【驚愕】サイクリングとかいう消費カロリーの鬼ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:06:36.137 ID:Oat7OlRb0.net

体重60kgの人間がママチャリで時速15kmで走った場合→156kcal/h(ロードバイクなら90kcal/h)

一見するとあんまり大したことない数字だけど長時間＆気軽に出来ること考えたら凄い数値だよな

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:07:30.730 ID:KmczHi+Id.net

逆に高性能チャリキだとほとんど消費しないらしいね

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:07:48.283 ID:Oat7OlRb0.net

痩せたいヤツはチャリンコ乗れ！

たとえば、家から職場までチャリで片道1時間だとして、その間を毎日チャリで往復すれば1日で300kcal！一週間で1500kcal！一ヶ月間で6000kcalの消費になるんだぞ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:07:57.322 ID:4ySDKEwMp.net

走った後は凄い腹減る

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:08:11.757 ID:Oat7OlRb0.net

>>2
そりゃしゃーない。それだけ効率や性能がいいってことだから

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:08:28.916 ID:oiyI+drZ0.net

エアロバイクでよくね

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:08:41.096 ID:Oat7OlRb0.net

>>4
そりゃ1時間で150kcalも消費するからね。30分でも75kcalも消費する訳だ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:09:15.294 ID:5KrQQqw60.net

田舎だからかチャリ乗ってるやつ多すぎ
ランニングしてるやつも多いし
体気にしてやってるのか楽しいからやってるのかどちらなんだろう

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:09:30.992 ID:Oat7OlRb0.net

>>6
エアロバイクは体勢的＆サドルの高さ的に力入りにくいから多分全然カロリー消費出来ないよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:09:44.872 ID:GUTL+C2X0.net

東京の真ん中に住んどると快適にサイクリングできる場に出るだけでダルい
かと言って走りやすい場所にわざわざ引っ越す気にはならん

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:10:09.147 ID:GwyFKgqsd.net

>>9
マジかよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:10:21.895 ID:nWBkZyrF0.net

田舎でチャリは不審者扱いでつらいわ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:10:34.718 ID:Oat7OlRb0.net

>>8
ウチの田舎もランニングしてる人多すぎて笑えるわ
平日の夕方とか休日の日中とかバカみたいに人いるからなｗまあ、俺はそっちの方がすきなんだけどｗ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:11:18.607 ID:Oat7OlRb0.net

>>10
でも、サイクリングを趣味にしている人の割合が一番高いのって東京都らしいぜ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:11:29.179 ID:TtTIzMCCa.net

パン1個分も消費できないじゃねーか

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:11:58.763 ID:Oat7OlRb0.net

>>11
マジだ。
だから、運動不足解消ぐらいは出来ても、とてもダイエットには向かない

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:12:39.288 ID:Oat7OlRb0.net

>>15
時速15kmだし平地だし仕方ないよー

でも、その分長時間続けられるってことだから

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:13:11.280 ID:86AagzDod.net

同じ時間ジョギングすんのとどっちがいいの

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:13:47.123 ID:jEwQoWlM0.net

ママチャリ1時間がんばるぐらいなら1食飯茶碗半分にする

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:14:38.635 ID:M4GcwFlba.net

300kcalなんかピザポテト食べたら消し飛ぶじゃん

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:14:46.015 ID:Oat7OlRb0.net

>>18
密度なら圧倒的にジョギング。体重60kgの人間が時速10kmでジョギングすれば一時間で630kcal近くも消費する

だけど、自転車よりも息が上がりやすいというデメリットが

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:15:12.838 ID:O/xvAFLrp.net

水泳のほうが効率良さそう

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:16:02.743 ID:Oat7OlRb0.net

>>22
そりゃそうだけど長時間続くかどうか、初心者でも出来るかどうかを考えたらサイクリング最強

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:17:19.972 ID:vWGcuyhS0.net

時間単位で見るならジョギングとかのほうがずっといいじゃん

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:17:25.477 ID:1ja57t2zp.net

坂道ダッシュで太ももパンパンにするの好き

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:17:38.533 ID:UQMW/Jbk0.net

コンポが105より下は全てルック車という風潮

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:17:52.143 ID:Oat7OlRb0.net

>>24
まあ、そうだけど・・・

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:19:49.537 ID:KYaix/870.net

ジムでエアロバイクこいでて思ったのは、アナルと坐骨がやばい、ってこと

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:20:22.991 ID:BJA8i62qp.net

ママチャリで坂道漕ぎの独自エクササイズやってたけど1ヶ月しないうちにチェーンがダメになった

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:20:31.286 ID:EjHMSbBl0.net

走るなんかよりチャリンコ楽しいもんな

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:21:05.226 ID:xxoRwkM/0.net

ランニングのほうが気分もスッキリするし好き

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:21:08.184 ID:vWGcuyhS0.net

靴だけ買っとけばいいジョギングと違って自転車買わなきゃいけないのは気軽にできるとは言えないんじゃないのか

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:21:15.496 ID:5KrQQqw60.net

ランニング、ジョギングは音楽聴けるから良いよね
人とぶつかって大事故に繋がることもない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:21:49.661 ID:4MJvmdmu0.net

インポになっちゃうよ・・・

まだ男を捨てたくない・・・

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:21:51.652 ID:XO9KHvh20.net

>>29
変えろよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:22:43.806 ID:IJ/hN3WC0.net

>>32
日割りで考えたら安いもんだよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:22:52.657 ID:9sip1ZoKa.net

運動の消費カロリーって意味あんの？
食う量考えたらショボすぎるから食いもん考えたほうがいいだろデブは

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:23:07.016 ID:VIXAuG3h0.net

自転車乗る奴に聞くけど
ぶっちゃけパンツにウンスジ付いてるだろ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:23:14.898 ID:86AagzDod.net

デブだとランニングジョギングは厳しいからママチャリの方がいいのかもな

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:23:29.748 ID:EjHMSbBl0.net

>>38
ノーパンだが

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:23:36.568 ID:PQ1KaTtU0.net

散歩よりカロリー低いんじゃなかったのか

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:23:43.707 ID:XO9KHvh20.net

チャリ旅1ヶ月くらいすると目に見えて変わってくるよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:24:19.869 ID:5OCzfzCG0.net

金玉に悪いんだよな自転車
精子減るらしい

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:24:46.695 ID:UQMW/Jbk0.net

そんな時間捻出できるやつがどれだけいようか

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:24:49.259 ID:Loueajrx0.net

>>41
チンポ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:25:29.300 ID:fu49n5Eba.net

ここら辺で驚愕のお知らせ
自転車ばっかり乗ってると骨粗鬆症になります

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:26:04.459 ID:4MJvmdmu0.net

>>46
インポになることも証明されちゃってる・・・

機能不全になっちゃうよ・・・

48 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2018/10/03(水) 15:26:24.882 ID:OqHKYOGg0.net

15km/hとかジョギングどころかウォーキング程度の運動負荷だからな
確かジジイキッズ除いた自転車の平均速度くらい
運動としてやるのなら25km/hは出るしそうなると(特に)腿の筋肉が発達して生きているだけで太ももがカロリーを奪っていく

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:26:35.182 ID:9YS1Texg0.net

>>43
な訳ねぇだろ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:26:52.240 ID:lkRkYPTFM.net

精子減るとか心配してるやつはなんなの？
減っても使う機会無いんだから問題ないだろ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:27:14.919 ID:5OCzfzCG0.net

自転車もジョギングもそうだけどデブなんていないってことなんだよな
普段から体動かしてるのはそれなりの体つきをした奴らばっかり

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:27:35.217 ID:4MJvmdmu0.net

>>46
骨に刺激を与えない運動ばかりしてると
骨がスッカスカになっちゃうよ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:28:27.345 ID:H8pg6oT20.net

>>18
チャリはジョギングと違って膝に負担がかからない
でも通常道路を走行すると信号待ちとかでいちいち止まるし
歩行者や自動車にも気をつけないとだめだし
止まらずに走り続けることはほぼ無理

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:29:17.605 ID:IJ/hN3WC0.net

>>47
相手いないから問題ナッシング（涙声

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:29:55.106 ID:kEsyYIBUd.net

多少力入れて漕げばロードやクロスでもかなりカロリー消費するよ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:30:10.517 ID:ZP6PGLQLa.net

プールと自転車（エアロバイクでもいい）併せたら確実に痩せるのにおんなって変なダイエットばかりするよな

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:30:52.009 ID:ZP6PGLQLa.net

>>10
これな
都市部は道が良いけど実際走るとクソつまらん

58 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2018/10/03(水) 15:31:36.948 ID:OqHKYOGg0.net

ガチンコで自転車やるのならハイキングとかサーフィンとかやるのが良いんだよな
膝を痛め辛くかつ多軸の負荷が掛かる運動をすることで骨粗鬆症とクソ弱関節を防げる

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:32:15.778 ID:hyH8qbXK0.net

・自転車でカロリー消費するにはすげー距離を走って時間もかかる
・それだけの距離を移動するということは、交通事故にある確率が常にあるということ
・自転車での事故は加害者にも被害者にもなり得る

だから損

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:33:06.007 ID:IJ/hN3WC0.net

>>55
それは脚力でしょ？
軽い負荷でも心肺機能は鍛えられるよ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:33:47.406 ID:IJ/hN3WC0.net

>>10
皇居周りや晴海は？

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:33:55.188 ID:86AagzDod.net

自転車で事故うんぬんはさすがに飛躍しすぎだろ
そんなん言ったらジョギング中にトラックに後ろから轢かれる可能性だってあるしキリがないわ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:34:13.916 ID:H8pg6oT20.net

毎日チャリで通勤して休日はジョギングと水泳すれば最強

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:34:15.453 ID:hyH8qbXK0.net

骨密度を高めるには足（骨）に振動を与えないと駄目なことわかってるから
ジョギングとかジャンプ着地の繰り返しとかが必要なんよ
だから自転車だと骨密度的にはほぼ効果ない

65 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2018/10/03(水) 15:34:22.343 ID:OqHKYOGg0.net

皇居周りとか未だにランナーいるし嫌だわ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:34:27.927 ID:nWBkZyrF0.net

デブは車売ってチャリしかない生活するべきだな
嫌でも痩せる

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:35:57.693 ID:IJ/hN3WC0.net

>>65
車道走ればいいんじゃね？

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:36:09.607 ID:KzuUTNpK0.net

ランニングとジョギングって何が違う？

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:36:14.033 ID:hyH8qbXK0.net

自転車でいくら鍛えてもジョギングすると全く駄目なことに気付くからな
やっぱり自分の足で地面を蹴って走ると言う行為をしないと駄目だなと痛感する

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:36:15.038 ID:FYih62dW0.net

×・自転車での事故は加害者にも被害者にもなり得る
○・自転車での事故は加害者にもなり得る
◎・自転車での事故は加害者

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:36:18.186 ID:86AagzDod.net

ママチャリでプールまで行って泳いでママチャリで帰るのが効率良さそう

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:36:54.725 ID:hyH8qbXK0.net

>>71
骨密度の維持や向上には全く駄目な組み合わせだな

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:37:33.590 ID:98i+CwNJa.net

登山のが消費カロリーエグいぞ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:37:50.485 ID:BJA8i62qp.net

体への負荷が軽くて効果てきめんなのは泳ぐことだろうけどなかなか気軽にできないわな
やっぱチャリだわ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:38:07.604 ID:nCI4JvXB0.net

カロリー消費の効率考えると
サウナで腕立て勢の気持ちも少しだけわかるわ
絶対にやらないけど

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:38:16.485 ID:2Qj6I3bsd.net

1時間で150？笑
スイミングなら20分で4倍消費出来るけど

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:39:31.012 ID:hyH8qbXK0.net

>>73
登山はいい
骨密度もバッチリ向上させられる
ただ登山は形態として毎日山に登りに行けるという環境が可能なのは一部の奴だけだから
頻度の問題が出てくる

78 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2018/10/03(水) 15:39:36.434 ID:OqHKYOGg0.net

>>69
そら使う筋肉違うし

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:40:02.902 ID:5xEvWyA3K.net

>>34
もうケツの穴で感じてるクセになに言ってるんだ？

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:40:54.975 ID:hyH8qbXK0.net

結局
心肺、骨、筋肉の三つをすべて鍛えられるのは走ること
ズンズンと足腰に地面からの衝撃を伝えないとダメ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:41:21.058 ID:VfXEyvThd.net

骨密度厨が暴れててワロタ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:41:37.652 ID:hyH8qbXK0.net

まぁ自転車は誰でもすぐその日からそれなりにできるからな
走るより敷居は低いのはいい点ではある

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:42:50.485 ID:U3gzZ6VG0.net

2時間漕いでやっとカップ麺程度の消費か……

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:42:50.980 ID:Q3g1PeIa0.net

人目を気にしなくていいならプールで歩くのが一番体に負担なく筋力も付きそうだけど人目が気になるから消費カロリーを気にすんだよ！！！
静音性の高いエアロバイクとか最近はあるみたいだから気軽と言う意味では一番かも

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:42:54.605 ID:hyH8qbXK0.net

骨密度の話されたらもう言い返せないだろ
現実でありリアルな話だからなこれは
自転車でしか乗ってない奴は自分では鍛えてるつもりでも歳とったら骨スッカスカよ

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:43:14.711 ID:Lgve31u5d.net

『自転車旅行』とかいう一回やればそれでダイエットが完了する最強の趣味ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538548611/

立てすぎ

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:44:07.317 ID:Ry+HdpF6r.net

今骨密度のはなししてないんだが 骨密度以外に考えられないのかな

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:44:10.415 ID:hyH8qbXK0.net

自転車厨よ
お前らの骨はスッカスカなんやで
ｍ９っ(´ー｀)ｽﾄﾞｰﾝ

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:44:41.915 ID:V2oPYh3s0.net

自転車は車両とか人に気使わんといけないから正直ストレス溜まる

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:44:55.489 ID:IJ/hN3WC0.net

>>73
登山する為に体力つけとかないと駄目じゃん

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:45:30.079 ID:Lgve31u5d.net

>>82
自転車買わないと出来ないから走る方が早い

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:45:30.876 ID:IJ/hN3WC0.net

>>80
膝を壊すのが怖い

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:45:30.975 ID:hyH8qbXK0.net

自転車だけだと足りない部分があるから
階段の上り下りするとか、そうだな・・10kgぐらいの重りを持ってジャンプと着地を繰り返すとか
バレーの選手とか骨密度メッチャ高いのわかってるんよ

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:46:01.351 ID:FYih62dW0.net

楽する自転車より身体動かすスポーツの方が良いな
おまえらは犯罪者なんだからちゃんと自覚しとけよ

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:46:04.856 ID:Q3g1PeIa0.net

骨密度は盲点だったな
長時間歩くのと走るのだとどっちがいいんだろ

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:46:16.813 ID:Loueajrx0.net

>>81
ワロタ

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:47:15.794 ID:Q3g1PeIa0.net

スポーツだったらテニスが結構いいと思う
スプリットステップと言ってぴょんぴょんするから骨密度もばっちりよ

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:47:58.146 ID:hyH8qbXK0.net

骨密度の話は
ＮＨＫのためしてガッテンんがソースだからな
控えおろー

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:48:01.611 ID:BJA8i62qp.net

骨密度厨は体への負荷全く考慮しないアホ

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:48:06.508 ID:lkRkYPTFM.net

格闘技ってどうなの？

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:48:15.851 ID:p1ekGHpX0.net

>>98
マヨネーズ

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:49:44.918 ID:hyH8qbXK0.net

重力って大切なんだなって思う
これがあるから僕たちの筋肉や骨は鍛えられてるんだよ

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:50:45.870 ID:3cFAGsSJ0.net

骨密度厨湧いててワロタ

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:51:52.491 ID:92rc0qis0.net

同じ時間運動するなら早歩きのウォーキングの方が効率いいよ
ロードバイクは負荷が弱すぎてダイエット目的だと長時間乗らないと痩せない
せめてママチャリとかMTBみたいな負荷が大きい自転車にしとこう
ソースは俺

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:53:00.685 ID:hyH8qbXK0.net

心肺・筋肉・骨
すべてバランスよく鍛えられるのがジョギング
ランニングである必要はない
ジョグペースで十分なこともわかってる

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:53:27.903 ID:WyLHs8i7d.net

泳げ

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:53:49.645 ID:8Odx8zp1r.net

>>105
身体うp

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:54:08.705 ID:hyH8qbXK0.net

思うけど、ジョグにしろ自転車にしろ
痩せる目的の奴ってそんなにおらんと思うけどな
単にスポーツしたい奴らがやってるだけで、デブとかほとんど見たことないし
デブが痩せる目的でやってると思ってる奴ってエアプじゃね

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:54:51.015 ID:gelE+zchp.net

エアロバイクは携帯いじりながらでも出来るから好き

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:55:15.091 ID:hyH8qbXK0.net

俺、ジョグしてるけど
走ってるのはみんな細身なシュッとしたやつらばっかりだぞ
別にあいつらが痩せる目的で走ってるとは思えんわ
単にスポーツして壮快だし気持ちいから健康目的でやってるみたいなもんだと思うんだけどな
実際俺もそうだし

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:55:31.899 ID:UQMW/Jbk0.net

まあ機材スポーツは自分の能力不足を機材で補うことが出来るし楽と言えば楽

112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:55:40.819 ID:/dE0MnWZM.net

ママチャリで15km/hってけっこうがんばらなきゃダメじゃね
それで1時間は普通に重労働だわ

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:55:55.548 ID:hyH8qbXK0.net

自転車乗ってる奴らもスリムな奴ばっかりだろ
デブが乗ってるの言うほど見ないと思うけどな

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:55:58.753 ID:8Odx8zp1r.net

>>110
身体うp

115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:56:10.175 ID:IJ/hN3WC0.net

>>97
肘の骨が出っ張るじゃないっけ？

116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 15:57:27.549 ID:dH9HSk0C0.net

168 78の腹凸デブだけどジムでジョギングを20分しか持たない

117 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2018/10/03(水) 16:00:14.984 ID:OqHKYOGg0.net

ピチピチの服着たデブが跨った自転車見たことないとか長崎にでも住んでんのか

118 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:00:39.488 ID:hyH8qbXK0.net

>>114
俺めっちゃいい体してるよ
俺のメインはウエイトトレだから
だからジョグはただの健康目的だし、走ることに寄る爽快感を得てストレス解消みたいな目的だからな
俺みたいな筋トレ厨は体重が落ちる＝筋肉が減ってるということだから
体重が減るとショックを受けるぐらいだし

119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:01:02.016 ID:Q3g1PeIa0.net

>>116
ジョギング始めて一番最初にするべき事は走り続けられるペースを見つける事だと思う
心地よい疲労感を保つことが最も効率よく有酸素運動する手段だと思う

120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:01:25.528 ID:8Odx8zp1r.net

てか急にデブがどうとか熱く語り出したが何か深い思いでもあんのかね

121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:01:43.964 ID:uSMcuSlm0.net

ママチャリで15って結構きついぞ

122 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:02:19.219 ID:8Odx8zp1r.net

>>118
いやうpって言ってるんですけど 体鍛える前に日本語勉強した方がいいっすよ？

123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:02:23.705 ID:hyH8qbXK0.net

そもそも日本は世界一肥満率低いからな
3％以下
クラスでもデブなんて一人もいなかった

124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:03:02.174 ID:1JTlIfImd.net

骨密度熱く語ってるから１かと思ったら別人じゃねぇか

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:03:19.832 ID:hyH8qbXK0.net

>>122
どうしたの一体？
そういう攻撃的な絡みをしてくるということは、俺のレスが何か神経に触ったんだろ
うｐ要求するならまず自分がうｐしろよ

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:03:56.663 ID:86AagzDod.net

じゃあデブはどんな運動するのが一番いいのさ
食べる量抑えるのは前提だぞ

127 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:04:05.028 ID:hyH8qbXK0.net

骨密度の話されたら言い返せないから
人格攻撃みたいのしかできないだろ
なんせNHKだからならソースは

128 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:04:32.062 ID:IQ8mX8bCa.net

クロスバイクは？

129 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:04:43.474 ID:IJ/hN3WC0.net

チャリ乗ってるけど
結局運動だけじゃなくて
食事制限もするよねｗ

130 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:05:00.632 ID:IJ/hN3WC0.net

>>126
焦らずコツコツ

131 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:05:03.479 ID:hyH8qbXK0.net

デブは食うの抑えるだけでいいやん
スポーツ無理だし続かないんだろ
デブでもジョグとかしてる奴実際はいるんだろうけど、続かずにすぐ止めるから見ることないんだと思うわ

132 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:05:25.023 ID:VtB+WCi/0.net

道路事情がね

133 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2018/10/03(水) 16:05:40.530 ID:OqHKYOGg0.net

>>126
デブはぴょんぴょん跳ねたら骨密度上がる前に軟骨が一瞬で擦り切れて死ぬから上下運動のない自転車かスイミング

134 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:05:53.660 ID:IJ/hN3WC0.net

>>128
ロードに抜かされたとき後悔するから
始めからロードを買えｗ

135 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:06:04.030 ID:Noo3cw+UM.net

サイクリングは膝に負担がかからず、スタミナがあればほぼ無限にできるのがメリットだわな

136 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:06:14.871 ID:hyH8qbXK0.net

ジョグしててデブなんてほんと見ないぞ
デブがダイエット目的で走ってると思ってる奴はエアプなんだよ
自分がそういう場で走ってないから、実際に走ってる連中がどういう連中が見たことないんだよ
Youtubeに一杯ジョグやランの動画あるから見ろよ
皇居ランナー様でもいいから
デブなんていねーから

137 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:06:57.908 ID:8Odx8zp1r.net

>>125
いや別にトレーニングに対して持論ないんでそこまで言うなら自分の体ぐらい見せて欲しいなって だから俺がうpする意味ないし はい

138 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:07:23.143 ID:dH9HSk0C0.net

>>119
ダッシュとジョグを交互にやるようにトレーナーから言われたんだが……お前もトレーナーかスポーツ系の資格持ちでのアドバイスか？

139 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:07:23.550 ID:hyH8qbXK0.net

デブはスポーツなんてやってないんだよ
いや、もっと言うと、日本の肥満率は3％以下だからそもそもデブの人口少ないねん
デブの心配なんかしなくていいよ
日本人はみんなどちらかというと痩せ型の方が多いんだから

140 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:08:35.301 ID:IQ8mX8bCa.net

>>134
ロードは高いし整備がなぁ‥‥ダート走りにくいし盗まれやすいし

141 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:09:21.523 ID:UQMW/Jbk0.net

まともなロード欲しいけどアパートだから無理だわ

142 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:09:21.695 ID:hyH8qbXK0.net

>>51
デブがダイエット目的でやってると思ってる奴はエアプねんだよね〜
スポーツしたい奴らがやってるだけのこと

143 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:09:48.523 ID:hyH8qbXK0.net

>>142
これこれ
声を大にして言いたいのがこれ

144 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:10:04.594 ID:bn0AWmka0.net

ロードで旅すんの楽しいぞ
観光と運動が両立できる

145 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2018/10/03(水) 16:11:08.607 ID:OqHKYOGg0.net

>>135
衝撃はないけどガチでやると実はかなり負荷がかかってるよ
抜重とかクリート外すときの捻る動作とかスプリントとかの高負荷時にでモリモリダメージ貯めている
だからロード選手と競輪選手で膝を壊して引退するやつは少なくない

146 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:11:11.685 ID:hyH8qbXK0.net

>>144
それはわかる
いろんな場所に行けるというのはメリットだと思う
でもいつか事故で死ぬと思う

147 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:11:36.095 ID:Wbkmqyc10.net

日本は道路も法律もそういうふうにできてない
危なすぎる

148 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:12:21.491 ID:IQ8mX8bCa.net

>>145
長距離走ると手首くっそ痛めるわ

149 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:12:57.025 ID:hyH8qbXK0.net

自転車は
ずっとやってるといつか加害者か被害者になる
しっかりとルールを守って保険にも入って
高い意識で運転出来る者だけがやっていい趣味
それでも骨密度の維持向上には繋がらないけどね

150 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2018/10/03(水) 16:14:24.156 ID:OqHKYOGg0.net

>>148
長距離ロードはやばいよな1日くらい痺れが残る
首手首腰膝チンコのダメージが危険で危ないレベル

151 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:15:31.325 ID:hyH8qbXK0.net

自転車と水泳しかやってない奴は
骨密度スッカスカやで
ソースはNHKのためしてガッテンｍ９っ(´ー｀)ﾄﾞﾄﾞﾄﾞｰﾝ

152 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:17:02.134 ID:SB6h1ybn0.net

二時間やってやっとおにぎりひとつ分ぐらいか
割に合わんな、おにぎり一つ我慢したほうが良い

153 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:17:16.845 ID:bc5aGgPE6.net

骨密度でしか物事を考えられない池沼がいる

154 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:17:50.425 ID:3cFAGsSJ0.net

未だにガッテンがソースになると思ってるやついたんだｗｗｗ

155 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:18:37.409 ID:8Odx8zp1r.net

うわ猛虎弁かよ そりゃ知能も低いってもんだ

156 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:20:09.844 ID:/9nHViMI0.net

>>141
よく考えたら欲しくもなんともなくなるぞ

157 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:36:09.931 ID:K7yBQU2n0.net

>>126
一番は無いやろ
せいぜい二番か三番あたり

158 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:40:42.281 ID:vDhNAWfed.net

東京のど真ん中で健康のためにランニングしてるやついるけど肺を汚してるからあまり健康のためにはならないと思うんだよなー

159 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:42:46.016 ID:5KrQQqw60.net

娯楽で体を動かす人が増えるということは国が豊かな証拠

160 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:43:14.974 ID:k5mk56FR0.net

俺趣味が水飲みながら踊ることだから
骨密度向上と有酸素運動両方クリアしてるわ

161 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:49:31.254 ID:ZP6PGLQLa.net

サイクリングの良いところは乗ってる間は全然腹減らないところ
この前弁当持って六〜七時間くらい出掛けたけどまったく腹減らずに三分の一くらい食べて家に持ち帰ってからレンチンして夕飯がわりに食べた

162 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:50:16.022 ID:ahw+Oubea.net

>>150
股の部分にサドルの跡残るしな
後パンツが常に食い込んでるからやばい

163 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 16:50:39.345 ID:qW3BhH9Qa.net

いつの間にか最短距離や時間短縮を考えてしまい立ちこぎで帰路へ突っ込んでしまう

164 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 17:19:43.402 ID:KaEtiGSx0.net

走るのは５分も保たない
チャリなら１時間でも楽勝

165 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 17:26:12.249 ID:UQMW/Jbk0.net

そりゃ自転車はそもそも走るより楽に速くっていうのが目的で作られてるからな

166 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 17:26:51.415 ID:vTUim+2+M.net

寒すぎて顔が死ぬ

167 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 17:29:01.834 ID:miBsPwRUp.net

スピンバイク買って家で乗ってるわ

168 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 17:37:47.673 ID:/dE0MnWZM.net

デブには水泳と自転車ってのは正しいだと思うわ
体感で軽い運動じゃないと続かなかった

169 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 17:44:08.685 ID:cQ0MNA+J0.net

酒屋のチャリ最強か

170 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 18:25:07.486 ID:vT0esa2c0.net

チャリは楽だしぜんぜん痩せないぞ・・・
その代わり筋肉ついて足が太くなる

171 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 18:28:25.336 ID:SB6h1ybn0.net

>>170
チャリがどうというかそもそも運動して痩せようってのが無理がある考え
フルマラソン走ってもおにぎり10個分ぐらいにしかならんのだぞ

172 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 18:40:15.482 ID:leJojZsbM.net

5万円以下の素敵なロード 90（ルイガノ禁止）
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1508494516/

173 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 18:55:07.480 ID:OICvnG/Ma.net

いま10�qサイクルしてきたわ

174 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 19:09:20.818 ID:X27qeuN+M.net

ぽっちゃり程度なら運動でどうにかなりそう
樽みたいなデブは医者行って食事制限も一緒にやれ

175 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 19:12:27.159 ID:wM/XFt2ad.net

登山いいぞ、高度障害でたら食えないし登ったら歩いて降りなきゃならない

176 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 19:13:23.215 ID:QqMSvVPR0.net

100km走ると消費カロリーは成人男性の2倍っていうね

177 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 19:13:48.980 ID:IJ/hN3WC0.net

デブがランニングしたら膝壊しそう
サイクリングするんだ!

178 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/03(水) 19:14:45.116 ID:IJ/hN3WC0.net

>>175
そもそもある程度の体力がないと登山できないんでない？

メスティン持ってる？