(　　　´･ω･`　　　)筋肉を増やせばいいのか？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:27:22.099 ID:+gAM4od90.net

(　　　´･ω･`　　　)？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:28:26.411 ID:drCeUBAcd.net

違います

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:29:32.394 ID:+gAM4od90.net

(　　　´･ω･`　　　)違うのか？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:31:41.092 ID:e99f41t60.net

有酸素で脂肪を減らしてください

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:35:26.621 ID:XBKC1Qnka.net

クイーンチャッピー

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:42:30.341 ID:+gAM4od90.net

(　　　´･ω･`　　　)有酸素運動かあ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:43:10.545 ID:e99f41t60.net

楽して肥ってきたんだから楽して痩せられるとは思わない方がいい

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:54:01.768 ID:+gAM4od90.net

(　　　´･ω･`　　　)できれば7キロ少なくとも4キロは減らしたいあと2ヶ月で

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:56:20.896 ID:weK9uILQ0.net

デブは普段の生活が筋トレのようなもんだぞ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:56:49.217 ID:e99f41t60.net

>>8
主食の量7割にしてタンパク質だけ多めにとって週に三回五キロ走れば余裕で落ちる

運動しないでガクッと減ったとしてもそれは重い筋肉が落ちて脂肪はほぼそのままだから同じ体重でも見た目が醜い

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/07/12(金) 15:57:39.497 ID:DGmIZ7nD0.net

市民プールに通え