ダイエットでチートデイって本当に効果あるの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:42:14.841 ID:7FFaO9k4p.net

どうなん

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:42:44.305 ID:xyK6j+nM0.net

銅じゃないよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:43:41.866 ID:ATNW6cE10.net

あるけど最初から入れるのはただの甘え

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:43:52.912 ID:zEAI1WVj0.net

あるよ
頻度は週一未満でなきゃいけないけど

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:44:16.828 ID:xRKi8lKM0.net

きんにくんとかマジモンのマッチョがやってるんだし嘘ってことはないでしょ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:44:28.142 ID:TGJVGtX20.net

素人の一般人がやるダイエットには必要ない
あれは減量中のボディビルダーみたいなプロがやる手法

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:44:38.842 ID:laVlDWI1d.net

ある程度身体出来てからだぞ
デブがやっても無駄

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:45:15.600 ID:l6Uk16Fe0.net

好きなだけ食っていいってマジかよ
頑張れそう

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:46:56.980 ID:n6FBB/+x0.net

2日に1回チートデイしてるのに痩せないんだが

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:47:07.664 ID:ZzleNpuua.net

停滞期だろうが食わなきゃ落ちるだろ
体脂肪率7％以下になってから悩め

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:47:26.709 ID:MO9mxqxHa.net

体温が下がってきて汗が出にくく感じたら代謝下がってるからチート入れどき
1食ぐらい増やしても意味ないから一日中食い続けろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:48:16.916 ID:dI+P9RuFa.net

運動しながら痩せたから停滞期ってつらくなかったわ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:48:53.265 ID:6Lwq4h01r.net

経験上適度に自分を許すのは長期的なダイエットには有効だったがデブは過剰に自分を甘やかす可能性がある

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 00:57:42.088 ID:Db0zZ1Hp0.net

体が省エネモードにならないようにするだけだからデイである必要はない
俺は普通の筋トレ＋3食でダイエットしてたけど停滞期が長く続いたので毎日のプチ断食＋チート食という組み合わせに代えたら甘いもの食べてるのにまた減り始めた

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 01:00:11.056 ID:+C1xc1nl0.net

身体のためにより身体のためって根拠があって好きなもの食べるのが許されるのが精神的な面で大きいと思う

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/12(木) 01:05:47.331 ID:DujOsDdN0.net

>>9
たぶん足りてないから1週間チートウィーク挟むといいよ