嫌なことを四六時中頭の中で延々と考えてしまうんだが対処法ないか？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 21:50:31.344 ID:/b7TR28aa.net

たすけてくれ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 21:51:26.667 ID:xMJdTINla.net

いっかい頭空っぽにしてしこってみ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 21:52:37.002 ID:/HmZHt7i0.net

掌で丸を２つ転がせ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 21:53:30.670 ID:/b7TR28aa.net

>>3
どゆこと？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 21:54:35.853 ID:TOu8l+Ld0.net

何かに夢中になる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/18(月) 21:55:50.909 ID:rueZNsOo0.net

ハンドスピナーでなんとかする