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ダイエット中なんだけどお菓子食べた過ぎて泣きそう
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:22:47.202 ID:rsYNHsCl0.net
- でも今日はもうあと300kcal分しか食べれないどうしよう(´;ω;`)
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:22:53.517 ID:6On6O4rf0.net
- わたしはガヴリール。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
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j! ../, l`ヽ '^/ .ト-ぺ
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- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:23:41.948 ID:IA0sHS6l0.net
- ポテトチップスは野菜だから0カロリー
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:24:25.193 ID:rsYNHsCl0.net
- >>3
そんな身体に生まれたかった(´;ω;`)
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:25:02.491 ID:rsYNHsCl0.net
- マック食べたい(´;ω;`)
ポテチ食べたい(´;ω;`)
チョコ食べたい(´;ω;`)
アイス食べたい(´;ω;`)
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:25:48.580 ID:Wg5aDB0P0.net
- 食べろよ
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:26:07.393 ID:Wg5aDB0P0.net
- 今何キロで何キロにしたいんだボケ
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:27:39.534 ID:rsYNHsCl0.net
- >>6
食べたい!!!!!(´;ω;`)
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:28:03.969 ID:rsYNHsCl0.net
- >>7
いま85キロ(´;ω;`)
70キロにしたい(´;ω;`)
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:28:57.776 ID:Wg5aDB0P0.net
- >>9
今日だけ食べなよラーメン食べて帰りにアイス買おうよ
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:30:09.483 ID:D05YLaGe0.net
- ストレスが一番毒
遠慮なく食えばいい
あとアドバイスすると欲求が出るのはタンパク質不足の可能性が高い
明日からはタンパク質を多くとれば甘いものへの欲求が緩和されるよ
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:31:09.208 ID:rsYNHsCl0.net
- >>10
鬼!!!(´;ω;`)
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:31:25.414 ID:IA0sHS6l0.net
- 確かに栄養不足になってそう
卵食いねえ
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:31:43.126 ID:RFaS+7RV0.net
- http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=dasd466/
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:31:54.893 ID:rsYNHsCl0.net
- >>11
豆腐とか卵ばっかり食べてる(´;ω;`)
飲み物は豆乳かお水(´;ω;`)
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:32:23.215 ID:3gsfa3wI0.net
- 口の中で堪能したら吐き出せばいいんだよ
飲み込んじゃわないようにね
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:32:32.682 ID:rsYNHsCl0.net
- >>13
野菜と豆腐と卵中心の食事だよ(´;ω;`)
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:33:02.381 ID:rsYNHsCl0.net
- >>16
食べ物を粗末にしちゃいけないんです(´;ω;`)
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:33:20.421 ID:3gsfa3wI0.net
- あと食べないで痩せようとするダイエットだと筋肉つかなくてリバウンド酷いことになるよ
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:34:03.054 ID:rsYNHsCl0.net
- 今日のご飯は豆腐半丁分の挽肉卵豆腐だったんだよ(´;ω;`)
美味しかったけど腹持ち悪すぎるよ(´;ω;`)
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:34:57.526 ID:rsYNHsCl0.net
- >>19
毎日筋トレしてる(´;ω;`)
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:36:02.063 ID:IA0sHS6l0.net
- それは分かる
タンパク質って分解早いんだろうね
酒飲んでゲロったときも麺とか出るけどお肉って残ってないし(汚くてごめん)
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:36:26.995 ID:rsYNHsCl0.net
- 身体に悪いもの食べたい(´;ω;`)
揚げ物いっぱい食べたい(´;ω;`)
ピザとポテト食べたい(´;ω;`)
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:37:42.342 ID:rsYNHsCl0.net
- >>22
言われてみれば確かにそうだ(´;ω;`)
お酒ももう4ヶ月は飲んでないなぁ(´;ω;`)
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:38:03.742 ID:yNTI57/0a.net
- 胃下垂だから、食っても体重増えた事ないわ。
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:39:28.837 ID:rsYNHsCl0.net
- >>25
ああああああああああ羨ましいよおおおおおおおお(´;ω;`)
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:40:00.144 ID:rsYNHsCl0.net
- 身体を胃下垂に改造する方法って無いんですか(´;ω;`)
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:40:40.878 ID:IA0sHS6l0.net
- 胃下垂は太らないだけで体型くそだから良くないよ
健康が一番やで
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:41:38.005 ID:lN975uIdM.net
- セブンのゼロカロリーゼリー食いまくれ
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:42:02.920 ID:rsYNHsCl0.net
- >>28
それでも食って太らないのは羨ましすぎる(´;ω;`)
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:42:29.727 ID:rsYNHsCl0.net
- >>29
買いに行こうかな…
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:43:47.869 ID:B8CiPlJV0.net
- 豆乳とか普通に太るから摂りすぎんなよ
1日何kcalくらいでやっていってんの
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:44:17.486 ID:Lyt388+40.net
- ちょうどいい甘さじゃなくて
気持ち悪くなるほどのガツンとしたまずい
お菓子を自作すればいいのに
あるいは砂糖だけ食べるとか
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:44:54.146 ID:lN975uIdM.net
- 有酸素運動すると食欲落ちるよ
腹減ったら走れ!
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:45:50.474 ID:z2YefkMZK.net
- 10年以上ぶりにバームロール買った
食う気しねえや
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:46:25.468 ID:rsYNHsCl0.net
- >>32
豆乳カロリー高いから気を付けてる
摂取量と消費量計算して消費量が300kcal以上になるようにしてる
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:47:13.906 ID:rsYNHsCl0.net
- >>33
なるほどそういう方法もあるのか…
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:47:58.139 ID:rsYNHsCl0.net
- >>34
デブは膝痛めるからウォーキングしかできない(´;ω;`)
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:48:20.542 ID:rsYNHsCl0.net
- >>35
ちゃんと食えよ!バームロールに失礼だろ!
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:49:20.577 ID:lN975uIdM.net
- >>38
ウォーキングも効果あるよ
体脂肪が分解されて血糖値上がるから、空腹が収まる!
簡単に言うと自分の体を食ってる状態だよ!
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:50:21.464 ID:B8CiPlJV0.net
- 俺も最初はウォーキングしかできなかったけど
2週間くらいしたらほんの少し走れるようになって
今7ヶ月経ったけど6キロくらい走れてるぞ
毎日1800くらいで生活してて週5くらい運動してる
24キロ落ちた
あと8キロ落とす
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:50:35.334 ID:rsYNHsCl0.net
- >>40
なんだその最強な状態
ウォーキングしてこよっかな
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:51:01.958 ID:T4RHGwDWa.net
- 人間ってのは何もせずに暇だとお腹が空く
やることを見つけてやってればお腹が空いてることを忘れる
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:51:19.710 ID:B8CiPlJV0.net
- 甘いものを食べたいのがずっと続くようなら
1回きっちり食べたほうがいい
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:51:38.425 ID:rsYNHsCl0.net
- >>41
すげえ!!!
半年で20キロ以上落としたのか!!!
俺も頑張る!!!
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:52:19.971 ID:rsYNHsCl0.net
- >>43
たしかにそれはある
今日予定無くて暇なせいだ
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:53:18.254 ID:lN975uIdM.net
- ダイエット成功のコツは空腹になれること
人間そんな食わなくてもいくらでもエネルギー取り出せるよ
あ!今脂肪燃焼に切り替わった!って思えれば空腹が快感になるよ
頭も冴えるし睡眠の質も上がっていいことだらけ
- 48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:53:45.046 ID:rsYNHsCl0.net
- >>44
そうすると我慢してた分がはち切れちゃいそうでこわい(´;ω;`)
- 49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:56:50.144 ID:rsYNHsCl0.net
- >>47
最近体重減り始めて楽しいから前よりは空腹耐えられるようになってきたんだ
今日は暇すぎてキツい
- 50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:57:09.678 ID:zuEoslNl0.net
- 1ヶ月で12kg落としたことあるけど無理なダイエットは20代までだな
逆に言えば20代までならどんなに追い込んでも割といける
- 51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:58:13.872 ID:rsYNHsCl0.net
- >>50
希望が湧いてきた!!
- 52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:58:20.311 ID:CEPM58SQ0.net
- >>23
ピザならカロリー計算しながら食えるだろ普通に食べすぎなきゃ
- 53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:58:38.975 ID:rsYNHsCl0.net
- よし
ブラックコーヒー飲んで準備してウォーキングしてくるか
- 54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:00:06.078 ID:CEPM58SQ0.net
- >>53
スクワットとプランク等してひとしきり汗かいてからいけよ!
- 55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:00:11.878 ID:lN975uIdM.net
- >>53
運動前のブラックコーヒーは本当に良い
単純に運動能力上がるし、脂肪も燃焼しやすくなる
- 56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:04:48.807 ID:rsYNHsCl0.net
- >>54
ウォーキングの後だと疲れてスクワット出来ないから先にやるようにしてたけど正解だったんだな!
- 57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:05:19.992 ID:lN975uIdM.net
- ダイエット成功者の俺から言わせてもらうと
体重を落とすというより、運動能力を上げるのを目標にすると続きやすい
特に運動不足の人は最初はかなり体力上がってる実感するから楽しいよ
痩せるには食事制限もそれなりに必要だけど
運動能力上がるとかなり効率的に痩せれる
軽自動車で性能でのんびりと走るより、スポーツカーでガンガン飛ばして走ると何倍もガソリン消費するイメージ
- 58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:05:26.767 ID:rsYNHsCl0.net
- >>55
30分前に飲むと言いって聞いたから飲むようにしてる!
- 59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:09:35.733 ID:Tv0XOof90.net
- 魚の油も取れよ
あと食物繊維足りてなさそう
- 60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:10:17.361 ID:rsYNHsCl0.net
- >>57
すでに身体が軽くなって実感し始めてる!
ジョギングできるようになりたい
- 61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:12:20.305 ID:lN975uIdM.net
- >>60
肉と野菜はしっかりとった方が良い
筋肉が成長しないから
一般人がやる程度のトレーニングでマッチョになんかなれないので安心して鍛えてね!
- 62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:14:00.867 ID:rsYNHsCl0.net
- >>59
そういえば魚全然食べてないな
食物繊維は食事に必ずキャベツ入れるようにしてるのと難消化性デキストリンとってる!
- 63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:14:19.536 ID:QRom8aXv0.net
- 豆乳のバニラ味凍らせて食ってみろよ
一個食い終わる頃には食への欲求収まるぞ
あとこないだテレビでその場で全力で足踏みしたら脳に血かなんかがのぼって
食への欲求収まるとかなんとか
- 64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:14:44.232 ID:BGcuJoVW0.net
- 身長とダイエット前体重、今体重、目標体重はどのくらい?
俺も頑張ってるよ!
- 65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:15:27.668 ID:rsYNHsCl0.net
- >>61
肉たまにしか食べれてないや(´・ω・`)
金欠だから肉と野菜両方しっかり食べるの財布がキツくて悲しい
- 66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:26:23.101 ID:zuEoslNl0.net
- トマト缶(98円)に玉ねぎ(50円)突っこんで煮込むだけのスープは痩せた
ただ食わないよりもこの辺は効果的だと思うもちろん体質によるだろうが
- 67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:32:04.609 ID:rsYNHsCl0.net
- スクワットすると汗がダラダラ出てきもてぃー
行ってくるぜ
- 68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 20:42:22.324 ID:uTA2g6sj0.net
- ポテチ一袋食べてで300kカロリーだからセーフ
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