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去年一年間自宅で筋トレした結果
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:10:13.993 ID:acuXkZBAa.net
- ガリではなくなった
https://i.imgur.com/hgeDbV7.jpg
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:10:53.247 ID:Dm6BsPmT0.net
- 抱いて
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:11:07.037 ID:jCklUIMUp.net
- すごいじゃん
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:11:34.959 ID:Dm6BsPmT0.net
- 肩と胸いいなぁ
メニュー教えてくれ
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:11:39.341 ID:w+pzX9EWM.net
- ちょうどいい感じじゃねーか
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:11:55.637 ID:acuXkZBAa.net
- またこれから太る勢いで食べるつもり
目標体重があるからね
- 7 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2019/01/05(土) 16:11:57.663 ID:mkUA+2py0.net
- 肩すごくね?
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:12:31.692 ID:acuXkZBAa.net
- メニューといってもダンベルでベタなやつやってるだけだぞ
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:12:57.208 ID:bSwAzg03d.net
- 12月末と全く変わってないじゃん
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:13:06.235 ID:acuXkZBAa.net
- 元はガリガリまではいかないガリだったんだぞ
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:13:45.156 ID:RO+E6Utl0.net
- 身長体重ウエストは?
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:13:52.958 ID:Dm6BsPmT0.net
- >>8
ダンベルだけ?
何キロ?
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:14:00.503 ID:u4Yz2gY3a.net
- 腹筋割れば完璧だな
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:14:22.451 ID:acuXkZBAa.net
- よく言われる身長マイナス100は要るとかいうの、分かったわ まだ5キロ以上足りない
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:15:10.255 ID:RO+E6Utl0.net
- 身長体重ウエストは?
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:15:13.973 ID:acuXkZBAa.net
- >>12
ダンベルだけ 懸垂もやってない
重さは種目による
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:15:57.232 ID:DHjnF9GD0.net
- 両乳首の間隔近くね?
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:16:18.446 ID:D3UsE6UX0.net
- すげーな
腕がもう少し太いといいな
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:16:21.911 ID:1r/Uw2lH0.net
- 各種目重量おしえてよ
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:16:30.176 ID:acuXkZBAa.net
- >>13
最近腹筋ちゃんとやり始めた 腹筋モコモコしてないとダサいよな
>>15
180.5の74キロウエストは知らんけど82とかかな
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:17:05.537 ID:Dm6BsPmT0.net
- >>16
ダンベル買うから使ってるやつ教えてくれ
10kgまで調整できるやつでいいか?
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:17:16.980 ID:bSwAzg03d.net
- 工場のアルバイトしたことあります
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:17:49.881 ID:bSwAzg03d.net
- 見た目は一応お尻プリッとなってきてると思う
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:18:24.639 ID:m6+6jW6Ep.net
- 普通にいい感じの身体で特にコメントがない
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:18:33.616 ID:acuXkZBAa.net
- >>21
30キロのやつ買ったほうがいいよ 足りなくなる
>>22
ないです 言い間違いならあります
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:19:10.099 ID:Dm6BsPmT0.net
- >>25
ありがとう!早速買うわ
めっちゃやる気出た
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:19:36.267 ID:kD0lS+bY0.net
- お前の身体みてダンベルポチった
やる気湧いたわサンクス
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:19:55.801 ID:acuXkZBAa.net
- >>26
早速買ったほうがいい どんどん楽しくなるからしばらくは続けること
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:20:06.765 ID:ure/EvmNp.net
- いつも立ててるなコテ付けてくれん?
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:20:41.116 ID:oB/MKb3A0.net
- 自宅のみ?走ったりとかはなし?
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:21:02.898 ID:acuXkZBAa.net
- >>27
それは良かった 正直ぬるい感じでやってるけど変化はあるぞ 負荷は重いのでやること
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:21:43.360 ID:qJxP3slKr.net
- ダンベル30キロの高いな
>>1はいくらで買った
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:21:50.339 ID:acuXkZBAa.net
- >>30
ナシ
たまに自転車走らせるくらい
ちなみにガリ抜け出したからプロテインもやめた
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:22:51.664 ID:acuXkZBAa.net
- >>32
結構するよな、2,3マンだったかな
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:24:48.792 ID:9CyLQeDSa.net
- 日焼けはやんないの?
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:25:12.929 ID:SFuoOhOia.net
- こいつ嘘ついてるぞ
画像も別人だし筋トレなんかしてない
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:26:01.023 ID:acuXkZBAa.net
- >>35
夏に日焼けしたらやけどみたいになった 一日でやりすぎた
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:26:22.908 ID:Dm6BsPmT0.net
- これ片側で30kgで合計60kgだろ
床凹まないか心配になってきたわ
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:26:23.867 ID:R1pTLrHj0.net
- すげぇ
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:27:21.533 ID:acuXkZBAa.net
- >>38
大丈夫だろ
皆百均のマットみたいなの引いてるようだぞ
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:27:41.426 ID:aiIx1xl6d.net
- 一方俺はみんなで筋肉体操を始めた
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:30:03.796 ID:Dm6BsPmT0.net
- >>40
やっぱマット必要だよな
サンクス
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:31:17.358 ID:SFuoOhOia.net
- 自演すんなチビデブ
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:33:50.598 ID:f/n3LztZ0.net
- ワイも腕立て伏せしかやってないけどいい感じになってきたで
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:36:21.713 ID:sFHH7Ame0.net
- 足はどうなんだよ
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 16:45:12.135 ID:acuXkZBAa.net
- >>45
脚もやってるけど頻度は少ないからなー
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/05(土) 17:06:05.862 ID:AwWe+Q5+0.net
- かためろん!
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