痩せるためには有酸素運動だーってよく言うけど、有酸素運動って何やればいいの

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:04:39.767 ID:AshCAAl3d.net

>>18
細マッチョになりたいんだわ
彼女がセーター好きな子で、(まあもう夏になるけど)
今平均より体重多めだから痩せたい
体脂肪率は11%くらい
何パーセントから細マッチョといえる？