【食費】一人暮らしの食費を抑える為には何を食べればいいと思う？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:33:22.682 ID:GLh63AXo0.net

現在口に入れるもの全て含めて月３万円で生活してる
知恵持ちVIPPERのアドバイス求む

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:34:21.668 ID:ieEYld94p.net

チキンクリスプ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:34:31.836 ID:F9UfSyXDd.net

小麦粉、パスタ、米を30ｷﾛ買い

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:34:35.134 ID:hcaeTbrRa.net

きなこ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:34:57.863 ID:bt3bIB3pM.net

パスタ一択

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:34:59.916 ID:+JbvNiWJ0.net

充分抑えられてる定期

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:35:10.363 ID:fH3ezo8f0.net

朝はたまごかけごはんだったな
朝食は約70円になる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:35:17.173 ID:TncPJJ1Yd.net

霜降黒毛和牛ステーキ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:35:28.245 ID:rOwcsW4s0.net

まず食事を1日2回にする

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:35:29.420 ID:BeFcndtGa.net

カレー

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:35:37.306 ID:FKNnMkJ10.net

もやし

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:35:39.810 ID:F9opQ1qmd.net

キャベツ
これを一食に1/4づつ油で炒めて塩だけの味付けで食う
健康に良いぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:35:58.683 ID:J2wZymTi0.net

毎日白米炊いて不自由なく好きなもん自炊して食ってるけど月15000円くらいだぞ
>>1は何食ってんだよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:36:25.535 ID:gJFiYlC4a.net

もやし

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:36:44.925 ID:nUJUUNUw0.net

鍋

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:36:49.923 ID:F9opQ1qmd.net

肉類はスーパーで家族向けに大きいパックが半額の時を狙って買え

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:36:50.290 ID:GLh63AXo0.net

パスタのコスパってすぐ腹が減るから悪いって考え持ってるんだがそれでもパスタがいいかな？
米は月5kg買ってる
>>6
酒は飲まないし外食もほぼしないからそこまで抑えられてないんじゃないかなと思う

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:37:07.246 ID:xhteZ8WY0.net

豆腐

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:37:35.905 ID:fuswpTvb0.net

炭水化物

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:37:40.486 ID:co9EUMA7M.net

一人暮らしなのに
毎月食費10万超えるんだが
やばい？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:37:58.669 ID:QoiE4pQx0.net

もやし、納豆、豆腐、安いときの野菜、サバ缶、季節の果物

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:38:02.443 ID:23/9BgHs0.net

吉野家

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:38:03.478 ID:rOwcsW4s0.net

月3万って事は1日辺り1000円か
まあ普段は1食20円くらいのうどんで凌げば
週1くらいで寿司行ったり焼肉行ったりも出来るんじゃね
やっぱ飲み物も食べ物もスーパーが安いよねコンビニは高い

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:38:50.418 ID:GLh63AXo0.net

>>9
一日二食は健康にも良さそうだし検討するありがと

>>13
単純に食品が安いスーパーで食材買うけどそこで弁当買ったりしてるのが悪いんだと思う
完全自炊にしたらもっと抑えられるからアドバイス欲しいなと

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:38:59.637 ID:DkWOrvtJ0.net

>>20
それで生活できてんならヤバくないだろ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:39:19.873 ID:rOwcsW4s0.net

>>20
外食行き過ぎてる感じか？
食べることが生きがいみたいになってそうだな
まあ悪い事じゃないと思うけど

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:39:54.579 ID:wCZZ9AHN0.net

モヤシと豚バラとニンジンを茹でてポン酢で食べる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:40:14.575 ID:F9UfSyXDd.net

>>17
パスタは１キロ200円ぐらいだから、一食150g食べても一食33円ぐらい
米は30kg買うと7500円ぐらいで、１合150gだと37円ぐらい

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:41:19.658 ID:GLh63AXo0.net

野菜は野菜ジュース
果物は夏はすいかに冬みかんってくらいだな

>>23
そう
1日1000円計算で食生活してたけど見直そうと思って
コンビニでは何も買わないな
ただ一品が高い商品を買いがちなんだよね、スーパーでも

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:41:26.902 ID:rOwcsW4s0.net

>>28
それ旨そう
今度やるわ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:41:35.180 ID:F9UfSyXDd.net

オカズの材料は安売りで買い溜めして、小分けに消費が基本だから
料理スキルあげるしかない

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:41:56.823 ID:8k5WIuvp0.net

パスタか米の二択じゃね安くて手間もかからん
あとは卵と業務スーパーのブラジルの鶏だな

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:42:12.291 ID:4Da2+C77d.net

とうふ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:42:27.457 ID:fTlSPMfl0.net

パスタとレトルトのミートソース

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:42:50.120 ID:F9UfSyXDd.net

>>32
小麦粉もなかなか
お好み焼きにしたり、すいとんを作ったり、うどん打ったり

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:43:15.558 ID:QoiE4pQx0.net

豚肉はメキシコ
鶏肉はブラジル

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:43:25.139 ID:rOwcsW4s0.net

パスタってそんなにコスパ良いんだな
シャレたレストランなんかで食うと無駄に高いのに
店側ボロ儲けやん

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:43:48.646 ID:4Da2+C77d.net

自炊してんなら三万で余裕だろ酒代まで出るわ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:43:49.893 ID:GLh63AXo0.net

肉類は豚バラがメインなんだがコマ肉にしたり鶏肉に置き換えるのもありか

>>28
パスタソースが必要だしペペロンチーノばかり食べるわけにもいかないだろう
米の量は今の倍にしておかずを自炊にした方がいいと思うんだけどどうかな？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:44:46.104 ID:QoiE4pQx0.net

鶏肉ならむね肉にしたり、出しとるなら手羽先、手羽元にしたり
ササミも安いし

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:44:50.785 ID:rOwcsW4s0.net

スーパーの半額シール貼られてる総菜や弁当
地味にコスパ最強だと思う

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:45:41.716 ID:4cEvFU+va.net

もうやってるかも知らんけど外出るとき水筒のお茶とか持っていくだけで結構食費浮く

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:45:44.677 ID:cqro69QSd.net

ビスケット

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:46:11.330 ID:zPLfvfEm0.net

ちょくちょくスーパー行くなら閉店ちょっと前に行って
半額以下になった惣菜まとめ買いして
ラップで一つ一つくるんで冷凍しとけばそこそこ持つ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:46:44.578 ID:GLh63AXo0.net

今までOKストアで肉類買ってたけど国産かカナダ産しか置いてないから肉（鶏なら尚更）別のスーパーのブラジル産にしてみる

>>41
半額押されることほぼない
あっても１０％オフだったり

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:48:57.942 ID:GLh63AXo0.net

>>42
水筒はないけどお茶（500ml49円）をスーパーで買うくらいには抑えてる
コンビニや自販機では買わないね

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:51:16.801 ID:8k5WIuvp0.net

茶なんて自分で沸かせよ
500とか一番もったいないわ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:54:13.562 ID:giEh54/Va.net

パスタソースはポモドーロが最強

カットトマト缶 1缶 60円
にんにく 1房 5円くらい
塩、油 10円くらい

これで4人前は作れる

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:55:57.688 ID:rOwcsW4s0.net

>>45
そりゃスーパーが悪いか
スーパーに行く時間帯が悪いな
半額シールが貼られ始める時間帯があるだろうからそれは最低限知っといた方が良い

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:56:17.364 ID:giEh54/Va.net

茶は麦茶を自分で水出ししたほうが圧倒的に安い
1パック1L作れるやつが50パック100円とかで買える

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:56:35.982 ID:Ik2vceMk0.net

霞

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:57:37.613 ID:qpsXm27E0.net

3万で済むんなら好きなの食えよ
減らしてストレスや健康面に影響するわ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:57:47.944 ID:F9opQ1qmd.net

カレーとか地味に安上がりだぞ
玉ねぎ2玉＋肉300g＋人参1本＋こくまろカレー1箱
これでカレー8杯分作れて1000円掛からない

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:59:15.546 ID:rOwcsW4s0.net

カレー良いな
旨いし野菜もしっかり取れるし安いし
鍋に全部ぶち込んで煮るだけだから簡単で洗い物もあんまり出ない

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 15:59:58.794 ID:GLh63AXo0.net

パスタに否定的なのはコンロが一口でキッチンが狭いってのもある
ソースとパスタ麺両方を同時に作れないのがね・・・

>>49
多分だけどOKストアは最大でも惣菜は３０％オフだと思う
が夜に行くことないから今度行って確認するよ

ちなみに500mlのお茶は外に行く時だぞ？お前２Lペットボトル持つのかよって話

>>50
家で飲む時は釣瓶の水色のお茶パックだよ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:02:47.441 ID:GLh63AXo0.net

>>53-54
カレーも大量自炊の方がいいか
１００円レトルトもよく考えたら高いよなこれ・・・
毎月米５ｋｇしか買ってなくて他を安い弁当にしてたりしてるが米１０kgに切り替えるべきか

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:02:59.449 ID:DDCuuOUf0.net

１ヶ月毎晩実家に飯食いに行ったら2万浮いた

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:04:40.820 ID:J2wZymTi0.net

>>55
詰め替えろよ…

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:06:24.245 ID:GLh63AXo0.net

>>57
実家は近いけど俺一人暮らし兄弟が実家に居るから俺は出来ないなそれ・・・

ちなみに一人暮らし始めたばかりの頃は袋ラーメン（業務用５袋１５８円）＋業務スーパーもやし１９円を駆使して１万円で生活してた
でもそれは正直辛いからここまでのアドバイスで結構見直すところ出てきて助かるよ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:06:55.719 ID:BeFcndtGa.net

レトルトカレーなら業務スーパーの野菜がゴロゴロカレーがコスパ最強

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:08:09.437 ID:wuZhuSqAM.net

タバコも吸おう

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:09:29.762 ID:leEMZBl/a.net

米卵納豆キムチのローテとマルコメのいっぱい入って100円の味噌汁
脂が足りなくなってきたら具なしカレー作る

日雇い時代はこれで月1万ちょいでやってた

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:12:46.130 ID:wCZZ9AHN0.net

今日いつものスーパーが特売の日で玉子10個パックが38円、納豆3個パックが58円だった
毎日こうだといいんだけど

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:14:27.335 ID:GLh63AXo0.net

>>60
野菜がごろごろカレー悪くはないけど良くもないって感じだな
洗い物と手間を考えると良いのかなって感じだ

>>62
やっぱり米が主食にするべきなんだな

>>1から書き込み見直しながら反映できそうなところ考えるよ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:15:24.549 ID:GLh63AXo0.net

>>63
卵はこっちは１４３円もするけど納豆は６５円だなおかめ納豆が

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:18:25.569 ID:F9UfSyXDd.net

>>39
パスタはペペロンチーノ、ナポリタンぐらいかな
あとはシーチキンと玉葱とニンニクを炒めたやつと和えるとか、マヨネーズと醤油と鰹節をかけて食べるとか、バターと明太子とか
ミートソースを大量に作って小分けして冷凍しとくとか

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:19:03.457 ID:YlS9GIUg0.net

https://i.imgur.com/qYToTuq.jpg
刺身

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:20:02.156 ID:8k5WIuvp0.net

>>62
俺もこんなのばっかりだった
多少マシになっても外食や弁当が増えただけで自分で作るとこんなのばっかりだけど

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:21:49.260 ID:GLh63AXo0.net

>>66
意外とバリエーション豊かだな
やっぱりネックなのはコンロ一口って点だわ・・・キッチンも狭いし
でも広いキッチンの家に引っ越したらその案もらう、ありがとう

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:22:30.931 ID:F9UfSyXDd.net

ご飯のオカズだと
カツオの刺身をサクで買ってきて、好みの厚さにスライスして(個人的には5mmから1cmぐらい)
油で揚げて、熱々のまま醤油、すりおろしニンニク、すりおろし生姜を混ぜたタレに漬ける
１ヶ月ぐらい保存利くから、作り置きできる

一切れで茶碗１杯は食べられるオカズになる
朝はそのままとか、夜飲んで帰ってきたらお茶漬けとか

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:23:05.700 ID:BHTd7AuRa.net

虫

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:26:25.503 ID:TbOR2bND0.net

食費考えるのも大事だけど
ある程度栄養バランス考えないと
加齢と共に身体に出るから気をつけて

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:27:17.340 ID:GLh63AXo0.net

>>70
それ凄い興味あるんだけど詳しく
あとかつおの刺身はあまり置いてなくてかつおのたたきなら年中売ってるし安いんだけど代用可能？

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:27:24.261 ID:F9UfSyXDd.net

大根を太千切りして、油で炒めて、醤油・砂糖・みりん、七味唐辛子で味付けしたやつ(大根のキンピラ？)

キャベツをザク切りにして炒めて、味付けして卵でとじたり

茄子を半分に切って亀の甲に切り目入れて油で焼いてニンニク醤油かけたり

季節で安くなってる野菜を活用すると、１品増やせる

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:29:56.220 ID:F9UfSyXDd.net

>>73
カツオのたたきで作った事が無いから、試しにやってみてw
油で揚げて完全に火を通しちゃうから、たたきでも大丈夫だとは思う

カツオの時期だと、夜に値下げになったカツオのサクを買ってきて作り置きしてた

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:30:32.308 ID:m7pjMcObr.net

安くするなら米パスタ小麦粉かな

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:33:44.131 ID:m7pjMcObr.net

>>53
カレーは麺にも粉モノ、鍋となんにでもいけるからいいよな

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:33:48.828 ID:GLh63AXo0.net

>>74
副菜があると食が華やかになるよな
いつも米とおかず一品か弁当だからケンモメシ並の貧困さだよ見た目は

>>75
わかった
できればクックパッドみたいなサイトあるといいだけどそれカツオの竜田揚げなの？

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:35:19.155 ID:m7pjMcObr.net

>>60
1kg焼きそばもあるぜ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:36:43.194 ID:m7pjMcObr.net

>>66
お茶漬けの素もいけるよ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:37:07.277 ID:F9UfSyXDd.net

>>78
竜田揚げじゃなく、素揚げ

ググったら｢カツオの揚げ浸し｣って名前で浸透してるみたい

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:39:22.462 ID:GLh63AXo0.net

>>81
あ、片栗粉もなんもつけないのか
レシピ名まで教えてもらってすまん　
あとは探すよ、刺し身があればそっちで、無けりゃたたきで試してみる

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:40:19.339 ID:YlS9GIUg0.net

食費抑えるなら卵だろ糖質低いし健康にいい

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:42:29.341 ID:F9UfSyXDd.net

>>78
cookpadならコレが１番近いかな
https://cookpad.com/recipe/2208680
うちはめんつゆじゃなく醤油だけど

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:42:54.373 ID:kJOAkZN20.net

口だけ開けて雨と埃だけ食ってろ

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:44:06.410 ID:oi1deb4W0.net

パスタ茹でるときは最後までに火に掛ける必要はない
最初2分だけ火にかけて茹でて、あとは蓋して規定時間まで放置で桶
その間に空いたコンロでソース作れば楽勝

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:50:21.819 ID:GLh63AXo0.net

>>84
本当に助かる、ありがとう

>>86
俺のパスタの作り方って前日に水に浸して早く茹でるやり方なんだ
レトルトソースばかりだけど自作もアリかなと思い始めたよ

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 16:52:52.639 ID:dVJyIVYi0.net

八百屋でキャベツ買ってお好み焼き

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 17:41:56.082 ID:HzoUcfnfM.net

納豆と卵はマジでコスパいい
健康も害しにくいし

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/12/15(土) 18:00:22.415 ID:l3CQjSRoa.net

うんこ