1カ月ほぼ毎日4km走った結果wwww

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:42:46.224 ID:3a+aw1urp.net

顔のむくみが取れた
下っ腹がちょっとへこんだ気がする

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:44:16.936 ID:QSl/uG/x0.net

おめでとう

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:45:12.398 ID:3a+aw1urp.net

>>2
いやまだ通過点なんで

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:45:40.907 ID:ShqYYaeH0.net

>>1
職歴は？年齢は？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:46:18.956 ID:g7g/lk5Z0.net

それ10分くらいだろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:47:00.985 ID:3a+aw1urp.net

>>4
うぜー
>>5
30分

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:47:52.028 ID:z06IBWF10.net

でもお前ニートじゃん

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:48:24.141 ID:3a+aw1urp.net

>>7
あ、そういうのつまらんから

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:48:41.694 ID:w1VkPHsz0.net

毎日続けられるのは本当に偉いと思う

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:49:07.484 ID:e0TLefQ60.net

走るの恥ずかしくね？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:50:05.848 ID:qDSYzFn0a.net

風邪ひくなよ。

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:50:16.615 ID:bqLC1eRi0.net

30分で4km！？早すぎだろ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:50:22.173 ID:3a+aw1urp.net

>>9
偉いぞ

>>10
わかる

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:51:10.028 ID:3a+aw1urp.net

>>11
ひかねーよ。風邪ひくやつよっわ

>>12
ジョグペースだぞ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:51:13.131 ID:js6Gygjl0.net

毎日うちの前をジャージでドタドタしてんのお前か

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:52:06.883 ID:oe4eKS1j0.net

俺も毎日それくらい走ってるわ
まだ一週間だが

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:53:06.071 ID:BrcY7Gpm0.net

俺は3日で辞めたからな
偉いな

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:53:11.701 ID:Xbx/gmAH0.net

ジョギングは続けられるのに何で仕事は続かないの？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:53:16.128 ID:NL1YeWLt0.net

体重は？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:54:05.404 ID:3a+aw1urp.net

>>19
67kg

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:54:10.288 ID:ZcWHGY9M0.net

トイレ掃除毎日すると、継続力つくからオススメ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:54:18.629 ID:bqLC1eRi0.net

すぐ疲れて歩いちゃう

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:56:00.603 ID:9SRjmy07r.net

そのスピードで走るのは難しそう

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:56:05.391 ID:ZcWHGY9M0.net

ほぼ毎日長距離歩いても痩せなかったから
走るのが良いのかもな
俺も走るか(´・ω・｀)

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:56:11.492 ID:NL1YeWLt0.net

何キロ痩せたか聞いてんだよハゲ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:57:34.742 ID:7XretLNX0.net

この時期に走ってるのは凄いわ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:59:02.173 ID:vD8wr/FL0.net

先月から朝のランニングやめて自転車通勤始めたわ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 06:59:42.385 ID:3a+aw1urp.net

>>25
体重は変わってない
筋トレもしてるから

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:00:10.836 ID:/DSYg4Qk0.net

30分で4キロは遅いだろ
てか4キロなんておにぎり一個分のカロリーくらいしか消費してないぞ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:01:21.802 ID:qkyG9Tvn0.net

>>28
死ねゴミ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:02:22.232 ID:+MIDRBYn0.net

>>29
一ヶ月やれば30個だぞ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:03:08.548 ID:bYIRXUJ/a.net

5〜6km歩くと1時間前後だぞよく考えてみろお前ら

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:03:19.295 ID:kqTnNn2xp.net

そーなんすか

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:03:26.304 ID:3a+aw1urp.net

>>29
あの、遅い早いの問題じゃないんですが
確かに消費カロリーはそんくらいだわな
君は代謝ってのを理解した方がいいぞ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:03:26.977 ID:7q1isz11a.net

やっぱり適当じゃねえか死ねよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:04:25.152 ID:bqLC1eRi0.net

体重も測ってないんじゃ時間も適当か死ね

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:05:04.070 ID:nKDprtQFM.net

ランニングは腰に負担がかかるから痩せるには水泳が理想的と聞いたことがある

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:06:06.901 ID:3a+aw1urp.net

あ、ちなみにジムのランニングマシンだから時間も距離も消費カロリーも正確に把握してるぞ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:07:09.415 ID:MvGSnLtzM.net

有酸素運動とか老化を早めるだけなんだよね

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:07:51.837 ID:qc+RxGnSa.net

やっぱランニングマシンかよ
冬に走ってすげぇなと思ってたらこれだよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:08:26.466 ID:3a+aw1urp.net

おー湧いてきた湧いてきた
スレが伸びると必ず否定するやつやマウントとるやつが出てくる
たのしーーーーーｗｗwatch

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:08:41.302 ID:lnSj2yeB0.net

>>5
4キロ10分てえぐいぞ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:10:25.575 ID:3a+aw1urp.net

ごめん調子乗った

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:11:54.531 ID:Td2IHS720.net

実際馬鹿ばっかだし

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:14:28.274 ID:oNaT88t2a.net

>>38
走ってねえじゃんワロタｗｗｗ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:15:04.964 ID:bqLC1eRi0.net

うわランニングマシンかよ…
このスレ見るの無駄だったわ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:16:01.494 ID:hI/CdjRA0.net

花粉飛び始めるから無理だわ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:17:07.541 ID:pJRoaH5b0.net

食事制限して１日７キロ歩くの３ヶ月目突入した俺とどっちがえらい？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:18:33.874 ID:HJX7MsrzM.net

ブチ切れてたり煽ってくるガイジいて草

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:24:23.697 ID:ZQCKBTcT0.net

ランニングマシーンの何がだめなんだよ説明しろ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:25:34.441 ID:4AF0A0xl0.net

なんだこのスレ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:30:11.853 ID:+MIDRBYn0.net

>>45
>>46
なにランニングマシンてそういう見られかたされんの？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:30:18.465 ID:bYIRXUJ/a.net

走るより歩く方が効果的だと聞いたことある気がする
正しいかどうかは知らん

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:30:23.030 ID:+MIDRBYn0.net

>>48
おまえのほうがえらい

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:30:45.492 ID:+MIDRBYn0.net

>>53
長い時間ゆっくりやるほうが効果的だから

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:32:59.280 ID:+MIDRBYn0.net

なにを目的にしてるかによるが、朝に軽く運動するのはダイエットには理にかなっている
食事から時間がたっていると血糖値が下がっているので、ここでゆるやかな運動をすると脂肪から糖が作られやすいので痩せやすい
カロリーではそうでもなくても、そのぶんの脂肪が確実になくなるので長く続けていれば目に見えて効果が出る

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:35:04.323 ID:t7wGWKuE0.net

ジムで走ることにするわ　

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:36:04.684 ID:rBW2DHDhd.net

>>14
俺のジョグに着いてこれる？

https://i.imgur.com/CfUp8Zy.jpg

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:36:26.664 ID:yzF/O6MZ0.net

ジムならプールで歩いた方がいい

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:37:59.290 ID:8Kw5aF5Dp.net

ああ4kmを30分ていうメニューでやってるわけか。
いいじゃん。続けられるのは大したもんだと思うよ。
膝をお大事にね

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:38:26.193 ID:2qFQ5p75p.net

気分もスッキリしていい事だらけ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 07:40:11.222 ID:Ne1s1g75d.net

ウェアが本格的で走るフォームがガタガタやとワロテまうんやが

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 08:29:39.153 ID:zcR2JgCP0.net

いつ頃走ってる？朝御飯食べる前がいちばんいいらしいけど

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 08:33:21.809 ID:uCMe1DBF0.net

>>63
俺は、プランク一分間やってから朝飯食って4キロ走ってるよ。

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/17(日) 08:33:56.913 ID:N8w1P5v00.net

>>58
ダッサw

66 ： ：2019/02/17(日) 09:28:43.135 ID:vLQw/kZK0.net

>>58
懐かしいな
直ぐに盗まれるよな