筋トレが趣味の人に聞きたいんだが楽しい？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:01:01.701 ID:XfILiwjC0.net

たのしい？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:01:10.210 ID:3fbqHQZ/d.net

うんこ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:01:13.681 ID:d5XEm2GIa.net

たのしいよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:01:20.626 ID:qwzYy9aFr.net

楽しくはない

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:01:33.571 ID:XfILiwjC0.net

筋トレって週2じゃだめ？
筋トレのあとに有酸素運動やったほうがいい？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:01:44.759 ID:XfILiwjC0.net

ムキムキになりたい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:01:58.624 ID:1HTSl83y0.net

楽しいよ
筋肉に良い感じの刺激が入るとテンション上がるね

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:02:00.922 ID:S44qTJhN0.net

つらいこともある筋肉道音符

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:02:09.473 ID:WC3nXqwd0.net

アナボリックステロイドでいいじゃん

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:02:59.969 ID:LKb39z/ra.net

ガリガリでもダンベルって重い奴の方がいいのか？重い奴で数回する方が意味あるらしいけど

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:03:02.271 ID:aWJ+DY/mr.net

楽しければ続けられるとか思うなやぬるま湯

そういった根本的なとこ修正してから出直せ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:03:09.980 ID:XfILiwjC0.net

近くに24時間ジムあってさ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:03:31.675 ID:qwzNDG7MK.net

上腕二等筋が話しかけてくる
マンソン住人にはおはようございます言うても無視されるのに

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:04:13.491 ID:1HTSl83y0.net

>>5
3日に1回とか週に2〜3回でもOKってダンベル何キロのOPでも言ってるだろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:04:20.163 ID:6WBpQJ0Y0.net

有酸素はしたほうがいい
筋トレ前に有酸素
筋トレ後に有酸素
筋トレ前後に有酸素でそれぞれ少しずつ効果が違う

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:04:26.902 ID:XfILiwjC0.net

>>14
そうなんか

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:04:45.814 ID:Vu2Di1b70.net

習慣になるまではしんどいかもだけど慣れたらハマるよ
週2でもいいよ
なんなら週1でもいいよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:04:50.648 ID:XfILiwjC0.net

>>15
どのくらいやるといい？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:05:16.509 ID:XfILiwjC0.net

>>17
ムキムキになりたい

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:05:36.150 ID:6WBpQJ0Y0.net

>>10
肘痛めるから無理なく持ち上げられる重さでゆーーっくり動かす

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:05:52.058 ID:S44qTJhN0.net

>>10
ベンチプレスだったら8〜10回ギリギリあげられるくらいの重さがベスト

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:06:22.506 ID:hDqpy1TId.net

楽しいよ突然飽きが来るけど

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:06:37.530 ID:AeMmN6s8a.net

目指したい体によってメニューも変わってくるから
最初は目標をたてろ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:06:40.678 ID:aWJ+DY/mr.net

いやお前らびっぷら池

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:07:23.872 ID:rlkv3Y58p.net

最初は週に○回とか○kgの重量を挙げるとか気にしないで、まず続ける事を目指した方が良いかも

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:08:00.447 ID:b0HdvsMa0.net

正直言うと筋トレしんどいしジム行くの面倒な時もある
食べたい物我慢したり大好き酒飲むのも控えたりもする
でも体が変わっていくの見ると楽しい

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:08:04.003 ID:XfILiwjC0.net

>>23
ムキムキ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:08:10.947 ID:1HTSl83y0.net

あと無理なメニューにして続かなかったら本末転倒だからな

例え腕立て10回でも毎日1年間続けたら3650回になる・・・だから続けることが重要ってきんに君が言ってた

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:08:18.609 ID:2aYPkCGY0.net

小さい筋肉は重量控えて回数やった方がいいって昔聞いたんだけどそうなの？
具体的に言うと三角筋後部のラットプルダウンなんだけど

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:08:20.755 ID:XfILiwjC0.net

>>25
わかった

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:08:38.996 ID:AeMmN6s8a.net

>>27
ジムには週何回通える？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:08:46.399 ID:U93wyE5O0.net

楽しくないわ、楽しいとか言ってるやつはMなだけやろ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:08:50.984 ID:s0tDdAUm0.net

有酸素運動とか無理だわ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:09:18.349 ID:XfILiwjC0.net

>>31
2回かな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:09:25.734 ID:zoOT52CG0.net

今自宅トレーニングしかしてないんだけど近くの体育館は300円で器具使い放題なんだが行ったほうがいい？
使い方とか全くわからん状態で行くのは危険？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:09:54.791 ID:aWJ+DY/mr.net

お願いマッスル！めっちゃもてたーい♪

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:10:17.881 ID:XfILiwjC0.net

>>35
なんでそんなに安いの

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:10:29.887 ID:KTx3w1pX0.net

くっそワクワクしないか？

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:11:05.991 ID:qwzYy9aFr.net

>>35
基本講習あるから体育館のサイトみて講習うけろ
というか受けないと使えない

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:11:36.956 ID:rlkv3Y58p.net

>>35
ジムあるなら行った方が良い
マシンなとの器具の使い方は常駐してるスタッフに聞けば大丈夫

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:11:53.816 ID:zoOT52CG0.net

>>37
トレーナーつかないならそんなもんじゃね？
ちょっと遠くなら150円あるぞ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:12:05.698 ID:403751Lv0.net

テストステロンとかいうやつで前向きになれるらしいよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:12:09.767 ID:XfILiwjC0.net

とりあえず
週2回
筋トレの前後に有酸素運動 何分？
筋トレはなにやるか

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:12:23.208 ID:AeMmN6s8a.net

>>34
２回じゃ厳しい
とりあえず胸と背中鍛えて体が慣れてきたら各部位の筋肉も混ぜて
楽しく感じるなら日数を増やす

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:12:26.471 ID:9J/LZsQK0.net

楽しくない完全に作業
一日にタンパク質を体重の二倍は摂取しなきゃみたいなのもあるしいい加減もう嫌になってくる

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:12:27.887 ID:XfILiwjC0.net

>>41
体育館でジムとかあんの？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:12:31.509 ID:6WBpQJ0Y0.net

>>18
どの程度のムキムキかにもよる
がちむちなら有酸素は体温める程度で無理な有酸素は禁物

細マッチョなら筋トレしてから有酸素

ダイエット兼なら体温める程度の有酸素後、筋トレして有酸素

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:12:46.587 ID:7mDi7liw0.net

ヒロアカ読んで筋トレやろうと決意したけどアブローラー買って一回やっただけで満足して３ヶ月経つ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:12:53.033 ID:XfILiwjC0.net

>>44
まじ？
2回じゃむきむきになれんのか

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:13:56.143 ID:xpRBd/SH0.net

うちの近くの施設はジムとプール両方使えて時間制限無し400円だわ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:14:08.573 ID:s0tDdAUm0.net

>>46
市の運動場とかにあるぞ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:14:38.535 ID:3dRgJT+Fd.net

で、お前ら筋トレしてなんか得たものあるの？
なんか人生変わったの？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:14:54.787 ID:qwzNDG7MK.net

楽しいムキムキに物申す
いやほらさー
昔はチャリンコ無駄にこいてて今は映画見ながらここうぜっての
筋肉に申し訳ないと思わんのか

我ながら意味わからないけど

それよりもあれ
筋肉鍛えると何故か脳ミソも筋肉に締められて攻撃的になるやつ
あれ上手いこと排除しようぜ
全面的に敵でメリットないだろう

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:15:13.500 ID:XfILiwjC0.net

https://i.imgur.com/miV6fHf.jpg
https://i.imgur.com/NC5iO1D.jpg
https://i.imgur.com/nvxdSZ6.jpg
https://i.imgur.com/ArS8NzW.jpg

>>47
このレベルがいい

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:15:15.137 ID:QsG7uXsr0.net

アニメに影響されて最近毎日軽くやってる
初日と比べて筋肉痛はあんまり来なくなってきた

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:15:16.339 ID:UcrteJCwa.net

>>48
俺なんてヒロアカ観て筋トレ始めようとしたけどダンベル何とかってアニメが始まったせいでジム行けなくなった中途半端なアニ豚だわ…

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:15:19.006 ID:0USYOHd10.net

とりあえず　腹のでた　中年にはならずに済んだ
腹筋われてるし　

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:15:30.462 ID:3X6x+qBXp.net

筋トレも食事管理も作業
楽しいつまらないとか思ってたら続かない

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:15:33.884 ID:Vu2Di1b70.net

>>19
毎日行かなくても一日に全身やってしまえば慣れるまでは週1でいいよ
んで家に片手30kgくらいのダンベル買って中日にちょいちょいとやればええと思うけど

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:15:42.491 ID:2aYPkCGY0.net

誰か俺の質問にも答えてクレヨン

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:15:51.913 ID:XfILiwjC0.net

>>51
初めて聞いた
近くにないわ最悪

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:15:59.183 ID:7FI0xZd/0.net

>>10
簡単に言うと、筋トレって
重いものを持って筋肉を破壊する行為
で、その破壊した筋肉が修復されると
前よりも大きくなってるってわけ

つまり、軽めの重量を持っても筋肉にさほどダメージがない
筋肉を破壊するには自分の持ち上げられる最大が100%だとして
70%、80%くらいの負荷でやらないと意味ないってこと

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:16:06.654 ID:7mDi7liw0.net

>>57
腹出てから始めた？

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:16:27.837 ID:a5qMGQsm0.net

ごく最近、ダンベル何キロ持てる見て筋トレ少しやってる
昔買ったダンベルも引っ張り出して来た

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:16:58.800 ID:zECrES4P0.net

>>49
どのレベルを目指してるかと1回あたりの時間にもよるけど
所謂細マッチョレベルなら週2で十分よ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:16:59.880 ID:zoOT52CG0.net

>>39
調べたらあった
今度受けるわ
>>40
ジムは体育館のとは別？
7000円くらいのジムもあるがそんな余裕がない

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:17:05.334 ID:Vu2Di1b70.net

>>35
家トレでムリなヤツをやりにいくなら行ったがいいんじゃね？

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:17:06.475 ID:XfILiwjC0.net

>>59
わかった
ダンベル買うか

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:17:08.421 ID:AeMmN6s8a.net

>>49
ムキムキになりたいんだったら2日じゃ厳しい
有酸素もいらない
足もムキムキ希望？

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:17:08.802 ID:S44qTJhN0.net

筋トレって精神安定剤だよな

筋トレすると前向きになれるし、自信もつく

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:17:10.048 ID:0USYOHd10.net

骨がいように細くて

手首も片方の手でわっかつくって人差し指と親指がくっつくくらい　細いんだが　トレーニングで太くなるんでしょうか

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:17:19.705 ID:wE6IY4aR0.net

失恋して鍛えた
失恋がどうでもよくなった
https://i.imgur.com/MQN30u3.jpg

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:17:38.924 ID:s0tDdAUm0.net

>>64
ダンベルも嬉しがってるよ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:17:48.878 ID:XfILiwjC0.net

>>65
この>>54みたいになりたい

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:17:54.359 ID:zECrES4P0.net

>>72
トレメニュー教えて

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:18:12.389 ID:XfILiwjC0.net

>>69
>>54これがいいの

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:18:33.598 ID:Tyl0T/3Wp.net

ムキムキのアニ豚が大量発生するのか

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:19:02.498 ID:xZmhNb/J0.net

「やらないと」って感じのネガティブな感情では続かない
無意識にいくらでも言い訳作って回避する

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:19:16.318 ID:XfILiwjC0.net

>>72
かっけえ身長もありそうだ
俺の身長171しかないわ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:19:23.615 ID:zECrES4P0.net

>>74
このレベルなら週2でも大丈夫と思うよ
ただ満遍なく全身鍛える必要があるから1回あたり2時間は欲しいな

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:19:27.759 ID:3dRgJT+Fd.net

で、お前ら筋トレしてなんか得たものあるの？

なんか人生変わったの？

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:19:28.954 ID:C+KBiyziM.net

ステロイドでいいじゃん
筋トレじゃなくて筋肉が目的なら

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:19:46.593 ID:rlkv3Y58p.net

>>66
体育館にあるトレーニングルームが公営ジム

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:19:56.327 ID:zoOT52CG0.net

>>67
なんか物足りなくなってる気はしてる
プッシュアップバーとアブローラーは買ったんだけどね
上腕二頭筋と足回りがなかなか鍛えられないし

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:19:59.906 ID:Vu2Di1b70.net

>>68
普通のプレート式ダンベルでもいいけど重量調節簡単だからアジャスタブルダンベルてのがおすすめ
俺は持ってないけど便利そう

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:20:09.016 ID:XfILiwjC0.net

>>80
まじ？
マシンでやろうと思ってた

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:20:20.596 ID:qwzNDG7MK.net

>>52
腹筋の美しさを知った
あみだにょらい(変換できなくてガラケーにびびる)

とか全然関係ないけど
身体動かしといて損はないだろ好きにさせろや

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:20:22.109 ID:KpcM3iFya.net

>>72
これは素直にすごいなかなか出来るもんじゃない
脚トレあんまりしてなさそう？なのが残念

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:20:46.175 ID:XfILiwjC0.net

>>85
高いけど買う

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:20:54.916 ID:AeMmN6s8a.net

>>76
とりあえず上半身だけなら
1日 背中→二頭筋
2日 胸→肩→三頭筋
みたいな感じでいいよ
慣れてきたらもっとちゃんとメニュー組んで

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:21:18.461 ID:cARHnq3e0.net

ぜんぜん

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:21:51.244 ID:57kTI6Aca.net

>>59
重っ

1kgから売ってあるのに
7kgや5kgとかじゃ駄目なのか

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:21:52.413 ID:zECrES4P0.net

>>52
5chしてる奴が「やる意味」とか言ってもなぁ
楽しいからやってるだけだよ

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:21:53.485 ID:XfILiwjC0.net

>>90
サンキュ
肩を3ヶ月ぐらい痛めてるんだが軽めならいいよな？

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:22:01.343 ID:WnnQi4K8p.net

死ぬほど腕立てと懸垂しとけ

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:22:20.923 ID:Vu2Di1b70.net

>>84
それは物足りないな
片手30〜40キロのダンベルにベンチとディップスも出来るチンニングマシンを買ったら家トレもグッと幅が広がるよ

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:22:49.411 ID:JEuXAezEa.net

>>81
きっない髪伸ばしっぱなしの童貞でワロタ

童貞なのに美容室行ってるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[]：2019/09/07(土) 19:02:56.218 ID:3dRgJT+Fd
恥ずかしくないの？ｗ

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:23:32.123 ID:a9Aklj5hp.net

初心者に片手30って頭おかしいんか

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:23:36.658 ID:AeMmN6s8a.net

>>94
肩は壊しやすいから無理しないのが吉
けど筋トレするなら限界まで筋肉疲労させた方がいいからその辺は体と要相談

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:24:11.218 ID:7mDi7liw0.net

>>96
ガチ勢やなくてそれなりの筋肉でも片手30とか必要なんか？
筋トレし過ぎて麻痺しとるわけやないよな？