わいくそデブが懸命にダイエットした結果WWWWWWWWWW

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:24:29.460 ID:bitY48GI0.net

１ヶ月で1.3キロ減

こんなもんなの？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:24:59.349 ID:bKtXJ75G0.net

デブなら一週間で5はいける

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:25:02.826 ID:n/rQL4nN0.net

やり方を間違えてますね

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:25:23.171 ID:bitY48GI0.net

運動の仕方があかんのかな？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:25:48.152 ID:OuKApbk60.net

デブは1ヶ月5kgとか余裕だぞ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:26:21.027 ID:GKnsMo1Dp.net

運動だけ？食事制限とかもしてるの？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:26:25.961 ID:bitY48GI0.net

>>5
まじかよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:26:30.736 ID:r9o28PEi0.net

何したか知らんけどそんなんもんじゃないの

健康維持を前提とするなら週1kg位までは減らしても支障は出ないらしいけど

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:26:43.769 ID:AtIjJG1o0.net

ワイガチスポーツ182cm80kg体脂肪16パーからやめて120kg30ぱーから90kg25パーだがひとつきで10kgはデフォだよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:26:44.584 ID:bitY48GI0.net

>>6
運動だけかな
食事制限はあんまりしてない

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:26:53.827 ID:MCWN1Sv7D.net

元は何キロなんだ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:26:59.554 ID:zmjfYgVVr.net

メシ１日一食で

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:27:33.559 ID:GKnsMo1Dp.net

>>10
いつも何食べてる？
手っ取り早く痩せたいなら糖質制限もいいと思うよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:27:39.112 ID:bitY48GI0.net

86.7→85.4になった
身長は184

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:28:21.797 ID:bitY48GI0.net

>>13
基本和食が多い
間食が多いのがあかんのやろな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:28:26.188 ID:rxwVUO9/0.net

運動不足もあるけど大体食ったから太ってんだよ減らせ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:29:13.805 ID:UPWv2P9z0.net

そっから等比級数的に減ってくよたぶん

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:29:15.245 ID:kb6GOZXs0.net

飯２日に１回１合だけチャーハンにしろ
あとは毎日３回BCAAプロテイン
俺それで３ヶ月で３０ｋｇ落とした

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:29:37.399 ID:Ob9i69REa.net

>>16
デブの食欲は性欲と同じで自力で押さえることはできんぞ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:29:39.999 ID:AtIjJG1o0.net

>>14
体脂肪率は？タッパあるからそのくらい普通の体重だぞ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:30:08.739 ID:bitY48GI0.net

>>20
けっこう前に計ったときは19%くらいやったな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:30:09.388 ID:GKnsMo1Dp.net

>>15
和食いいね
間食減らしてけば大丈夫だよ痩せる痩せる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:30:42.406 ID:AtIjJG1o0.net

>>21
ムッキムキだぞそれwwマジでアスリートレベル

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:31:05.335 ID:aNRDhHty0.net

カロリー管理が全てだよ
最初は運動なんかしなくて良い
一日1900キロカロリー以上飲み食いするな
10日目あたりから確実に痩せていくから。

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:31:07.589 ID:mTyarGGg0.net

炭水化物を喰うな
カロリーが表示されてるもの以外喰うな
一日三食喰わないといけないという固定観念を捨てろ
腹減ったら納豆喰え
歩け、8時だろうが14時だろうが23時だろうが3時だろうが思い立ったら歩け

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:31:45.547 ID:bitY48GI0.net

今は週３の筋トレとランニングしてる
昨日も10キロ走った

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:33:03.246 ID:bitY48GI0.net

腹が出てるのよね

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:33:42.376 ID:aNRDhHty0.net

>>18みたいな極端な事をしたら毛が抜け落ちます

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:35:05.083 ID:AtIjJG1o0.net

>>24
いやいや180cm80kg体脂肪19パーで1900kcalとか無理ゲー過ぎるよタンパク質多めに4000kcalは維持にかかる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:35:41.015 ID:mM8JHyXJ0.net

糞デブってあったから３桁と思ったら２桁で身長−100くらいで拍子抜けた

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:36:11.740 ID:kb6GOZXs0.net

>>28
全然ふっさふさだわ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:37:03.971 ID:bitY48GI0.net

炭水化物少なめにして夜8時以降は何も食べないようにしたらいい？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:37:42.503 ID:yBn3N9tW0.net

10km走れる時点で体力そこそこあるな
でもダイエットは9割食事だから飯減らさないと痩せないぞ
運動しなくても飯減らせば痩せる

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:38:03.273 ID:KkQq7PCK0.net

184.5cm115kgだが40kg痩せたい

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:38:33.612 ID:bitY48GI0.net

やっぱ食事管理か

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:38:36.165 ID:aNRDhHty0.net

>>29
なんだ くそデブのダイエットではなく、ムキムキ逆三角形がもっと絞りたいって話か…

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:39:53.744 ID:aNRDhHty0.net

>>31
そんなストイックなの誰も真似できない
気合いがすごすぎる

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:40:21.503 ID:YRUD0PzG0.net

今月350kmランニングした俺、無事増量

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:41:03.804 ID:bitY48GI0.net

>>38
脚に筋肉ついたからか？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:41:03.877 ID:mTyarGGg0.net

基礎代謝より摂取カロリーが少なかったら
痩せるべくして痩せる

糖と脂肪は毒物と認識して忌み嫌え
塩分は、気にしなくていい

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:42:00.493 ID:Ljdnqn2sa.net

運動なんて要らん
飯減らせばいいだけ
そして少ない飯をダイエットだと思わないこと
一生この食生活で生きていくと心に刻み込む

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:42:12.875 ID:u4qn9Tta0.net

1kgとか誤差

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:42:34.221 ID:YRUD0PzG0.net

>>39
食欲がありすぎるから

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/31(木) 21:44:23.835 ID:HGrnxhRF0.net

91kgから63kgまで痩せた

今はリバウンドして70弱くらい