喧嘩強くなりたいから筋トレメニューご鞭撻して

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:26:16.420 ID:NWe0fBiDM.net

今はプッシュアップ10×3(NhKでやってたやつ)とダンベルカール5×3(10kg←これが限界)を1日目、ダンベルプレス10×3とダンベルスクワット10×3どちらも10kgを2日目に交互にやってる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:27:10.334 ID:tyXOyDZO0.net

https://youtu.be/WndOChZSjTk

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:27:29.988 ID:NWe0fBiDM.net

>>2
サムネしか見てないけどそれ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:28:22.331 ID:znNyXyf60.net

ベンチプレス
デッドリフト
スクワット

この３つの重量が上がるように他の種目決めてやってる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:29:14.875 ID:nCt9x92op.net

電気の紐でシャドーボクシング

6 ：譲 ：2018/10/17(水) 03:29:31.791 ID:+a1wbriT0.net

喧嘩に筋力そんなに関係なくね、どれだけ鍛えてもアイスピック程度の道具使われたら負けるじゃん

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:29:41.312 ID:NWe0fBiDM.net

>>4
BIG3ってやつか、デッドリフトのフォーム下手すぎてやってないわ。これで思いのあげるために他ので強くしてる感じ？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:29:46.508 ID:Gg56fx42K.net

握力鍛えないの？
その動機なら首閉めや金的握り潰しのほうが速いよ
噛み付きも使えるし

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:30:17.185 ID:NWe0fBiDM.net

>>6
相手は素手でくると思う。自分より3cmほど下で格闘技やってたらしい(種目は知らん

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:30:41.739 ID:NWe0fBiDM.net

>>8
あ、完全に度外視してた。投げつかみも大事だよなあ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:31:08.502 ID:znNyXyf60.net

>>7
そう。

ベンチプレスの日は、インクラインダンベルベンチ、ダンベルプルオーバー、ダンベルフライ

みたいにやってる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:31:08.586 ID:NWe0fBiDM.net

>>5
壊れない？一応シャドーは恥ずかしながらもしてるけど

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:31:18.774 ID:9klISoGP0.net

むしろ道場行って実地にやった方がいいよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:32:19.818 ID:NWe0fBiDM.net

>>11
めっちゃがちですやん。ジム行ってるの？
>>13
金かけれない…今持ってる可変ダンベル〜10kg、フラットベンチだけでなんとかならんか

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:33:30.160 ID:znNyXyf60.net

>>14
大学のウエイトトレーニングルームでやってる。

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:37:44.379 ID:Z2bvrSfWd.net

喧嘩強くなってどうすんだよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:39:45.759 ID:/76VUIJC0.net

ボクシングジムかプロレス道場か相撲部屋入れよ
確実に強くなるわ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:44:24.673 ID:NWe0fBiDM.net

>>15
いいなあ
>>16
返り討ちにする
>>17
お金かかるんでない？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:49:20.150 ID:ctUhx/QK0.net

筋トレは確実に効果あるけど遠回りすぎる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:52:30.104 ID:NWe0fBiDM.net

>>19
でも筋トレが一番安くて楽しいから…

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:56:39.023 ID:znNyXyf60.net

ケンカ強くなったって披露する場はないし、披露したら捕まるし、
筋肉つけると何だか色々自信つくし殴る気もなくなるしいいと思うよ。

すぐ結果出るわけでもないけど諦めちゃうほど結果出ないわけでもないし、やれば必ずつくし

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 03:58:28.837 ID:NWe0fBiDM.net

>>21
なんか真理な気がするわ、諦めずに筋トレすることにふるわサンキュ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 04:01:48.586 ID:8NhzQyiy0.net

懸垂
坂道ダッシュ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 04:03:25.987 ID:A1txiwChM.net

とりあえずプロテインも飲め

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 04:07:25.856 ID:NWe0fBiDM.net

>>23
体力つけなきゃだよなあ…なんて面倒な…走り込みか…
>>24
毎日飲んでる！マイプロのチョコブラウニー！クソまずい！

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 04:11:57.291 ID:A1txiwChM.net

>>25
マイプロは不味いからやめとけ
ウイダーのバニラを牛乳で飲むのとか
水で割るならビーレジェンドの波動拳味がオススメ
プロテインが不味いと筋トレする気がなくなる

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 04:22:28.070 ID:NWe0fBiDM.net

>>26
もうすぐなくなるからその波動拳買ってみるね

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 04:29:59.296 ID:l+2hW6TP0.net

相撲の四股を踏め
あれは脚力とバランス感覚を鍛えるトレーニングだぞ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/17(水) 05:08:04.803 ID:blim7qind.net

ケンカなんか弱くてもいいだろしないんだし
かっこいい体作る為にやってんだよこっちは