ジムで筋肉量計って貰った結果が酷かった…

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:33:02.025 ID:Y+D06g1Ad.net

右が去年8月で左が今日…
筋トレは特にせず泳ぐことしかしなかったがまさか減るとは思わなんだ
https://i.imgur.com/V6OHSiU.jpg

ウエイトトレーニングも始めることにした…

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:38:01.666 ID:sDycZCGz0.net

俺の半分くらいしか無いんだが
女か？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:38:34.795 ID:9rzJbGaj0.net

筋肉量とか測れるんだな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:39:11.165 ID:vZ4d4/US0.net

>>2
男だ
ガリガリ君だ
泳ぐのは毎回3km泳げるようになったのになあ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:40:12.754 ID:vZ4d4/US0.net

泳げるようになって水泳の筋肉ついたのかなって計ったらこれで悲しすぎる

>>3
一回500円かかる機械でやって貰った

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:42:52.899 ID:vZ4d4/US0.net

ウエイトトレーニングやるんだがビッグ3とかいうのやっとけば良いのかな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:43:43.917 ID:8nD5pHJv0.net

水泳なんてよほど速く泳がない限りダイエットのド定番だろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:44:42.278 ID:vZ4d4/US0.net

>>7
筋肉も減っちゃうんだな
たんぱく質は結構取ってたのに

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:46:29.364 ID:Tsz6a7HE0.net

似たようなのやったことあるけどねたきりニートの俺はなぜか足の筋肉だけめちゃくちゃ発達してたよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:48:03.427 ID:vZ4d4/US0.net

食生活気にしてたのに体脂肪も上がっててもう訳わからん
>>9
まじか良いなあ
俺はもっと真剣にトレーニングについて考えるべきだったわ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:48:45.522 ID:0yZp9GQw0.net

左下の１200kcalが基礎代謝を表してるなら身長がわからんけどかなりの低体重だな
５０ｋｇないくらいか？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:49:40.930 ID:vZ4d4/US0.net

>>11
そうよくわかったな
160cm48.8kgだった

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:51:59.166 ID:0yZp9GQw0.net

>>10
まあ体脂肪や筋肉量ってのは体の水分量とかも関係してるし
あとは体重からの割合だからなんとも言えんな
飯食ったあとだと水分増えるから電気抵抗減って
体組成計上では筋肉量増えるしな同じ体重で
逆に起きたての体からからの状態で測ると電気抵抗まして体脂肪率は多く表示される

はっきりいって数字に一喜一憂する必要まったくないよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:53:22.596 ID:vZ4d4/US0.net

>>13
そう言えば計ってくれたトレーナーさんもそんなこと言ってた
直前に3km泳いで水分が減ってるからどうのって
そういうことなのかありがとう

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:53:30.978 ID:0yZp9GQw0.net

>>12
やっぱ体重そのくらいか
でも身長からしたらBMIは１９だしガリガリってわけでもないな
ちょいやせ型くらいだ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:55:02.149 ID:vZ4d4/US0.net

>>15
ちょい痩せくらいか
最近家ではプランクと腕立てしてちょっと筋肉ついたかなと思ったんだけど全然だったわ
これからはジムでちゃんとやる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:55:12.437 ID:0yZp9GQw0.net

>>14
測るタイミングは同じにした方がいいよ
そうすると再現性が高いから
どのくらい体が変化してるかわかるよ
全部統一した方がいい

起きたてで測るなら全部起きたて
運動後に測るなら全部運動後に測るとかでね

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:56:58.976 ID:vZ4d4/US0.net

>>17
ありがとう
次回は運動する前最初と同じ時間に計ってくる！

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:57:21.097 ID:vZ4d4/US0.net

何かちょっと元気出たわ
お前らありがとう

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:58:01.737 ID:0yZp9GQw0.net

>>16
でも水泳以外の筋トレは
同じ動作の持続時間長くなってる？
そうであれば確実に筋力ついてるよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:58:30.825 ID:0yZp9GQw0.net

>>19
うぃ
がんばって

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:58:40.844 ID:/VPJuxcY0.net

持久系は筋肉分解するしね
マラソンランナーを見ての通り

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:59:30.380 ID:Tsz6a7HE0.net

>>22
マジすか

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 16:59:33.428 ID:vZ4d4/US0.net

>>20
なってる！
プランク最初30秒でプルプルしてたのが1分できるようになった
腕立てもゆっくりで顎つけるので10回が15回に増えた

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 17:00:12.712 ID:vZ4d4/US0.net

>>22
そう言えばマラソン選手手足細いよな
よくあれであんな走れると感心する

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 17:00:14.793 ID:/2oJ4zfSd.net

骨格筋率の筋肉とは違うのか
40kgも筋肉あるのに不足て

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 17:01:58.383 ID:Tsz6a7HE0.net

確かに体重から考えたら筋肉もりもりじゃんって感じなのにね

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 17:04:02.512 ID:8nD5pHJv0.net

この手の機械は大抵筋肉量じゃなくて骨等を含めた除脂肪体重量が出る
つまり筋肉量の変動を知るための参考値にしてくださいという意味

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 17:04:40.301 ID:vZ4d4/US0.net

>>26
俺もよくわからないんだが標準体重の筋肉量を基準にしてるのかなこれ
https://i.imgur.com/7qXJs2q.jpg

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 17:05:57.305 ID:/VPJuxcY0.net

筋特異性って調べてみ
高負荷でトレーニングしてタンパク質取ってりゃ筋肉は増えるけど
やり方間違えると変な付き方するから気を付けてね

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 17:07:17.010 ID:vZ4d4/US0.net

>>27
なんか自信ついてきた

>>28
あーなるほどそういう考え方でとらえれば良いのか

>>30
ありがとう
次からは方向間違え無いように気を付ける

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 17:09:03.895 ID:vZ4d4/US0.net

筋特異性で調べたら凄いしっかりしたPDFが出てきたのでこれ読んでみる
ありがとう

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/10(金) 17:59:25.525 ID:8E3yF2I2M.net

https://i.imgur.com/gL3tSyq.jpg
そんなワイくんは166センチ ７７キロ😆