【悲報】ジョギングしても痩せない

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 15:45:18.549 ID:pU0TgEpZ0.net

今月もう80キロ走ったのに全然痩せません

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 15:56:18.117 ID:pU0TgEpZ0.net

>>17
朝飯(昼)
フルーツグラノーラ
昼食(夕方)
カレーライス、うどん１玉、豆腐、ゆで卵２つ、キャベツ千切り
晩飯(夜中)
ペペロンチーノ(170g)
間食
ポテチとせんべい

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 15:56:33.797 ID:K5aUKkRw0.net

痩せた分食ってたら意味ない
以前同じ悩みを言っていた女がダイエット系スポーツクラブ初日の問診で
「ジョギング終わったあとひょっとして甘い飲み物飲んでない？」って突っ込まれて
三ツ矢サイダーを飲んでいた事を告白
「それじゃジョギング意味ないよ（笑）3キロ5キロ走っても500mlペット一本で取り返してる（笑）」って笑われていた

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 15:58:04.163 ID:Aj59krjmd.net

おかしとか食べる教育受けなかったから大人になっても全然食べないわ
当時は食べたいと思ったけど今はむしろ感謝してる

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 15:58:13.872 ID:9LsU6emkr.net

>>24
バカのなのかおまえ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 15:59:27.931 ID:XKzhqOT+0.net

走ることに固執しないで腹筋、腕立て、体幹トレーニングもやりましょう
体重計は0.0まで計れるものを

食事は野菜中心に、飲み物は紅茶
カロリーはしっかり計算すること

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 15:59:38.073 ID:pU0TgEpZ0.net

>>18
184cmくらいです
>>20
走るだけでも苦痛なのに食まで制限したらやる気なくします
>>21
縄跳びはいいですか？楽しいのは続けれそうです

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 15:59:52.059 ID:CZgV3eUOM.net

朝に炭水化物とタンパク質たっぷり採れ
夜は減らせ
どうしても夜に太るもの食うなら三時間前に甘いもの食え

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:00:01.108 ID:frBF2hksa.net

デブが頭悪いのは常識

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:00:35.288 ID:KNhsc+UV0.net

頭が悪いからデブになるんだしな

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:00:44.806 ID:VCr/JqoFM.net

むしろ増えてない不思議
食事見直さないと痩せない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:00:46.743 ID:XKzhqOT+0.net

あーこの子はだめっぽいね

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:00:54.317 ID:WYk9FPcB0.net

>>24
例えば夕方から夜中が間食であって夜中から昼は間食ではないと思う
つかそもそも痩せたいという気持ちが見えないのだがｗ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:01:21.649 ID:pU0TgEpZ0.net

>>22
壊れない程度に走ってます
>>23
うるさいですよ
>>25
飲み物は何もない炭酸水ですよ？

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:01:55.799 ID:3gYCKGj10.net

1ヶ月で80は少ない

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:02:36.300 ID:O6ttNVDF0.net

184の90�`は普通じゃない？
俺180の90だよ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:03:37.591 ID:NG9LdmwCM.net

そもそも80km走った分で減る体重って1kg未満じゃね？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:04:25.929 ID:pU0TgEpZ0.net

>>28
アスリートになりたいわけではありません
>>30
それやってみます今から食べます
>>31
黙りなさい

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:05:43.940 ID:pU0TgEpZ0.net

>>32
うるさいですよ
>>33
太ることはないです
>>34
諦めないでください

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:06:51.818 ID:X8veeS8H0.net

間食やめい

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:07:57.347 ID:6+IYRrml0.net

あのさぁ今で痩せないってことは走る時間足りてないってわからない？
こんなにやったのに出来ない〜ってガキかよてめえ
本当にやる気あるなら日常生活ずっと走ってるよね？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:08:06.855 ID:pU0TgEpZ0.net

>>37
先月は100kmいきました今月は120km目指します
>>38
BMIで言うとあと17kg減らさないとダメです
>>39
そ、そんな…

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:11:50.676 ID:pU0TgEpZ0.net

>>42
分かりましたいです
>>43
１日10kmを３日に一回と１日5kmを毎日(最高4日連続)だと10kmの方が痩せますか？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:14:12.756 ID:pU0TgEpZ0.net

痩せたいです

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:15:00.564 ID:jHF+dD+O0.net

お前の食生活は部活やってる高校生と変わらんわ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:15:28.826 ID:w0LelD+Nd.net

運動は非効率的なので痩せないよ
余程プロ並みに追い込むなら別だけど

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:17:24.455 ID:pU0TgEpZ0.net

>>47
高校は帰宅部でした
>>48
スポーツとか楽しめる運動したいですでも友達いません

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:19:31.581 ID:jHF+dD+O0.net

>>45
痩せるための有酸素運動は、息が上がらない程度のジョギングを45分間継続すること
痩せるならジョギングじゃなくて、早足のウォーキングに変更しろ
大事なのは、何キロ走ったではなく、運動の仕方だからな

食生活は、朝飯をセブンのサラダチキンとバナナ2本に固定しろ
昼と夜は好きにしろ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:22:06.049 ID:jHF+dD+O0.net

あと、面倒だが、お前の新陳代謝をネットで調べろ

(新陳代謝と運動カロリー)＋摂取カロリー

で−7200カロリーで1キロ痩せる

これで食生活を考えろ
コンビニの飯なら全部カロリー表記してあるから自分で献立を決めろよ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:24:47.524 ID:6+IYRrml0.net

10kmが走る限界なの？そんなわけないよな？
距離で走るとそれが目的になるから痩せるわけない
毎日1時間走るって決めたらその時間内で距離を伸ばし続けるなら効果ある

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:26:32.280 ID:pU0TgEpZ0.net

>>50
走る5kmより歩く5kmの方が効果あるってことですか？
>>51
最近食品の成分表見れるようになったのでそこも勉強してみます記録とか取るのは嫌いじゃないです

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:26:43.152 ID:mbfRWYfg0.net

１日５キロとしても300kcal行かない位朝食のフルグラにもならないぞ痩せるわけがない
食事減らした方が楽って分かるでしょ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:29:16.912 ID:jHF+dD+O0.net

>>53
大事なのは、息の量ってこと
キツイジョギングすると呼吸の数が減って無酸素運動に近くなる
呼吸の数が増えると有酸素運動になる

有酸素運動と無酸素運動の1番の違いはエネルギーをどこから消費するか
有酸素運動の運動の場合はエネルギーを脂肪から使うの
だから、ジョギングより息が上がらない程度のウォーキングが良い

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:31:10.604 ID:gMtnrnTha.net

デブは頭使うのも放棄してるから救いようがない

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:31:19.050 ID:pU0TgEpZ0.net

>>52
最高でも15kmです毎日10kmは現段階では不可能です脚が痛いとやる気がなくなります

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:31:56.236 ID:1idKTkjza.net

>>55
無酸素はどこからエネルギー使うんです？

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:32:26.053 ID:jHF+dD+O0.net

>>53
レーコードダイエットは効果あるよ
レーコードダイエットにTwitterを使うと良い
プロフィールに体重と目標体重を書いて、
食べたものを写真撮ってアップしていくと良い

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:32:32.653 ID:+Bj6eGXP0.net

食わなきゃ痩せるけどそれ筋肉も落ちてるからな
ちゃんと食って体動かして痩せる
効率のいいやり方はあっても裏技みたいなものはない

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:33:32.298 ID:jHF+dD+O0.net

>>58
筋肉からエネルギーを持ってくる
疲労した筋肉を体が治癒するのが筋肉トレーニングだよ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:35:58.146 ID:1idKTkjza.net

>>61
その筋肉を癒すためのエネルギーは？

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:36:05.971 ID:lv5sWS/U0.net

カレーライス、うどん
ワロタ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:37:38.330 ID:pU0TgEpZ0.net

>>54
デブなので食制限はできる限り控えたいです
フルグラもかなりまずい低カロリーの奴です
>>55
正直ウォーキングは楽しくないし人目が気になるのでやりたくないです
そこそこに遅いペースで長く走るって言うのはどうですか？
>>56
うるさいですよ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:38:36.278 ID:jHF+dD+O0.net

>>62
癒すのはエネルギーじゃなくて、栄養素だよ
そのためにプロテインを飲んだりするでしょ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:39:59.043 ID:jHF+dD+O0.net

>>64
好きにしろやデブ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:40:51.239 ID:1idKTkjza.net

>>65
ほーなるほど
スッキリしたありがとう

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:45:13.014 ID:pU0TgEpZ0.net

>>59
マイフィットネスパルって奴でやってみます写真取るのはいいかもです
>>60
そう信じて走りまくってます
>>63
昨日は特別食べ過ぎましただけですよ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:46:06.452 ID:pU0TgEpZ0.net

>>66
ありがとうございます毎日ゆっくり長く走ってみます

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:48:11.371 ID:pU0TgEpZ0.net

今日から7kmゆっくり走ります

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:51:50.332 ID:MA73nmMta.net

デブに筋トレなんて必要ないだろ
有酸素運動と食事制限 これだけの話

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 16:57:38.455 ID:jyMxwerB0.net

6年前85kgあったけどずっと走ってるから58kgだぞ食うとすぐ太るから発狂してメンヘラみたいになるけど

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/18(金) 17:49:38.481 ID:q7m8JfW/a.net

健康維持に良く言われる歩数8000歩クリアしただけで1日5キロ程度になるのにやる気無さすぎだろこのデブ