筋トレ初めて5ヶ月たったんだがよかったらみてくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:38:53.071 ID:LdzuhdCmd.net

https://i.imgur.com/qhWXief.jpg

https://i.imgur.com/h0RCsrq.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:39:19.544 ID:ziDWehiGr.net

弟でワロタ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:39:20.324 ID:nphiRTHl0.net

背中

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:39:51.671 ID:LjmADqZn0.net

すごいすごい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:41:01.123 ID:ak5D/2Ma0.net

俺の体は？
https://i.imgur.com/WIWxxq3.jpg

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:41:19.657 ID:nWHV4tnA0.net

http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=dasd466/

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:42:09.535 ID:LdzuhdCmd.net

>>2
俺は妹しかおらんw

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:42:43.855 ID:LdzuhdCmd.net

>>5
やべぇなw

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:43:13.696 ID:LdzuhdCmd.net

>>4
ありがとう

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:45:23.109 ID:yzzlouFua.net

https://i.imgur.com/ucbk4fw.jpg
筋トレ2ヶ月184cm/97kgの俺はどう？
まだまだ絞りきれてないけど

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:45:38.372 ID:oc9fFdYDa.net

>>1
ふくらはぎは？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:47:41.662 ID:ulTsuV+VM.net

ええやん、なんぼなん？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:47:54.681 ID:LdzuhdCmd.net

https://i.imgur.com/epYqHiF.jpg

2ヶ月前くらいのやつ
まえからちょっと落ちた気がする

14 ：こじ ：2018/10/06(土) 00:49:07.418 ID:8GQlqY59p.net

俺のも見てくれ
http://imepic.jp/20181006/029030

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:49:11.123 ID:LdzuhdCmd.net

>>12
168cmで61kg体脂肪が12%くらいかな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:49:20.479 ID:rz70YRoF0.net

すてき！！！

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:50:10.823 ID:LdzuhdCmd.net

>>11
ごめん写真とってない
2日に１回走ってるからちょっとだけある

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:51:24.060 ID:LdzuhdCmd.net

>>10
体でかいのうらやましい
俺は体小さいから服きたらあんまわからん

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:51:34.975 ID:yzzlouFua.net

前腕と肩が全然無いなガリから始めた系？バルクアップしっかりせな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:52:09.138 ID:LdzuhdCmd.net

>>16
ありがとう！
そういってくれると頑張った意味がある！

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:53:28.951 ID:LdzuhdCmd.net

>>19
そうなんよけっこうガリから初めて全然腕やってない
よかったら腕の鍛え方おしえてほしい

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:53:58.336 ID:TLPYBVKlM.net

乳首黒すぎ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:54:51.707 ID:LdzuhdCmd.net

>>22
そこは触れないでくれww

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:55:57.389 ID:ulTsuV+VM.net

>>15
結構軽めなんだな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:57:30.177 ID:LdzuhdCmd.net

>>24
体重増やしたくて飯いっぱい食ってるけどなかなかふえん

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 00:58:17.093 ID:55IrMyY70.net

>>10
背高くてマッチョとか最強じゃん...
出会いたいw

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 01:01:08.840 ID:xzd9yjQh0.net

その黒い乳首舐めて気持ちよくしてあげたい

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 01:02:47.454 ID:LdzuhdCmd.net

>>27
乳首弱いからやめてくれ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 01:04:40.339 ID:WOwbe0gc0.net

プロテイン飲んでる？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 01:05:05.366 ID:ydAfm/HiM.net

すごいな 才能？

てか 写真 前にみたことあるきがする

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/06(土) 01:08:51.799 ID:yzzlouFua.net

>>21
俺も全然初心者だからアレだけど
俺はベンチやって胸休ませてる間に軽めのダンベルでフレンチプレス・アームカール・リストカール・リバースダンベルカールって具合に腕の筋肉を回してってる
これだと胸・三頭・二頭・前腕・前腕上部って回してける
これを3周してから肩をサイドレイズ3セットやって終わり

時短になる反面それぞれの部位に対しては半端な気がするから本当はそれぞれもっと追い込んだ方がいいんだろうけどね