去年一年間自宅で筋トレした結果

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:10:13.993 ID:acuXkZBAa.net

ガリではなくなった
https://i.imgur.com/hgeDbV7.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:10:53.247 ID:Dm6BsPmT0.net

抱いて

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:11:07.037 ID:jCklUIMUp.net

すごいじゃん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:11:34.959 ID:Dm6BsPmT0.net

肩と胸いいなぁ
メニュー教えてくれ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:11:39.341 ID:w+pzX9EWM.net

ちょうどいい感じじゃねーか

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:11:55.637 ID:acuXkZBAa.net

またこれから太る勢いで食べるつもり
目標体重があるからね

7 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2019/01/05(土) 16:11:57.663 ID:mkUA+2py0.net

肩すごくね？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:12:31.692 ID:acuXkZBAa.net

メニューといってもダンベルでベタなやつやってるだけだぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:12:57.208 ID:bSwAzg03d.net

12月末と全く変わってないじゃん

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:13:06.235 ID:acuXkZBAa.net

元はガリガリまではいかないガリだったんだぞ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:13:45.156 ID:RO+E6Utl0.net

身長体重ウエストは？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:13:52.958 ID:Dm6BsPmT0.net

>>8
ダンベルだけ？
何キロ？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:14:00.503 ID:u4Yz2gY3a.net

腹筋割れば完璧だな

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:14:22.451 ID:acuXkZBAa.net

よく言われる身長マイナス100は要るとかいうの、分かったわ まだ5キロ以上足りない

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:15:10.255 ID:RO+E6Utl0.net

身長体重ウエストは？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:15:13.973 ID:acuXkZBAa.net

>>12
ダンベルだけ 懸垂もやってない
重さは種目による

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:15:57.232 ID:DHjnF9GD0.net

両乳首の間隔近くね？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:16:18.446 ID:D3UsE6UX0.net

すげーな
腕がもう少し太いといいな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:16:21.911 ID:1r/Uw2lH0.net

各種目重量おしえてよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:16:30.176 ID:acuXkZBAa.net

>>13
最近腹筋ちゃんとやり始めた 腹筋モコモコしてないとダサいよな
>>15
180.5の74キロウエストは知らんけど82とかかな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:17:05.537 ID:Dm6BsPmT0.net

>>16
ダンベル買うから使ってるやつ教えてくれ
10kgまで調整できるやつでいいか？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:17:16.980 ID:bSwAzg03d.net

工場のアルバイトしたことあります

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:17:49.881 ID:bSwAzg03d.net

見た目は一応お尻プリッとなってきてると思う

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:18:24.639 ID:m6+6jW6Ep.net

普通にいい感じの身体で特にコメントがない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:18:33.616 ID:acuXkZBAa.net

>>21
３０キロのやつ買ったほうがいいよ 足りなくなる
>>22
ないです 言い間違いならあります

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:19:10.099 ID:Dm6BsPmT0.net

>>25
ありがとう！早速買うわ
めっちゃやる気出た

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:19:36.267 ID:kD0lS+bY0.net

お前の身体みてダンベルポチった
やる気湧いたわサンクス

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:19:55.801 ID:acuXkZBAa.net

>>26
早速買ったほうがいい どんどん楽しくなるからしばらくは続けること

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:20:06.765 ID:ure/EvmNp.net

いつも立ててるなコテ付けてくれん？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:20:41.116 ID:oB/MKb3A0.net

自宅のみ？走ったりとかはなし？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:21:02.898 ID:acuXkZBAa.net

>>27
それは良かった 正直ぬるい感じでやってるけど変化はあるぞ 負荷は重いのでやること

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:21:43.360 ID:qJxP3slKr.net

ダンベル30キロの高いな
>>1はいくらで買った

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:21:50.339 ID:acuXkZBAa.net

>>30
ナシ
たまに自転車走らせるくらい
ちなみにガリ抜け出したからプロテインもやめた

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:22:51.664 ID:acuXkZBAa.net

>>32
結構するよな、2,3マンだったかな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:24:48.792 ID:9CyLQeDSa.net

日焼けはやんないの？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:25:12.929 ID:SFuoOhOia.net

こいつ嘘ついてるぞ
画像も別人だし筋トレなんかしてない

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:26:01.023 ID:acuXkZBAa.net

>>35
夏に日焼けしたらやけどみたいになった 一日でやりすぎた

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:26:22.908 ID:Dm6BsPmT0.net

これ片側で３０ｋｇで合計６０ｋｇだろ
床凹まないか心配になってきたわ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:26:23.867 ID:R1pTLrHj0.net

すげぇ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:27:21.533 ID:acuXkZBAa.net

>>38
大丈夫だろ
皆百均のマットみたいなの引いてるようだぞ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:27:41.426 ID:aiIx1xl6d.net

一方俺はみんなで筋肉体操を始めた

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:30:03.796 ID:Dm6BsPmT0.net

>>40
やっぱマット必要だよな
サンクス

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:31:17.358 ID:SFuoOhOia.net

自演すんなチビデブ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:33:50.598 ID:f/n3LztZ0.net

ワイも腕立て伏せしかやってないけどいい感じになってきたで

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:36:21.713 ID:sFHH7Ame0.net

足はどうなんだよ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 16:45:12.135 ID:acuXkZBAa.net

>>45
脚もやってるけど頻度は少ないからなー

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/05(土) 17:06:05.862 ID:AwWe+Q5+0.net

かためろん！