2週間で7�s痩せたダイエット法がこちら

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:23:15.167 ID:8Vsc7bra0.net

教えて欲しいか

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:23:38.011 ID:8pT4s8Rg0.net

ゲロ禁止

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:23:50.652 ID:FnVOcK4v0.net

※ただしハゲます

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:24:32.247 ID:x5TXVFaLd.net

そんな事より俺4人目の子供が生まれるんだけど慰めとエールを送ってくれない？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:25:16.878 ID:+gpZX8Sn0.net

食べない

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:25:19.678 ID:8Vsc7bra0.net

食事制限一切なしだぞ
運動は筋トレだけ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:26:12.613 ID:fl4WkG5p0.net

130→123は誤差だぞ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:27:27.626 ID:8Vsc7bra0.net

まず血液中のコレステロールを下げる食べ物に注目したんだ
リコピンDHAEPAが有名だと思う

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:29:51.480 ID:8Vsc7bra0.net

まずDHAEPAから
必須脂肪酸ってのがあって体内で作ることのできない油のことね
オメガ系3種（DHAEPA）
オメガ系6種（オレイン酸）
オメガ系9種（リノール酸）
ってのがある

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:30:46.239 ID:w954mWwrd.net

そういうのはマイナスイオンと同じ迷信

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:30:57.306 ID:FnVOcK4v0.net

聞いてないのに話し出した

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:31:30.447 ID:8Vsc7bra0.net

現代の欧米型食生活だとオメガ系6種が過剰摂取になってるんだよ
バターサラダオイルなんかにも含まれているから
普通の食事をしているとオメガ系6種しかとれない

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:32:02.238 ID:z6BxG/GQd.net

食事制限してるやん

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:33:43.673 ID:8Vsc7bra0.net

オメガ系6種を過剰摂取すると血中のコレステロールが上がり
肥満や思考力低下なんかの症状が出る
そこで現代日本人に摂取して欲しいのがオメガ系3種のDHAEPA

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:34:38.627 ID:EgTd+5+7d.net

思いっきり食事制限ある

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:35:11.308 ID:d7EsLm0md.net

俺はオメガ3は青魚で
オメガ9はオリーブ油で摂ってるぞ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:35:35.330 ID:8Vsc7bra0.net

青魚なんかの油なんだけど普通に摂るのがめんどいのでサプリで代用する
1日の摂取オイルをDHAEPA1オレイン酸3の割合を目指すんだ
そうするだけで痩せやすい体質ができる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:35:40.194 ID:pZo5uNCPp.net

経口摂取じゃないから桶

とでも言うのか？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:36:59.128 ID:8Vsc7bra0.net

オレイン酸は>>16の言う通りオリーブオイルで代用できる
効能は良く知らんけど6種を9種に代用するだけで6種の摂取を制限できる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:38:14.510 ID:8Vsc7bra0.net

次に重要なのがリコピンね
これはトマトジュースで手軽に摂取できる
血中のコレステロールを下げる効果がある

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:38:39.339 ID:YsGVuM420.net

クソデブの7kgって常人の1.5kgくらいやろ
対して減ってないわ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:40:41.387 ID:d7EsLm0md.net

良質の脂質を摂りたいならならナッツ類をおやつ代わりにつまんで食うのでも可

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:41:12.347 ID:8Vsc7bra0.net

トマトジュースがなんで優れているかというと
食前20分前に飲むことによって食事による血糖値の上昇を
半分くらいに抑えてくれるんだ
これが今流行ってるべジファーストね
リコピンで血中コレステロールを下げて血糖値の上昇も抑えてくれる夢の飲料
それがトマトジュースなんだ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:42:46.909 ID:shIKPy7zM.net

誰も聞いてないのにアフィりだした

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:43:47.439 ID:8Vsc7bra0.net

次に重要なのがタンパク質ね
一日に必要な量ってのが運動習慣がない人で
体重70�sくらいの場合でも100gが目安とされている

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:44:17.774 ID:sWRFYMkwd.net

>>9
オメガ9がオレイン酸な

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:46:12.373 ID:8Vsc7bra0.net

鳥のささみ10切れ分にも相当するんだけど
これを毎日なんてとてもじゃないけど無理
そこでお勧めするのがホエイプロテインなんだ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:46:41.885 ID:V9xwAq3/0.net

アフィスレって怖いですね

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:48:08.825 ID:8Vsc7bra0.net

運動してない奴がプロテインwなんて思うかもしれないが
アメリカの臨床実験でホエイプロテインを毎日40g摂取させたら
運動や筋トレを全くしてない人でも体脂肪率が2ヶ月で最大9％落ちたという報告がる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:49:27.637 ID:3Ndz8l75d.net

太ってから痩せるんじゃなくて太らないようにしろよデブ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:54:21.121 ID:8Vsc7bra0.net

この研究結果を元に生み出したわいのダイエットが
朝食前にホエイプロテイン20gとトマトジュースを割ったものを飲む
朝食後にDHAEPAのサプリを飲む
夕食前にホエイプロテイン20ｇとトマトジュースを割ったものを飲む
各種筋部の筋トレ20回×3セットを週2回
これで2週間で78�sから70�sに落ちたんだ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:54:54.282 ID:8Vsc7bra0.net

飽きたので質問は受け付けません

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 11:58:02.965 ID:8Vsc7bra0.net

アフィじゃないぞ
お前らにも痩せて欲しいだけだ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 12:01:32.721 ID:0Z7o21Mxa.net

食事制限一切無しなんてものはこの世に存在しない

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 12:02:45.135 ID:8Vsc7bra0.net

糖質の制限してないぞ
トマトジュースで血糖値の上昇を抑えるだけ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 12:24:05.388 ID:YsGVuM420.net

質問いいですか？

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/20(水) 12:39:39.838 ID:wz0exPfKM.net

わいとか言わなきゃ良スレだったのに巣でしねゴミクズ