痩せるためには有酸素運動だーってよく言うけど、有酸素運動って何やればいいの

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 11:33:07.158 ID:50VPHb+r0.net

痩せたい。
現状172の67。
高校生。
テニス部に入ってるけど筋トレとランニングくらいしか部活内ではしてない。
飯はめっちゃ偏食気味。
肉大好き。

食事も大事ってのはわかるんだが
運動どうすればいいか知りたい。

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:07:27.576 ID:GQ3Y4FIk0.net

>>22
11％でその体重なら筋肉太りだから、有酸素運動しまくって筋肉細くするしかないな
とはいってもどうせ部活で筋トレすることになるから無駄骨だろうけど

結論
部活やり続けるなら諦めろ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:07:40.917 ID:+1r9v+ltM.net

糞デブじゃないし若いし縄跳びで痛めることもないだろう
自宅でやるならエア縄跳び

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:09:17.495 ID:GQ3Y4FIk0.net

まぁ5％まで落とせばあと6キロぐらい落とせるかもしれんな

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:09:37.948 ID:KwaWrBoF0.net

ホントに11%なら痩せる必要は無い

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:09:46.917 ID:AshCAAl3d.net

>>23
歩くだけでいいのか
距離とかは？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:10:22.874 ID:AshCAAl3d.net

>>24
えぇ…
顔とかもっと小さくしたいんだが
ガリガリの人見ると憧れる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:10:48.131 ID:AshCAAl3d.net

>>25
エアでいいんだな
やってみるわ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:11:38.451 ID:AshCAAl3d.net

>>26
とりあえず1桁までは落としたいな
でもそもそも有酸素運動と無酸素運動？的なのの違いがわかんね

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:12:10.111 ID:AshCAAl3d.net

>>27
でも多分172対して67って平均より体重多いと思うんだが

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/04/21(日) 12:20:52.730 ID:KwaWrBoF0.net

>>32
筋肉で重いってことだろ
そこから多少なんかしても
顔痩せはあんま望めない気がする