先延ばし癖に悩むクズいるか？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:12:06.979 ID:d9KbRVKL0.net

具体的に解決策探そうぜ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:12:18.683 ID:Pu1IVUgmM.net

俺かな

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:12:38.195 ID:4mhcW/Oe0.net

ノ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:13:12.941 ID:wNk2U1Sx0.net

む、り

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:13:26.154 ID:d9KbRVKL0.net

俺は小学生のころも中学生のころも高校生になってまで、夏休みの宿題は最終日か始業式の朝だった
早めにやり始めても、全部終わるのは遅くなるんだ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:13:40.343 ID:y4GO+QvD0.net

また歯医者の予約電話できなかった

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:14:15.564 ID:v1VkwMTOM.net

優先度低めのやつはいつまで立っても終わらんな
あと保険の契約も一回話し聞いただけで停まってる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:14:26.370 ID:5GbaFgo80.net

クズだから悩まないわ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:14:52.564 ID:d9KbRVKL0.net

まず気づいたのがさ、頭を使うタスクからすぐ逃げること
いざ動き始めても、例えば計算ドリルより漢字練習、自由研究よりリコーダー練習、みたいな
そういうのから片付けてやった気になるのは良いけど、それで後回しで終わらなきゃ意味がないんだよね

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:15:24.691 ID:yHAWxhfMM.net

先伸ばしって何だかイヤらしい響きね

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:16:00.437 ID:d9KbRVKL0.net

だから、真っ先に今抱えてるタスクの中でいちばんじっくり長考したり、脳みそ使うのどれだ？ってあぶり出して、それから手つけるのが有効
別に実践して完璧ではないけど、いくらかマシになった

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:16:43.175 ID:4mhcW/Oe0.net

・とりあえずやる作戦→やらない
・軽いものから始める→やった気になって満足する
・タスクの見える化→見える化をするというタスクが増えるだけ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:17:40.426 ID:NJcH3ydfM.net

とりあえず部屋にあるしばらく読んでない本全部捨てろ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:17:55.710 ID:nTH9qy36a.net

不安障害

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:18:38.373 ID:6Fho7OiM0.net

>>1
https://akistyle.jp/wp-content/uploads/2017/01/adhd-postponement2.jpeg
https://img.news.goo.ne.jp/picture/sinkanjp/m_sinkanjp-7580.jpg
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/L/LMU/20190305/20190305071718.jpg

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:19:37.433 ID:lujYlISy0.net

わかった、また今度解決策探す

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:19:50.811 ID:d9KbRVKL0.net

あと、クオリティを求めすぎないことだな
俺だけかもしれないけど、ギリギリにいっそいで終わらせたものが思いの外良い感じにできちゃう、そうすると変な自信がついて「最終日の俺は上手くやれる」ってなる
例えば、最終日に書いた作文や絵が賞をとる、最終日だけ練習したリコーダーがノーミス、テスト前日の勉強だけで成績高い、とか

それでどうにかなる保証はないし、結果苦しいし、絶対に褒められたことじゃない
クオリティ求めるなら、準備なくてはならないって肝に銘じる
それでも改善は完璧ではないけど、まだ意識できるようになった
ギリギリなのに得た功績は、たぶんダイスの女神様がたまたま低確率でクリティカル出しただけ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:20:16.972 ID:M5QYr/zm0.net

違うぞ
俺はクオリティを言い訳にして先延ばしにしてるぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:20:19.690 ID:Pu1IVUgmM.net

ADHDってただの怠け者だよな
俺みたいに

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:20:35.308 ID:d9KbRVKL0.net

>>12
五分だけやる→ほんとに五分やって終わり
これはガチ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:21:07.607 ID:4mhcW/Oe0.net

俺はADHDだけど先延ばしでうまくいってしまうと成功体験が蓄積されて悪化していくからタチ悪いよな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:21:34.026 ID:d9KbRVKL0.net

あとADHDに先延ばし癖の症状があるのは知ったけど、診断なんて受けてないし触れない
というか病気だからといって特効薬になるのは結局のところ具体的な案だけだよな

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:21:43.384 ID:4mhcW/Oe0.net

>>20
・タスク5分やるだけ→5分で終わる
・ゲーム5分やるだけ→数時間経過

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:22:18.842 ID:4mhcW/Oe0.net

ADHDの診断受けたところで先延ばしは薬じゃ大して変わらんから結局対策案出すしかないよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:22:19.610 ID:5pt10H1Ad.net

>>20
人間の脳は5分って決めた勉強を5分以上やるとまた5分のつもりが10分20分やらせられるかもって考えて苦手意識持つようになるから
時間区切るならその通りで終わるのは悪いことじゃないぞ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:25:15.547 ID:d9KbRVKL0.net

俺はゲームとか好きなことも全部先延ばしにしてしまう

俺は絵描くのが好きなんだが、紙を前にしてペン握るだけで億劫
ギターの練習も先延ばし、ネットサーフィンすら先延ばし、好きなアニメ追いかけるなんて数年してないし、気になる映画なんてまず見ない
というか、あらゆる楽しさや嬉しさ、それをもたらす体験に面倒臭さが勝るんだ

感動するってすげえ疲れるんだぜ


何がしたいかといえば、いつまでも布団にくるまってゆっくりしてたい、寝るのでもなく、寝る前のまどろんだあの感覚をいつまでも味わいたいだけ

これの原因はたぶん心身ともに体力不足でひ弱なんじゃないかと思ったんだ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:27:00.973 ID:d9KbRVKL0.net

それで筋トレを始めた
もちろんこの筋トレも先延ばししかけるが、とにかく頑張ってこれだけは粘る
実際先延ばしたことはあるが、上に書いた漢字練習とかと一緒で、頭を使わない単純作業の一種
だから比較的楽に先延ばしを回避できる
でもあくまで比較的で、これも先延ばさないのはなかなか難しい

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:28:45.087 ID:xzcvoI2j0.net

先延ばし癖対策を先延ばしにするんだけど対策ある？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:29:26.051 ID:d9KbRVKL0.net

あと、昼夜逆転
これはまじでやばい
ほんとにやばい
死ぬ

日頃から先延ばすせいで義務も趣味も満足にできず、結局全てに不満が貯まる
それを補うように、自分の時間を確保しようと夜ふかしする
これがいけない
これはただただ朝が来るのを先延ばせないのに先延ばそうとするだけの徒労
寝ても遊んでも朝は来てしまう
夜中の１時から４時ぐらいまでの体感ってクッッッソ短い

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:29:28.810 ID:p9gUer6Ha.net

仕事前の朝の10分間の瞑想と腹筋と腕立てだけはやっぱやーめたってならずに続いている
なんでだ？
他のすべてが先延ばしなのに

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:30:45.237 ID:M5QYr/zm0.net

わかる
ゲームするのにもアニメ見るのにも面倒が勝つ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:32:00.370 ID:NxWTCk9c0.net

朝やろうと思って早起きしようと試みるもいつも通りの時間に起きてしまう絶望感

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:32:37.652 ID:d9KbRVKL0.net

昼夜逆転を治すには、思い切って早く寝るしかない
ドカ食いして眠気誘ったり、あったかい牛乳飲んだり、添い寝音声なんかも最高
これで自分の時間を明日の自分に投資する気になって早く寝る
それで、無理ないくらいの時間に早起きする
ここで４時とか５時とかに起きるやつはバカうんこクソ野郎
完璧主義クソ野郎
せめて６時、まぁ５時半でもいい

これは、こんなに早く起きたんだからまだのんびりしててもいいやって心理を招く
だって４時だの５時だのはまだ暗くて、朝である実感がないから、まだ朝が始まるまでの猶予って捉えかねん
結果ごろごろ浪費、二度寝なんか最悪
これだけは注意だ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:33:46.303 ID:p9gUer6Ha.net

一つ行動をするのに100くらいＭＰ使う感覚
一般人は1くらいとして
病気だよな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:34:07.592 ID:d9KbRVKL0.net

>>28
まじで苦しんだときに自覚して焦るか、それともこういうネットサーフィンの時間になんとなくでいいから情報集めるか、だな
俺は日頃ののんびり５ｃｈタイムを先延ばしをやめるための情報集めに回した
もちろん面倒臭さがやべぇえから、別のウィンドウで好きな動画でも流しながらだ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:35:01.844 ID:d9KbRVKL0.net

>>30
やっぱり頭を使わないのがでかいと思う
先延ばし癖のある奴ら、作文３枚と漢字練習１０ページなら、間違いなく後者から始めるやつ多いと思う

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:35:31.346 ID:d9KbRVKL0.net

>>31
趣味さえも苦痛なんだよな
何かをしよう、何かをしたい、そんな気持ちを味わえない

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:37:16.457 ID:F39aTXXfM.net

人生を先延ばしにしてるから今ニートしてる

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:37:24.596 ID:ErO+i/GP0.net

わかる
自分は趣味の絵も描くのすら先延ばしにして辛い

それでも一応「毎日やる」って制約を自分に課してるポーズデッサン(数十分)だけ続いてる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:37:32.411 ID:Pu1IVUgmM.net

このスレ俺大杉だろ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:37:45.024 ID:d9KbRVKL0.net

>>34
わかる、これすごいわかる
先延ばし癖はおそらく素のMPが低い
ちょっとの行動でMP切れて動けなくなるのを知っているからこそ先延ばしに拍車がかかる
じゃあどっちが先か？っていうのは人それぞれなんだろうな
俺は素のMPが低いのが先だ
そもそも体力がない上に内向性、変な凝り性だからよりキツイ
結果動きたくなくなるし、タスクが複数なんてあったらすぐベッド直行

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:38:29.320 ID:opG7bcCa0.net

先延ばしの原因って過去の潜在的なトラウマだからな
無心になるしかない

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:38:50.276 ID:d9KbRVKL0.net

>>39
でも続いてるのは偉い
俺は最近デッサン飽きて、好きな絵ばっか描いてる
かのみさくらなんこつ先生のお言葉「自分に厳しくすると絵が上手くなって、自分に甘くすると絵の魅力が上がる」って思想を俺は信じてる

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:39:04.678 ID:d9KbRVKL0.net

>>40
お互いがんばろうな
苦しいよな

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:39:51.109 ID:d9KbRVKL0.net

>>42
これはあると思う
実際無心になって動くのは有効
朝めちゃくちゃだるくても、疲れすぎてると思考すら嫌になってロボットのように支度することがある
ある意味キツくてある意味楽だな

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:41:38.858 ID:p9gUer6Ha.net

>>41
タスクが複数なんてあったらすぐベッド直行の今が俺でワロタ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:41:41.038 ID:zKxKZgfM0.net

習慣化するしかない。無理矢理にでもやるしかないんじゃないの

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:41:58.918 ID:ErO+i/GP0.net

>>43
良い言葉だな、それ
覚えておく

まあ自分の場合は最近創作意欲すら沸かなくて、
呆然とある「うまくなりたい･･･」って気持ちすがるために描いてるとこある
それが続いてるのが自分でもビックリなんだけどね

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:42:41.499 ID:4mhcW/Oe0.net

先延ばししないためのコツとかいう動画やら記事やらをお気に入り登録したまま読まないやつ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:43:07.748 ID:TkARHk4Ya.net

先に延ばしても問題が起きない環境を組む

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:43:33.978 ID:d9KbRVKL0.net

あと、これは漫画とかで呪いの力を有効活用する展開を連想するんだけど
この背負った先延ばし癖を有効活用するってのもある
具体的には、やりたくないタスクを目の前にしたら、それ以外のやりたくないタスクを同時に進める
このやりたくない度や労力は同じぐらいが好ましい
俺が実際あったのは、ネトゲで周りにめちゃくちゃ迷惑かかるタイミングで放置してしまい、ログインできなくなり、公式SNSのギルドの掲示板すら行けないほど精神的にストレス抱えたとき
同時にレポートを進め、同時に絵を描き（このとき逃げないように、ツイッターでフォロワーに絵を明後日までに上げますとか言っちゃうといい）、どれにも手が付きにくい状態で挑んだら無事なんとか謝り倒せた

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:43:38.828 ID:opG7bcCa0.net

>>41
違うんだよなぁ
MP低いわけじゃなくてまず前頭葉が常態的に疲れてる
前頭葉が疲れているから感情系が優位に働く
（人間としての根底が弱いやつは）その結果、不安な考えがグルグル巡る
グルグルめぐるから脳が疲弊する
疲弊しているから簡単なことをするのにもものすごい力がいる
これがMPが低い正体

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:44:45.413 ID:d9KbRVKL0.net

>>49
これはある
だから俺は、時間が許すならすぐに見るようにしてる
動画のあとで見る機能なんて絶対に使わない
別タブ別タブ別タブ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:45:05.736 ID:ErO+i/GP0.net

ここで軽い共感求めて書き込むの止めればいいとか言わないお約束ね

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:46:24.492 ID:d9KbRVKL0.net

>>50
しかしそれは難易度高い、理想ではあるけど
あと、これは俺がそうなんだけど、先延ばしをする自分が嫌で嫌で仕方ない、自己嫌悪や精神を病む種になってる人もいる
そういう人は環境でなく自分を変えるのが先決だと思うんだ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:47:18.146 ID:d9KbRVKL0.net

>>52
そうなのか！
前頭葉が疲れてる、それで更に疲れるのはまさに悪循環か
脳疲労ってやつなのか？

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:47:34.278 ID:p9gUer6Ha.net

>>52
どうすりゃいいんだ・・・瞑想か？

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:48:01.324 ID:6Fho7OiM0.net

だからADHDの本読めやハゲ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:49:44.191 ID:TkARHk4Ya.net

>>55
じゃあコンサータだろ
脳内物質が常人と違うのに常人並みになりたいなら薬に頼るしかない

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:52:25.149 ID:opG7bcCa0.net

>>56, 57
まずネットやゲーム、アニメをやめろ
交感神経を正常状態に回復させる「回復力」を得ることが大事

おすすめは温泉にゆっくり浸かる
高まりすぎた交感神経がいい具合に抑えられて自然なリラックス状態が出来上がる
この状態でしばらくボーーーっとしていると脳が休まる

脳の疲弊が常態化しているならこれを習慣化しろ
マッサージもいい

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:52:46.348 ID:d9KbRVKL0.net

あと仕事やら頼みやらを引き受けちゃうやつ、絶対やめろ
とはいえそういう奴は断りにくい性格だし、やるなら以下から選ぶべきだ

１、心を鬼にして泣いて断る
２、チャンスだと思って先延ばさず終わらせる

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:52:49.009 ID:cfsoutao0.net

俺はむしろ先伸ばししようとしても頭の中にそのことが残って何も集中できなくなる
目の前のことに集中しなきゃダメなのに先々のことばっか気にしてしまって

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:54:36.157 ID:d9KbRVKL0.net

>>58
必ず読む
でもADHDがどうとかいう問題ではないだろ
先延ばしで苦しんで、俺はクズだ俺はクソだって悩んでるやつが、俺ってADHDだ！ってスッキリするとは思えないし
もちろん参考にはなるだろうから読むけども

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:55:22.535 ID:d9KbRVKL0.net

>>59
薬も手段のひとつではあると思うけども
このスレでは行動方法を見つけ出したい

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:55:31.794 ID:opG7bcCa0.net

気をつけてほしいのは交感神経が高まりすぎた状態から、一気に低下する状態な

自分が嫌いで仕方ないやつは特に注意してほしい
自分のクズさ加減に腹が立って脳内物質がドバーっとなってから、その反動で何もかもやる気なくす瞬間があると思うんだけど、これを繰り返しているうちは脳をサンドバックでボコボコにしているようなもんだから、先延ばしクズから脱出できない

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:56:01.730 ID:d9KbRVKL0.net

>>60
温泉か……時間あったら行きたいなぁ
もうしばらく温泉どころか湯船にも入ってねぇ……

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:57:30.641 ID:d9KbRVKL0.net

>>62
これは俺もなって苦しんでる
先延ばしのガチ勢は、これが起きてる状態で息抜きとかしようとするから、差し引きで体力マイナスで更に死ぬ罠

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 21:57:43.241 ID:opG7bcCa0.net

>>62
そう、それが感情系が優位になって好き放題グルグルしちゃってる状態
前頭葉が元気ならグルグルのシグナル伝播を制御できるから、オンオフの切り替えがスッとできるようになる

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:01:00.836 ID:gs12af4R0.net

>>62
何も考えてない、と言われる奴は実は数百歩先まで考えてたりする
それが正しいかは別として

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:02:59.202 ID:blvspDsAa.net

スレタイ拗らせてニートになった俺参上

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:03:46.019 ID:opG7bcCa0.net

>>66
高まった交感神経をリセットする習慣が無いんだね

大事なこと２点

生活を安定させろ、朝起きる時間と寝る時間を一定にすること
これが狂ってると脳がついていけなくて一気に疲弊する

いろんな人と話せ、新しいことにチャレンジしろ
マンネリ化した生活は脳の活動を弱める
家から一歩もでなくて筋肉弱るのと同じで、脳の働きが鈍って思考がグルグル仕放題になる

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:05:37.207 ID:xzcvoI2j0.net

>>71
休日家から出ないってヤバい？

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:06:40.243 ID:d9KbRVKL0.net

これも関連してると思うが、遅刻とか時間ギリギリが多いやつ
これは俺はほぼ完全に治せた

必ず前日に準備を終わらせろ
指差し確認必須だ
全部荷物用意、服どころかパンツまでリビングのど真ん中におく
俺は他にも、家に出る１０前にアラーム、出る時間にアラーム、アラーム音はウゲぇってなる為に俺の声
電車バス乗るならぜっっっっっっったいに前日のうちに乗換案内見とけ
この時間に出たらこの電車に乗って、この時間につくんだなってシミュレーション、それも早めな
場所が遠ければ遠いほどに何故か俺は時間にルーズになってしまった、だから俺は目的地が遠いほどに到着時間を早くした
片道二時間くらいかかるならもう到着時間は一時間前にした

で、問題はこれらの準備を先延ばすこと
これに関してはもう諦めて動くしかない
俺は寝る前のエロ画像漁りの前に必ず行うと日課にした、それでもめんどくさくなることはあるけど、それは受け入れろ
完璧主義は先延ばしクズにとって百害あって一理なし

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:08:09.469 ID:y/hy8QkL0.net

これは一生治らんってホンマでっかでやってた

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:09:00.160 ID:cfsoutao0.net

>>67
俺もたまにこの状態で息抜きして余計疲れるからわかる
スマホいじったりして余計頭ぐちゃぐちゃになるんだよな

>>68
切り替えできないのはまさにその通りだわ
考え終わったこと何回も考え直してしまった結果余計迷うし息抜きにも集中できないっていう

>>69
俺も端から見たら何もできてないけど頭ん中は常に何か考えてるからなぁ
思考と行動のバランスが明らかにおかしいと思う

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:09:01.525 ID:gs12af4R0.net

>>73
ADHDだと時間管理が難しい場合と時間感覚が壊れてる場合がある
後者だとスケジュールの時点で破綻してるからな

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:09:26.545 ID:p9gUer6Ha.net

>>74
じゃあもうしょうがねえ

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:09:57.241 ID:d9KbRVKL0.net

>>71
ありがとう
マジでありがとう、助かる

生活リズムの安定は確かに大事だし気をつけてる
これで何度も地獄を見た

新しい体験ってのも難しいな……
そんなに時間を取らずお金もかからないものが良いんだがな
最近、小説書きに手を出してみたが、これはなかなかよかった
語彙を検索するから知識も得られて、なんか賢くなった気分になれるオマケ付き

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:10:50.200 ID:opG7bcCa0.net

>>72
やばい
肉体的に疲れているならしゃーないが
脳が疲れているならむしろ思いっきり運動して
気持ちいい疲労感に包まれて寝てしまえ

外に出るのがどうしても嫌なら普段読まない本を読んでみるとか

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:11:18.952 ID:BeP88NvJ0.net

読んでて俺すぎてまーひどい
半月前の旅行に使ったカバンまだ中身片付けてないしめんどくて
何もかも先延ばしにして生活してる
何から手つけるか？考えると頭の中グチャクマちゃになってネットに逃げる

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:12:17.091 ID:d9KbRVKL0.net

>>74
ほんまでっかの信憑性どうなんだ
とはいえ、治らないってのもわかる
治すんじゃなく、付き合い方を見つけるという感じだなぁ
制御できるようになれば理想
却って早めに動くのが習慣づけば、有能になれるかもしれん

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:12:57.840 ID:p9gUer6Ha.net

仕事がきつすぎて先延ばしが余計にひどくなる
重度コミュ障なのにコミュ力使う仕事してていつまでたっても慣れない
コミュ力は鍛えればよくなるはずなのにな

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:14:22.197 ID:d9KbRVKL0.net

>>80
ネットサーフィンは目と指先で簡単に安心感得られる、俺も好きだし否定はしないけど、使うべきでない時間を俺はこれに際限なく溶かしていった
タスク分散させろ、きっと有効だ
荷解きしながらジュース飲むお菓子食べる、荷解きしながら好きな音楽流す、そうやって麻痺させるんだ

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:15:24.109 ID:d9KbRVKL0.net

>>82
苦手分野はキツイよな
先延ばししようとする己の欲望に同情するわ
コミュ力って限度あるし、マジで向き不向きだし、やめるのも考えた方が良いと思う

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:16:17.046 ID:opG7bcCa0.net

>>80
それは脳の疲弊っていうかストレスの逃避行動だよ
無意識にトラウマを抱えているっぽい

片付けするという行為がストレスのトリガになってる
普通の人からするとなんでもない刺激なんだけど
その刺激に過敏に反応してバカでかいストレスになって
嫌になって脳が自己防衛のために別の刺激（ネット）を求めるんだろうな

このパターンは・・・厄介なんだよ

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:18:21.110 ID:cwELPdnn0.net

ニートだけどここに書き込まれてる事の大半は経験してるし共感できるな
無職になって自由時間増えたのに風呂に入るのもトイレに行くのもギリギリまで我慢してしまう
VIPだけは毎日コツコツとやれる

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:23:17.158 ID:d9KbRVKL0.net

しかし、実際この先延ばし癖ってなんなんだろうな
ここまで利点にならない逃避本能も無いな
この世界から消え去ってほしいとさえ思う

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:24:40.900 ID:TJWUjBXq0.net

やるべきタスクが期日ギリギリまでまだ慌てる時間じゃない状態だ

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:25:58.346 ID:d9KbRVKL0.net

>>88
それがある種の習慣と化して、疑わない自分が生まれることに怖いんだ
すでになりかけてるから無理矢理方向転換しないとキツい

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:26:28.260 ID:xzcvoI2j0.net

たしかになんで5chだけ継続性あるんかわからん

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:27:09.798 ID:vL3jJgX10.net

昼夜逆転する辺り>>1はニートなのか

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:28:16.811 ID:BeP88NvJ0.net

>>83>>85
なるほどなぁ…
ストレス…心当たり色々と

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:28:25.261 ID:d9KbRVKL0.net

>>90
まあトラウマもなければストレスもあまりない、疲れない、頭もそんな使わない、そもそもほぼ動かずにできる、準備が必要ない
とか？

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:28:38.891 ID:TJWUjBXq0.net

>>28
取り返しのつかない失敗体験をすると少しはマシになる

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:30:31.531 ID:d9KbRVKL0.net

>>91
昼夜逆転で死にかけたのは学生の頃の長期休暇だな
胃腸をすぐにぶっ壊す身体だったから、吐くわガス貯まるわ、更に電車で気を失って……って感じだ

あと、昼夜逆転と言いながら夜も寝てしまうことがよくあった
無論朝も昼も眠い、もうずっっっと永遠ただただ眠たい

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:31:26.519 ID:cIJD/V3tr.net

このスレは胸に突き刺さるわ･･･

ゲームすらも新しく始めれないから
「新しいゲームをやる」とかでもいいから、
もっと新しいモノに触れるとか取り入れるとかしよ

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:31:38.975 ID:cfsoutao0.net

>>85
厄介ってマジか...俺多分このパターンなのに

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:34:05.358 ID:d9KbRVKL0.net

>>96
新しいことするってめちゃくちゃ大変だよなぁ
とにかく面倒くさいし、頭使うから頭が疲れる
俺はもう常時頭がぼんやりで靄のかかった状態だから苦手過ぎる
でも始めてから後悔、ってのはなかなかかないんだよな
それを自分に言い聞かせて動く
あと、良くも悪くも共感しやすくて流されやすいから、既にその新しいことをしている人の意見を見たりかなぁ

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:35:24.282 ID:cwELPdnn0.net

オナニーすら面倒くさい性欲Maxなはずの高校生の頃から2週間に一度ぐらいの頻度で夢精しない為に義務的にシコってるな
あとやりたい事は色々あったはずなのにいざ時間ができると最初の一歩が踏み出せず何もやる気になれないわ

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:37:36.225 ID:wpHU05gH0.net

ワイADHD先延ばしで悩んでたが
コンサータ飲んだら部屋が少しずつ片付けられた
悩みは考え方やノウハウで解決する物だと思ってたが
自分の行動は過去の経験や知識から出てくるものだと考えてたが
コンサータのんで解決してしまったので
脳内物質の問題だったって分かって唖然とした

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:44:24.502 ID:d9KbRVKL0.net

言ってもコンサータ処方されない人間には使えない手段なんだよな
汎用性は無い

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:44:44.764 ID:4mhcW/Oe0.net

>>100
まじか
ストラテラ飲んでも全然かわらねぇ

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/06(金) 22:46:27.297 ID:MYJJJOs10.net

何の仕事してんの？