【募集】朝早くスッキリ目覚める方法

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:34:04.546 ID:+hT+jev+0.net

5:30くらいに起きてジム行きたい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:34:37.825 ID:epDwdbWg0.net

夜7時に寝る

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:34:46.693 ID:Sj45xele0.net

早く寝る

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:34:49.501 ID:gCGb6SgR0.net

ホットミルクを飲んで10時には寝る

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:35:07.185 ID:4xX2oYrl0.net

顔洗う

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:35:09.654 ID:ZMMOafxpa.net

お風呂にゆっくり浸かってからあったかくして寝る

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:35:12.951 ID:xJOySk9Cd.net

寝る前にコーヒー飲む
30分以内に寝れば寝付けないなんて事にならず目覚めだけスッキリ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:35:23.053 ID:/2grILpkM.net

同居人に目覚ましフェラしてもらう

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:35:23.834 ID:V3K1H7zh0.net

ニートなんだから何時に起きても行けばええやないか

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:35:57.784 ID:V3K1H7zh0.net

>>6
それは脳が覚醒するから寝付き悪くなる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:35:59.632 ID:9Ee9sgtW0.net

夕方5:30にねる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:36:22.186 ID:H49B4NDgM.net

午後八時には寝る
嫌でも起きるし二度寝しない率高い
部屋暖房つけっぱで寝ない

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:37:24.296 ID:+jPCxftIp.net

セックスして寝る

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:37:27.949 ID:vqJpkGSo0.net

鉄分を摂取する
それと自分の睡眠サイクルに合わせて就寝時間を調整する
寝ると5時間で一回起きる人は5時間前に寝るとか

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:37:40.871 ID:LZgaVAzwa.net

体は滅茶苦茶暖めて、頭を冷やして寝ろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:52:54.403 ID:RPf6C2Ob0.net

ガチで早寝すれば早起きできる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:55:07.169 ID:eK18RWAma.net

5時半に起きて水被る

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 10:55:55.613 ID:zcvDANJLa.net

高麗人参サプリを寝る前に飲む

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 11:00:04.635 ID:yHaA/QTQ0.net

いいマットレスで寝る
快眠度が違う
これだけで目覚めよくなるぞ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 11:12:32.474 ID:wlWzUpld0.net

ジム行く根性があるなら

・2〜3日に１回30分以上のランニング
・寝る前、起きた後のストレッチ毎日

これだけで寝起きバッチリやで

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 11:22:00.268 ID:+hT+jev+0.net

ありがとう
参考にするわ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/10/31(水) 11:26:18.895 ID:/BO9mbnF0.net

シコる