背筋ってどうやって鍛えんの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/12(水) 20:37:13.667 ID:AHSBhTmu0.net

？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/12(水) 20:37:51.547 ID:cdw3+i6t0.net

天使の羽根ランドセルを背負う

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/12(水) 20:38:05.999 ID:XA4NjFLo0.net

ジムのゴムビヨンビヨンするやつで鍛えてるよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/12(水) 20:38:36.813 ID:YAxGGr5mr.net

ラットプルダウン

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/12(水) 20:39:09.506 ID:AHSBhTmu0.net

道具なしでやりたい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/12(水) 20:39:32.752 ID:KSP/qjgPp.net

寝っ転がって漫画読め ついでに二の腕も強化される

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/12(水) 20:44:17.898 ID:GBlFwsl30.net

懸垂

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/12(水) 20:45:12.762 ID:p1OsqNbd0.net

2リットルのペットボトルぐらいは使ってもいいよな？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/06/12(水) 20:48:14.855 ID:X0aHpAJea.net

ビクビクさせればそれで１年分の背筋は付くぞ