二年間も筋トレしたのにたいして変わってなくてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:31:29.927 ID:zZuk4yeN0.net

一枚目before
二枚目after

ちょっと太ったかなって言う程度ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
https://i.imgur.com/7Orllbl.jpg
https://i.imgur.com/voJolqe.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:32:07.729 ID:x2ck4Gub0.net

筋トレの内容書いてみ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:32:21.314 ID:/yjp/AWY0.net

ガリがぽっちゃりになっててワロタ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:32:43.670 ID:FBaNAcLU0.net

1枚目の方がエロい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:32:47.811 ID:XQEa/ara0.net

二年間何してたの寝てたの

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:32:49.530 ID:zZuk4yeN0.net

>>2
家で適当に懸垂ディップスとダンベルやってるだけ
あと腹筋

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:33:34.102 ID:8y36OTQM0.net

これ2年じゃなくて2ヶ月とかじゃなくて？？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:33:35.654 ID:x2ck4Gub0.net

多分負荷も大して掛けずに間違ったフォームでやってたんだろうな
時間の無駄だったね

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:33:38.284 ID:5xnGeViQ0.net

無職体型になったな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:33:39.357 ID:RLmygYf20.net

少しは調べてやれよ
半年でももっとマシになるだろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:33:45.569 ID:ZN8bE/FPd.net

2年やってこれならやめた方がいい向いてないしセンスがない諦めて他のことやりな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:34:37.129 ID:zoiWOp+Fa.net

負荷が少ないのかな

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:34:47.310 ID:pIVeDV0b0.net

ちょっと健康そうになった

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:34:58.492 ID:zoiWOp+Fa.net

たしかに2年でこれではね・・・

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:35:27.480 ID:x2ck4Gub0.net

2ヶ月の間違いと言ってくれよ
悲しすぎるわ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:35:52.190 ID:zZuk4yeN0.net

>>4
一年くらい前の方が腹筋とか割れてた

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:36:01.436 ID:kEfTVbDJp.net

筋肉付けるなら１回太るべきじゃないのか

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:36:53.414 ID:8y36OTQM0.net

ディップスやってるのに大胸筋下部全く
盛り上がらないって…
体質なんかね？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:36:58.546 ID:zZuk4yeN0.net

>>15
一年経過時はこんな感じだった

https://i.imgur.com/4eAVLNl.jpg

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:37:38.729 ID:zZuk4yeN0.net

>>18
やってるっていってもたぶん月二回くらいしかやってないｗ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:37:51.940 ID:zfISj8S40.net

自重じゃそんなもんだよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:38:35.686 ID:sG9+u8Bz0.net

>>19
腕毛が濃くなったのか

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:39:02.402 ID:8y36OTQM0.net

>>20
これはｗ
2年目ただ体脂肪付いただけじゃねーかｗｗ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:39:09.269 ID:zZuk4yeN0.net

すまん二年といっても毎月かかさずやってたわけじゃない
一か月丸々なんもしてない時期とかも何度かありました。。

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:39:46.986 ID:7Xp3vhDRr.net

それじゃデカくなるわけねぇ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:39:48.419 ID:x2ck4Gub0.net

それじゃデカくなるわけねぇ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:40:26.016 ID:vA7iV7Qma.net

>>24
ええ…

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:40:34.005 ID:3WhsgvEW0.net

>>24
俺も1ヶ月何もしてなかったことあって1年しかまだ筋トレしてないのに
お前よりマッチョなったぞ
体重70から80になった
ベンチ50kgから110kgやで

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:40:44.700 ID:QsfUml5/0.net

今月からジム行ってるわい低みの見物

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:40:46.214 ID:mlc5Kx4k0.net

腕立て伏せだけやってろ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:40:54.774 ID:3QL2ZEG8a.net

それビフォーアフター逆じゃないですか？マジなのですか？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:41:22.051 ID:zZuk4yeN0.net

>>28
すまんベンチとかやったことない
家で軽くやってた程度。、

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:41:59.735 ID:zoiWOp+Fa.net

やっぱみんな僧帽と三頭筋と三角筋はへなへなだね・・・

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:42:32.703 ID:8y36OTQM0.net

>>28
体重増えるのいいなー…
やればやるほど何故か痩せてしまう

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:45:50.888 ID:3WhsgvEW0.net

>>34
炭水化物食べないとダメだよ…
一食二合とか食べよう
カレーとか作ったらいくらでも食えるようになるで

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:47:17.284 ID:8y36OTQM0.net

>>35
たんぱく質
炭水化物中心で資質を極端に抑えてるのがいけないんだろうか…
今月で4キロも痩せてしまってる

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:47:45.992 ID:P49M3/QO0.net

プロテイン飲めよ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:48:52.377 ID:8y36OTQM0.net

>>37
毎日3杯60ｇ摂ってる！
が…駄目

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:49:14.276 ID:zZuk4yeN0.net

背中はどう？
うまく撮れなかったんだが
https://i.imgur.com/2wX4DLy.jpg

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:49:48.738 ID:iafWUika0.net

中学生かな

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:50:29.126 ID:/dfC26rv0.net

腹が

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:51:14.985 ID:8y36OTQM0.net

>>39
これから一緒に頑張ろう！
地味にコツコツがんばる

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:51:16.283 ID:zZuk4yeN0.net

>>40
22さいです。、

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:52:38.350 ID:zZuk4yeN0.net

>>42
俺も油断すると痩せるから似てるかもな
がんばろ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 01:59:59.160 ID:UOuD5fNP0.net

>>39
草
どこに力いれてるの？？
広背筋は？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 02:04:30.168 ID:BgeY4TSQa.net

悪いこと言わんからジム行け
やった気になってるだけや

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 02:06:29.892 ID:zZuk4yeN0.net

>>45
とりあえずそれっぽいポーズしてみただけだからわからん

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 02:08:00.962 ID:XePSlKvZ0.net

劣化してて草

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 02:08:30.849 ID:8y36OTQM0.net

>>46
広背筋ってどの種目でやるのが一番？
やっぱデットリフトやらなきゃ駄目？

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 02:12:50.883 ID:Kam2V/m/0.net

プロテインとってて増えないなら負荷が足りないんだろうな

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 02:13:17.948 ID:QsfUml5/0.net

>>49
部位別に色々ネットあさってみたらでてくるよ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 02:44:01.005 ID:GMKhDRfDa.net

有酸素運動もしろと適当なことを言ってみる

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 02:46:15.354 ID:4dMdxLuxp.net

懸垂で効かせ方覚えると加速する

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 02:48:46.896 ID:qBMhjTN3r.net

筋トレも才能だからな、とガリガリが言ってみる

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/02/22(金) 02:50:20.153 ID:iZTY6vTF0.net

お前らちゃんとレス読めよ
やり方もクソもない、もともと長期間ちゃんとやってたわけじゃないんじゃん