米って栄養価値なくね？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:07:39.180 ID:jliN/qZP0.net

ただの糖質だろ
なら砂糖とかでいいだろｗ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:09:49.950 ID:Nb60UnRwd.net

砂糖はダメ
自然界になさすぎる

直接血糖値に作用してしまう

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:10:04.467 ID:bPnwZCp3d.net

何かいろいろ入ってるで

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:10:38.721 ID:Nb60UnRwd.net

個人的に高く評価するのはカボチャ

カボチャが主食なら相当健康的

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:11:40.895 ID:Nk5JBQAl0.net

玄米だったらそれなりに栄養価あるだろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:12:05.821 ID:Nb60UnRwd.net

特にカボチャの糖質は消化する際にガスを発生させないのがいい

学生とか社会人は朝食をカボチャにすると腹持ちがいいうえに腹が張らない

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:12:42.448 ID:Ly+Uy2HF0.net

玄米とか麦飯とか雑穀米でも食ってろよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:13:19.717 ID:RrtfreY90.net

白米は煎餅ぐらいでしかほとんど食べなくなったけど
カボチャとジャガイモは食事として食べてるわ
白米より美味いし栄養価も高いから主食にぴったり

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:13:23.900 ID:Nb60UnRwd.net

逆に大豆製品　小麦製品　米製品　サツマイモ　ジャガイモ　乳製品

この辺は消化するときにガスが発生する

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:14:13.657 ID:70uYDsnnd.net

糖質って一番必要な栄養だぞ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:14:22.325 ID:Nb60UnRwd.net

ここぞという朝はカボチャの煮っ転がしのみ

これで体臭も驚くほど抑えられる

覚えておけ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:14:28.809 ID:Ly+Uy2HF0.net

カボチャ主食ってどう調理して食ってんの

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:14:32.057 ID:reSFGmIha.net

穀物の中で最高の部類に入る栄養だぞ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:15:22.790 ID:xx3BAGnxd.net

砂糖より米などの多糖類食うほうが体にいいぞ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:15:46.317 ID:RrtfreY90.net

>>12
煮るかレンチンしてちょっと味付け
その代わりにおかずが薄味になってる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:15:49.434 ID:hZEd/qFc0.net

焼肉屋さんの焼いたカボチャすき

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:16:44.350 ID:uae/61mq0.net

コスパ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:17:26.995 ID:Ly+Uy2HF0.net

>>15
そろそろ米切れそうだからちょっとカボチャ試してみるわ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:19:21.468 ID:aDZ9r45md.net

カボチャ切るの固いんだもん

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:19:50.075 ID:Nb60UnRwd.net

>>18どうせ続かんぞ

三食カボチャメインにしてたときやたらウンコは快便で屁やゲップは出ない、そもそもウンコが臭くないって感じだったけど

三日で発狂するほど飽きる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:21:33.575 ID:Nb60UnRwd.net

>>19これもあるしな

醤油ベースにしたりお菓子風にしても結局飽きる
カボチャは美味いからこそ毎日は無理
カレー毎日食えってのと同じ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:22:29.586 ID:Ly+Uy2HF0.net

>>20
まぁそんな気はするけど数日試すくらいなら問題無いでしょ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:24:34.412 ID:RrtfreY90.net

>>18
レンチンなら塩か顆粒コンソメが手軽でオススメ
でも塩気さえあれば大抵の調味料が合うとは思う

>>19
一発で切るんじゃなくて
包丁で表面に浅い切れ込みを入れてから切ると楽になるよ
細かく切るときは食べる分の塊を切り出してちょっとレンチンしてから切ると良い
http://o.8ch.net/1genw.png

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:45:27.301 ID:xpr/SLZ00.net

米はたんぱく質結構ある

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:48:40.796 ID:xpr/SLZ00.net

かぼちゃって100グラムで26kcalしかないのな
1kg食べても260kcal
これじゃ腹が持たん

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:53:11.074 ID:RrtfreY90.net

>>25
それは日本かぼちゃかなんかじゃないかな？
一般的な西洋かぼちゃの果肉部だと100g90kcalぐらいあるはず

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/05/21(火) 18:53:36.815 ID:zSAxXdJR0.net

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