ダイエットで脂質を絶ったら便秘になった

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:27:41.910 ID:JihbDnlk0.net

オートミールでもコンニャクゼリーでも出ない

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:28:30.139 ID:3wtKn1fr0.net

毎回言ってるけど食事制限するやつはアホ
いい加減学べブタ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:28:35.316 ID:dtTZAGjo0.net

脂とらんと潤滑油ないからな
牛乳のんどけ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:28:50.137 ID:ZRbuazf/a.net

脂質とたんぱく質が重要だね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:29:29.601 ID:hHNt4eR0a.net

食物繊維とらんと痔になるぞ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:29:45.870 ID:gYzD1kvG0.net

魚の脂質取れ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:36:06.002 ID:JihbDnlk0.net

>>2
なんで？
運動による消費カロリーなんてたかが知れてるし筋肉つけて基礎代謝上げるとすれば減量と相反する
単純に摂取カロリーを消費カロリー以下にしちゃダメなの？
極端なローカーボダイエットが体に悪いってのはわかるけど

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:37:06.081 ID:JHEp7Mao0.net

>>7
2がアホだから気にしなくていい
運動も併用するのがベターではあるけどな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:38:01.861 ID:JihbDnlk0.net

>>3
牛乳か
オートミールに低脂肪乳入れるか

>>6
セブンのシシャモ食べるわ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:39:45.333 ID:JHEp7Mao0.net

>>9
ししゃもみたいなパサパサなもん食っても意味ねえぞ
普通にサプリでとるかオリーブオイルとかえごま油みたいな体にいいもんをキャップ一杯分飲めばおｋ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:39:57.574 ID:JihbDnlk0.net

>>8
了解
確かに適度な運動も取り入れた方が理想だな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:41:07.252 ID:JihbDnlk0.net

>>10
把握した

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:41:36.125 ID:hHNt4eR0a.net

炭水化物は高カロリー
糖質制限も結局はカロリー制限

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:43:35.779 ID:3wtKn1fr0.net

>>7
運動は痩せる身体作りになるし、好きなの食えないってきついだろ
それ一生やるつもりか？
やめた途端太るぞ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:45:38.221 ID:Z7Ced/qR0.net

脂質をある程度は採らないと脂溶性の栄養が吸収できない

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:47:06.095 ID:JihbDnlk0.net

>>13
確かに高カロリーの傾向にあるが糖質制限の肝は脂肪として蓄積されやすいから制限するんだと思ってた
あと余分な浮腫みが抜ける

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 21:49:23.701 ID:df51fj1O0.net

毎朝トマトジュースにオリーブ油垂らして飲んでるわ
効果あるのか知らんけど

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/03/18(月) 22:00:09.930 ID:eunKO4UD0.net

動物性脂肪と植物性脂肪を分けないとｗ。脂肪はグリセリンと脂肪酸に分かれて吸収されて細胞壁周りで利用されるんだよ？