『サイクリング』の消費カロリーヤバすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:00:28.028 ID:obUFAO330.net

A.時速20kmで平地をゆっくりライド→126kcal/h

B.時速30kmで平地をガチライド→324kcal/h

C.時速15kmで勾配5%(100m進んだら5m上る坂、角度で言うと2.8度)の坂をゆっくりライド→720kcal

D.時速25kmで勾配5%の坂をガチライド→1290kcal/h

※体重70kg、ロードバイクを想定

時間があるなら平地、時間がないなら坂道を走ろう！

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:01:02.117 ID:/unqS9fA0.net

なんの指輪かと思った

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:01:09.665 ID:vnNKobA00.net

なおおむすび1個120kcal

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:02:01.304 ID:obUFAO330.net

>>3
時速20kmで1時間チャリ漕ぐだけでおにぎり一個分のカロリー消費出来るってよくよく考えたら凄い

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:03:22.159 ID:MnexiReL0.net

http://nicancan.twiio.site/eco/v201810021211

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:03:52.400 ID:cgId1Edz0.net

実際毎日乗ってたら結構痩せる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:04:27.210 ID:ppmJ9GeDp.net

机上の空論とはまさにこのこと

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:04:50.263 ID:gTcf5sU70.net

下り坂だとカロリー増える？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:04:56.103 ID:/S01pHwu0.net

20km移動するのにおにぎり一個とか効率良すぎ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:04:59.899 ID:C4ZbTKQgK.net

あとサイクリングは体感だとあんま疲れないから怖いんだよな
ジョギングでぶっ倒れたことはないけど、サイクリングでハンガーノックになったときはマジで焦った
いきなり冷や汗ダラダラで動けなくなるから

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:05:41.594 ID:cgId1Edz0.net

>>10
突然来るよな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:05:53.330 ID:lSLtU/70M.net

ガンガン漕いで消耗しまくった所で
ファミチキとオニギリ食うと本気で美味いよな

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:06:46.829 ID:u1kfr2uu0.net

そして自分へのご褒美として食べ過ぎ太る…と

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:07:25.219 ID:2tSQcgD7d.net

骨密度厨が沸くぞ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:07:40.376 ID:iboYyygNp.net

ジョギング時速10キロ30分で−300kcalだからチャリはしんどい

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:07:52.936 ID:JC+mBYA7a.net

ライドってなんだよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:08:30.060 ID:NwPa/pii0.net

自転車でプール行って運動する方が消費できるんじゃね？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:08:50.201 ID:hm6+65rkd.net

ママチャリやマウンテンバイクでもあんま変わんないのか？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:09:04.716 ID:dei+Zkg40.net

>>10
あるある…
一度やってから気をつけるようになったわ…

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:10:15.639 ID:obUFAO330.net

>>8
増えないかなー

>>18
同じ速度なら当然ママチャリやMTBのが上

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:10:34.680 ID:Pf2j7dbRd.net

高性能チャリキだとガチライくれないとカロリー消費しないだろ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:10:46.748 ID:cgId1Edz0.net

>>16
156�p

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:11:07.778 ID:Pf2j7dbRd.net

>>22
それハイド

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:11:24.103 ID:80G8yG8xd.net

お前ら気をつけろ
ダイエットしてた時サイクリングとジョギング同じ時間運動して比べた時期があったが
サイクリングはジョギングの半分くらいしか痩せなかった

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:11:38.633 ID:FSv1Kpdc0.net

昔通学で片道一時間自転車通学してたら腿の筋肉付きすぎて脚ピッタリ閉じられなくなったな
体脂肪率も8％しかなかった

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:11:49.119 ID:cgId1Edz0.net

>>24
そりゃそうだ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:12:25.724 ID:a3FQcKiVp.net

平地20km/hってクロスバイクでも楽勝すぎる
全く疲れないわ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:12:54.793 ID:rWen3GOnM.net

1時間平地ガチライド、1時間坂道ゆっくりライドとかやってられねえだろw

水泳がカロリー消費の王様

ライドクロール(普通のスピード)
523kcal/h
ゆっくり平泳ぎ
334kcal/h
※体重60kg換算、体重が多ければ消費はもっと増える

汗びっしょりの処理もなくて手軽

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:12:58.693 ID:a3FQcKiVp.net

>>25
ケイデンスが低すぎたな

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:15:11.364 ID:fMe6c9jA0.net

普通に1時間走れよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:16:02.390 ID:X5mnT5fO0.net

>>28
１時間泳ぎ続けるとか無理ゲー

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:16:34.372 ID:Pf2j7dbRd.net

>>28
でも水泳じゃ骨密度鍛えられない

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:16:57.612 ID:rWen3GOnM.net

自転車は初期費用が高かったり、信号で止まったり、通勤後シャワー浴びないといけなくなったりなんかで、初心者には結構敷居高い
好きなやつならいいけど、運動始めたいやつが手軽に痩せるだけならジムで泳ぐのが一番

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:17:25.115 ID:9dtjLISk0.net

ジョギングはやりすぎると膝痛めたけど自転車は乗ってる最中ケツが痛いくらいで体壊さないからいいよな
そこそこのクロスバイク買って乗ってるけど走るより楽しい

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:17:35.853 ID:cgId1Edz0.net

ロードバイクがダイエットに向いてる理由は身体への負担が少ない事だと思うよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:17:46.557 ID:ppmJ9GeDp.net

骨密度ｷﾀ━━(°∀°)━━ｯ!!

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:18:10.004 ID:rWen3GOnM.net

>>31
1時間水中歩行だけでも284kcal/h
じじばばでもできる

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:18:25.149 ID:cgId1Edz0.net

>>34
退屈しないよなチャリ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:18:51.069 ID:rWen3GOnM.net

まあ結論は、好きな運動やれってことだろ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:19:13.372 ID:Lg9CZTT20.net

車道走るのが怖すぎるんだが

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:20:20.434 ID:cgId1Edz0.net

>>40
車通り多い土地の人はそれが大変だよな

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:21:46.722 ID:lSLtU/70M.net

河川敷の近くとかすげー羨ましい…

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:23:46.884 ID:VmCX1tZ80.net

勾配5%って自転車だとかなりきついよな

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:24:22.538 ID:9dtjLISk0.net

川沿いの自転車道も厳密には歩道だから歩行者優先だよ
安心感と爽快感が一番なのは自転車専用レーン

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:24:23.898 ID:JC+mBYA7a.net

>>22
死ねカス

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:24:53.019 ID:ud5JXqE3p.net

通勤に使えるから有用であって余った時間にやるならランニングでいい

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:25:10.496 ID:9IU1pSEa0.net

>>42
近所に河川敷あって見晴らしもいいし風も気持ちいいし最高！
ただし車がビュンビュン通る上に自転車レーンなぞ無いのでクソ怖い

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:25:35.429 ID:V5xEJUyGd.net

通勤に使う人汗びちょびちょでどうすんの？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:25:39.921 ID:2RkLVmAHM.net

マジかよエアロバイク買うわ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:25:53.745 ID:ai7FvXF30.net

ロードじゃなくてママチャリなら消費カロリー増える？

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:26:17.781 ID:Ejtbt8Ku0.net

必死で自転車こぐよりおかず一品我慢した方が効果あるのか

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:27:33.447 ID:prJ60FIl0.net

自転車は消費エネルギーのコスパは悪いらしいね
ダイエットには向いていると

53 ：あ：2018/10/05(金) 13:27:54.476 ID:PcBZcEnWa.net

>>10
あの感覚すこ
気づいた時には手遅れっていう

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:28:16.716 ID:81wbHKBe0.net

>>51
消費カロリー的にはそうだけど
運動は筋肉がついて、代謝が上がるから
ダイエットするなら食事じゃなくて筋トレをすべき

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:29:22.869 ID:ai7FvXF30.net

小さい羽虫くっ付くけどな

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:30:06.758 ID:cgId1Edz0.net

>>51
本当にガマンできるのかな？

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:30:38.843 ID:cgId1Edz0.net

クソ田舎だからたまにでっけぇ虫当たって痛い

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:32:36.650 ID:qt23lw/V0.net

>>51
こいつ気に入らんなあ…せや！必死見たろ！（ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ

ぐうださい

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:36:14.812 ID:Vw5KVj1/0.net

>>51
必死で自転車こいでさらにおかずを1品我慢すればより効果あるよ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:38:39.680 ID:Y2WYCV79a.net

カロリー気にするならまず食うなよ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:40:54.071 ID:cgId1Edz0.net

俺はサイクリング1年やって20キロ痩せた
もちろん食い物もセーブしたが

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:42:02.431 ID:3evvBm9Kp.net

都会は人だらけ車だらけ信号だらけで快適じゃない
だからって都会から離れて自転車乗るのはダイエットとしては効率が悪すぎる

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:42:09.123 ID:mTP+4Yh00.net

>>47
近所の大きな川の堤防上の道路だと信号も無くて快適なんだけど
抜け道に使う車が80km/hとかでぶっとばしてくから怖い

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:50:09.644 ID:QDS80QBkM.net

金玉可愛そうで乗れない でかいねん自分の

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 13:52:56.765 ID:cNvsRYWPp.net

ケツはウンコ臭くなるしいいことないな

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/05(金) 14:05:28.511 ID:UJhAzyFId.net

止まりたい時にすぐ止まれてつまんない所は早送りできるのが便利