaVrXwed.net

>>45
10%くらい
大胸筋に血管入り出したら7%以下は確実だと思う

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:31:23.433 ID:uuTP7Fxq0.net

筋肉つけようと思ったら、射精控えた方が良い？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:32:19.442 ID:JNaVrXwed.net

>>42
筋トレだけで痩せる人もいるけど、そういう人は大抵自分が何食ったらいいか本能的にわかってるから引き締まってく

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:32:46.099 ID:h47vnMyGd.net

エッチな体験談は？

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:33:18.530 ID:JNaVrXwed.net

>>51
関係ないらしい

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:33:33.790 ID:rz8hNM6y0.net

>>47
ケビンとか本当酷かったよ
清原のトレーナーになってTVで指導してたけど
フォームからもう素人丸出しの
でたらめで当時ウェイト板でもフルボッコだったわ
彼に教えを乞う奴はことごとくつぶれていったし

ライザップもすごくあこぎな事やってるけど
まあ結果だよな

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:35:08.381 ID:JNaVrXwed.net

>>53
お客とそういう関係になったことないしなるつもりもないけど、女性のお客さんは体型に自信が出てくるほどライン強調 露出多めのユニフォームに変わって行く。

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:36:02.036 ID:h47vnMyGd.net

>>56
でも腰とか尻とか乳とか触るだろ？

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:40:27.239 ID:JNaVrXwed.net

>>55
ケビンさんの指導見たことないから知らんけど酷いのね

ライザップのすごいとこは技術の伝承を体系化したとこだよね
トレーナー業界って職人肌か知らんけど無駄に秘密にしたり、師弟関係作るアホとか、オリジナルでもなんでもない知識技術をオリジナルメソッドなどいって利権化したりわざと複雑に見せるアホが多いのよ

実際何がなんでも痩せるって目的達成するならライザップがやってることは正しい

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:42:41.992 ID:JNaVrXwed.net

>>57
乳を触ることはないな
てか仕事だから色目で見ることないなー
商売は信用だからね

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:42:58.891 ID:P1Dz7FBjM.net

>>58
いや、ライザップの凄いところは、普通の筋トレ＋食事制限をさも特別で凄い効果があることのように宣伝して客集める能力でしょ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:44:44.800 ID:WN87rvDl6.net

食うの好きすぎて食事制限続かないんだけど
運動も好きで筋トレとランニングもけっこうするんだ
体脂肪15％くらいまでなら食事制限しなくてもなんとかなるもん？

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:45:56.430 ID:JNaVrXwed.net

>>60
マーケティングすごいよね

あのCM見たらお客さんもモチーベーション確実に上がると思う

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:47:40.988 ID:rz8hNM6y0.net

>>58
○○(個人の名前)式とかやってるやつ多いもんな

ライザップは体験したナイナイ
岡村の話聞くに大した事やってないよ
ラグジュアリー感と営業力が肝な組織だ
よほど金の亡者でもない恥ずかしくてあんな風にやろうとも思えない

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:47:46.721 ID:JNaVrXwed.net

>>61
その生活を何年も続けて15%にならないってことは何かを変えなきゃいけないってことになる
そしてその15%をどのくらいの期間で達成してその後維持したいのかで全体の量を調節する

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:49:19.280 ID:JNaVrXwed.net

>>63
王道な方法を続けてもらうのがトレーナーの腕の見せ所なんだけどね
コーチングってやつだ

何事も続けるのが大変なのさ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:50:32.258 ID:WN87rvDl6.net

>>64
なるほど 言われれば当たり前だけど自分で気づかなかった
少し食事も見直してみる

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:52:30.450 ID:rz8hNM6y0.net

>>61
とにかく血糖値の乱高下を避けたらいい
ローカーボにしたり繊維質のものとって食事のGI値下げたり

>>65
だから営業力と口のうまさっていってるんじゃん
続けてもらうように非常に狡猾に女性トレーナーが
よいしょしてたな

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:52:35.792 ID:JNaVrXwed.net

逆に言ったらなんの経験も技術もほぼないトレーナーがお客さんに結果を出してもらう大きな原動力は、最初に払うあの大金だよね

50万払ったからには何がなんでも損はできねーって思わせた時点で結果は出るってこと

人間はホルモンによって支配されてるがもっと目線を広げると経済に支配されてるって見方ができる

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:53:58.932 ID:xYQ2CHxs0.net

>>63
あれは50万払ったから是が非でも痩せないといけないっていう自分へプレッシャーかけてさせてるんじゃないの？
世のスタンダードおデブちゃんは2、3万出して買ったアブトロニックですら3日で使わなくなるんだから

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 18:57:18.866 ID:s8mNi0PG0.net

腹減っても誤魔化せる秘訣を教えてください

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:00:20.070 ID:JNaVrXwed.net

>>70
腹持ちのいい食材をあらかじめ食べとく
ゆでタマゴとか肉とかね

簡単に言うと加工されてない食品は大抵腹持ちがいい


お菓子とかはカロリー高い割に吸収が早いからすぐに腹が減る

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:01:31.355 ID:feb+xfj40.net

空腹で筋トレは良くないらしいけど
どれくらい食べればいいの？
バナナ1本とかだと少ない？

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:02:29.802 ID:JEsQMlY40.net

>>70
コバラサポートおぬぬめ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:02:40.943 ID:JNaVrXwed.net

>>72
筋トレの1時間くらい前におにぎり1個とかそのくらい

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:04:32.684 ID:RqbobUbo0.net

河森直紀しってる？

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:08:06.971 ID:RqbobUbo0.net

日本トレーニング界の異端児、博士号持ちの河森直紀しらねえのかよ？

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:08:16.094 ID:wwFed1I20.net

プロテインのオススメ頼む

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:08:30.687 ID:JNaVrXwed.net

>>75
知ってるよ
本も買った

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:10:07.278 ID:JNaVrXwed.net

>>77
個人的に信用してるのはハレオ
安いのは540かマイプロテイン

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:10:51.797 ID:CFafehfN0.net

腰痛くて腹筋ローラーできなくてさかわりにシックスパッド買ってみようかと思うんだけど。あれどうなの？

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:13:17.359 ID:JNaVrXwed.net

>>80
ＥＭＳは寝たきり患者には効果あるデータは見たことある
痛くない種目で腹筋を鍛えるといいよ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:16:01.543 ID:CFafehfN0.net

日頃鍛えてる人にはあんま効果ないのか。普通に腹筋すっかの

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:17:22.332 ID:378HuHvB0.net

長続きしない。

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/01(月) 19:48:15.609 ID:1uhcs1WPd.net

デッドリフトってハーフでもいいの？