痩せるためには有酸素運動だーってよく言うけど、有酸素運動って何やればいいの

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:33:07.158 ID:50VPHb+r0.net

痩せたい。
現状172の67。
高校生。
テニス部に入ってるけど筋トレとランニングくらいしか部活内ではしてない。
飯はめっちゃ偏食気味。
肉大好き。

食事も大事ってのはわかるんだが
運動どうすればいいか知りたい。

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:33:39.844 ID:nmLq/o4D0.net

彼女とセックスしたらいいよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:34:18.801 ID:W3MONXpJ0.net

ジムとかにあるボート漕ぐ運動のやついいよな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:34:27.049 ID:50VPHb+r0.net

>>2
まだ付き合って全然経ってないからそれ実現するの大分先
別れるかもしれんしな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:34:42.355 ID:50VPHb+r0.net

>>3
ジム行ったことあるけどそれ見た事ない
どんなの？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:37:29.809 ID:IPVcfAUdd.net

>>4
まてまてまてまて！普通ヤってから付き合うか決めるだろうが！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:38:15.740 ID:50VPHb+r0.net

>>6
は？今の高校生そんな乱れてんの？
俺がおかしいのか？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:42:01.362 ID:V3VH/3GQ0.net

本来あるべき身体がそれなんだから無理しなくてもいいんでは

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:46:09.323 ID:50VPHb+r0.net

>>8
あるべき身体ってどういうこと、

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:50:39.709 ID:IPVcfAUdd.net

>>7
相性なんて身体の相性も含めないと分かんないだろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:53:13.372 ID:AshCAAl3d.net

>>10
付き合う前にどうやってやるのさ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:53:32.388 ID:AshCAAl3d.net

ID変わったけど>>1です

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:54:29.969 ID:fKDOuYgm0.net

遊びに行ってそのままホテルでええやんアホの子なの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:56:19.505 ID:AshCAAl3d.net

>>13
高校生って言ったけど今年入学したばっかだぞ
え、なに高校生ってみんなそんなノリなの
てか高校生ってラブホ行けんの

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:56:41.516 ID:+1r9v+ltM.net

縄跳び

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:00:18.961 ID:IPVcfAUdd.net

>>14
ダメだけど制服じゃなけりゃ余裕で入れるよ
平日とかなら2時間で3千円程度だし安いもんよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:00:46.026 ID:DiHsUdQk0.net

今時ラブホとか小学生でも入り浸ってる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:02:07.846 ID:GQ3Y4FIk0.net

テニス部なのにやせないなら、食う量へらせばいいんじゃないの
それでも減らないなら筋肉落とすしかないな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:02:09.691 ID:AshCAAl3d.net

>>15
いいな
探してみる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:02:39.741 ID:AshCAAl3d.net

>>16
は？日本乱れてんな
まあ俺はチキンだから行けないんだろうけど

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:03:11.386 ID:AshCAAl3d.net

>>17
は？
俺が小学の時ラブホなんて知らなかったのに
変わるもんだなぁ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:04:39.767 ID:AshCAAl3d.net

>>18
細マッチョになりたいんだわ
彼女がセーター好きな子で、(まあもう夏になるけど)
今平均より体重多めだから痩せたい
体脂肪率は11%くらい
何パーセントから細マッチョといえる？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:05:06.583 ID:ujAzSMZx0.net

歩く

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:07:27.576 ID:GQ3Y4FIk0.net

>>22
11％でその体重なら筋肉太りだから、有酸素運動しまくって筋肉細くするしかないな
とはいってもどうせ部活で筋トレすることになるから無駄骨だろうけど

結論
部活やり続けるなら諦めろ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:07:40.917 ID:+1r9v+ltM.net

糞デブじゃないし若いし縄跳びで痛めることもないだろう
自宅でやるならエア縄跳び

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:09:17.495 ID:GQ3Y4FIk0.net

まぁ5％まで落とせばあと6キロぐらい落とせるかもしれんな

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:09:37.948 ID:KwaWrBoF0.net

ホントに11%なら痩せる必要は無い

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:09:46.917 ID:AshCAAl3d.net

>>23
歩くだけでいいのか
距離とかは？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:10:22.874 ID:AshCAAl3d.net

>>24
えぇ…
顔とかもっと小さくしたいんだが
ガリガリの人見ると憧れる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:10:48.131 ID:AshCAAl3d.net

>>25
エアでいいんだな
やってみるわ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:11:38.451 ID:AshCAAl3d.net

>>26
とりあえず1桁までは落としたいな
でもそもそも有酸素運動と無酸素運動？的なのの違いがわかんね