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ライザップ会員だけど質問ある?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:11:07.503 ID:F/6mgSMNa.net
百聞は一見にしかずとよく言うけど
ちゃんとトレーナーさんの言うことを聞けばしっかり痩せますよ

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:11:32.092 ID:kaVoXUu20.net
アナルに指何本入る?

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:11:58.876 ID:F/6mgSMNa.net
>>2
3本は入るよ

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:12:05.745 ID:dWO8cQDw0.net
そりゃ食うな動けってのを聞いてたら痩せるわな

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:12:22.745 ID:H2ETeZZL0.net
指は太め?

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:12:55.457 ID:326zq9tb0.net
体見せて

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:12:56.763 ID:EP2mtXaI0.net
アナルガバガバカバオ君じゃん

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:13:49.068 ID:pqF3X0UR0.net
うんち週何回でる?

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:14:34.795 ID:F/6mgSMNa.net
>>4
一定の物は食べちゃダメって言われるけど、それ以外は食べてオッケーなので良いよ
デメリットとしては、豆腐とかサラダ、牛肉ばかり食べることになるから、自分だけではレパートリーに飽きてしまうこと
…だけど、栄養に関する質問をできる専用のコールセンターがあるから心配ないよ

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:15:19.161 ID:tIDDJR96a.net
ホモなの?

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:15:31.254 ID:hvL106nZa.net
金の無駄

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:15:34.847 ID:UkRtA5+G0.net
何食べたらいかんの?

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:19:04.233 ID:F/6mgSMNa.net
>>6
男の体見て喜ぶの?///
ちょっとまっててね

>>10
うん

>>11
究極の選択ではある
2ヶ月経験すれば、2つのメリットがある
1つは、今後一生その食材を避けることが出来ること
2つは、トレーニングのメソッドを体得出来る
つまり、リバウンドしにくい

>>12
期間中はお米、パン、うどんとかの糖質たっぷりの物

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:20:21.017 ID:Riq1E8Hy0.net
あれ2ヶ月で30万とかだっけ
彼女がやってたな

15 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 01:22:48.229 ID:latSZz1aa.net
昨日ライザップの話聞いたばっかりだわ
飯も作らせといて100万かかるとかニチレイで配達してほしい

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:23:05.516 ID:F/6mgSMNa.net
https://i.imgur.com/ABIzYDh.jpg
https://i.imgur.com/ZEUh0hd.jpg

上が7月2日、
下が9月18日ね

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:24:26.647 ID:326zq9tb0.net
いいね
だいぶ変わってるじゃん
今どこにいるの?

18 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 01:24:40.773 ID:latSZz1aa.net
ぜんぜん変わってねえwwww

19 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 01:24:52.038 ID:latSZz1aa.net
えっ

20 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 01:25:38.797 ID:latSZz1aa.net
1日何時間トレーニングしてんの?
メニューおせーて

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:26:05.162 ID:326zq9tb0.net
>>19
CMみたいな変化は期待しない方がいいよ

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:26:36.936 ID:ray0+2pC0.net
なんかホモっぽい

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:26:43.290 ID:F/6mgSMNa.net
>>14
費用は
税抜30万+入会費5万(2ヶ月)
つまり約38万だね

>>18
まだちょうど1ヶ月だかんね〜
後半戦これからなのよ
ちなみにズボンのベルトは3つも多く締められるようになりました

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:29:11.346 ID:Riq1E8Hy0.net
まだスリムになった感は無いけど
腕の辺りは筋肉ついてるように見えるし
基礎代謝上がってそう

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:29:43.180 ID:F/6mgSMNa.net
>>17
どこにも居ないよwww
家だよ怖いよw

ちなみにライザップ会員がもしあなたの近くにいて、その人の紹介で入ると5万円のキャッシュバックになるよ(紹介した人、紹介された人)
あわよくばみんなを紹介したいくらい

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:30:45.814 ID:Riq1E8Hy0.net
やっぱりというか
金もってそうな所住んでんな

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:32:04.826 ID:A9i33sbH0.net
業者乙
普通のジムのダイエットコース以上のものはないんだよなぁ
なんならやってることもテストステロンあたりの本に書いてあることばっか

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:32:46.382 ID:DIFRys7o0.net
>>1

何歳の頃くらいから太って来たんですか?

何か月で何キロくらい体重が減量されましたか?

太ってた頃によく食べてた食べ物は?

29 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 01:35:19.775 ID:latSZz1aa.net
>>21
CMの芸能人もみんなリバったって聞いた
てことはライザップの方法が間違ってるってことだよね

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:36:17.256 ID:c99DA4JXd.net
糖質制限はリバウンドしやすいよね

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:36:42.382 ID:F/6mgSMNa.net
>>20
1日50分のトレーニングで短時間でOK
館内用のシューズ以外は手ぶらでOKよ
ライザップ専用の500mlのお水も言えば何本もくれるし
https://i.imgur.com/whHl3W6.jpg

>>27
業者ではないし、
彼らは本当に良く頑張ってらっしゃるよ
普通のジムとの違いも簡単に書くよ

普通のジム・定休日がある、時間帯に制約がある
24時間ジム・トレーナーが不在だと自分自身で追い込みができない
ライザップ・マンツーマンなので、マシンの使い方を一から教えてもらえる

ちなみに>>1はライザップしながら24時間のジムに通ってるよ

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:38:07.454 ID:0pydShdi0.net
ナイナイの岡村が色々とバラシてばっくれてたなw

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:39:02.132 ID:mSYRU13Q0.net
30万かかっているという自己暗示なだけだろ
運動と食事はちょっと生理と解剖学をかじれば素人でも
同じレベルのメニューが組める

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:41:15.524 ID:F/6mgSMNa.net
>>24
毎回体重計にのって数値の変化が出るのが楽しいし、
あとはいかに栄養素を摂取するかが大事
代謝は上がる

>>26
分割払いで50万超えてるから、冬のボーナスでチャラになるよ…

>>28
生まれてから20代後半まで平均体重+5kg
ライザップ前までは体重76kg(今は8kg減)
太ってた頃に良く食べたのは、ピザーラLサイズを1人で、3種のチーズ牛丼、ガストとかのポテト、マクドナルドとか
食べることが自分へのご褒美になってたね

35 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 01:41:59.533 ID:latSZz1aa.net
>>31
ライザップ水ワロタ
ピュリファイウォーター?
天然ならなに入ってるの?

36 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 01:42:41.556 ID:latSZz1aa.net
家でごはんの指示どんなの作ってんの?

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:43:42.159 ID:KTSLBz/D0.net
ライザップとボブサップの違いはなんでしょうか

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:44:45.050 ID:EM5Bf1+W0.net
食べるの我慢できるならライザップいらなくね

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:47:21.613 ID:F/6mgSMNa.net
>>30
それを防ぐために筋トレして筋肉量を維持してるよ
ただ、トレーナーさん曰く残念ながら女性は筋肉がつきにくいので、より時間とリバウンドに注意が必要とのこと

>>33
同じメニューは正直ジム経験した人にメニューはハイこれ、って渡せばできてしまう
が、目から鱗なのがさらに詳細な部位まで筋トレして最後まで追い込んでくれるのが良い
トレーニングはきついけど、無理すぎるときも難易度落としてくれるし

>>35
ごくごく一般的な天然水(日本)だよw
味もしないしw

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:50:46.162 ID:F/6mgSMNa.net
>>36
ダイエットのヒントだけど、じゃがいも、にんじん、玉ねぎは絶対NG
糖質量が多すぎる、あとはゴボウもダメね
葉物系、菌類系はOK
これらを炒めて醤油とかで味付けしてるよ


>>38
俺は1ヶ月近く糖質50g以下で生活してるけど、
かなり飽きて食欲が落ちる
大半の人はここで脱落すると思う

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:52:00.937 ID:XEnxkZBK0.net
お腹周りはやっぱりそんなすぐには結果でないか
でも肩周りはスッとしてるな

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:52:33.076 ID:toERTXpr0.net
ピザはデブ食ってろ

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:54:03.386 ID:IFIyDLuS0.net
体重落とすのはメチャ簡単
筋トレして脂質採らなきゃ必然的に落ちる
炭水化物、糖質は気にしなくてよし

44 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 01:57:19.764 ID:latSZz1aa.net
最近じゃがいもとにんじん蒸してるけどだめかあ

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:58:59.673 ID:IFIyDLuS0.net
糖質抑えて筋トレははかなり根性いるから難しいと思う

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 01:59:40.963 ID:F/6mgSMNa.net
>>41
個人差あるけど、一般的に腹筋がうっすら割れるには15〜18%
完全に割れるには1〜2年かかるんだってさ
つまり、来年の夏までにはもう間に合わないかもってことw

>>43
その通り
ただ、脂質も取らなければいけなくて、
糖質→脂質→タンパク質の順に抑えていかなければならない

>>44
そうなの
野菜ならなんでも良いと思うけどダメで、お刺身の下の大根とかもダメwきついねwww

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:03:28.453 ID:IFIyDLuS0.net
>>46
逆じゃない?
1キロ当たり9kalの脂質抜くのが効果的で糖質は次点
ただ糖質は即効性エネルギーだから筋トレとの相性と日常生活に支障きたすから厳しい
炭水化物は最後の手段
たんぱく質は論外

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:05:14.186 ID:71iJBw3Td.net
>>47
説明下手でごめんね
糖質を抑え、脂質はしっかりとって、タンパク質を一番大目にとるってことを言いたかったのよ

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:06:45.840 ID:IFIyDLuS0.net
>>48
うーん…
糖質抑えて筋トレ時、ちゃんと重量上がってる?

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:10:55.694 ID:Ip1dHGiHa.net
>>49
上がる上がる
制限しながら好きな物を食べるから基本的には空腹のままでトレーニングを迎えることはないですね
きちんとトレーニングはできます

51 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 02:12:36.008 ID:latSZz1aa.net
料理ってむずくね
https://i.imgur.com/VJU0oye.jpg

52 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 02:14:10.026 ID:latSZz1aa.net
きのことかどうやって食ってるの?
シチューに入ってるのしか思いつかない

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:15:05.117 ID:IFIyDLuS0.net
普通にPFCで計算した方がいいと思うけどなー…
体脂肪一桁狙うなら、糖質カットもありだとは思うけど

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:18:24.966 ID:71iJBw3Td.net
>>51
お、飯テロ?
じゃがいもは糖質オフの天敵
大根も敵
砂糖とかみりんも入ってるでしょ?
残念だけどかなり糖質量多いと思うよこれ…

>>52
バター醤油にするのが良いね
脂質は摂取OKなのでバター使いましょう
エリンギやカットブナシメジとかで炒めて作っておいてます、食物繊維が豊富なのも◎

>>53
それを仕事や勉強、家事をしながらこなせる人はいいかもね、としか言いようがない
あとは残念ながらネットで見るダイエット情報はデマが多すぎる

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:19:37.188 ID:zbdv2l1aH.net
ビリーズブートキャンプで対抗するわ

56 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 02:20:23.692 ID:latSZz1aa.net
>>54
オリーブオイルと塩だけだよ
みりんとか使い方よくわからないものはうちにはない
これ待ってる間にキャラメルコーン一袋食べてお腹いっぱいwwあいつ500カロリーあったは
お菓子やめた方がいいよな

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:24:01.722 ID:IFIyDLuS0.net
ジムで基礎代謝測って
4.9.4に振り分けるだけ(脂質は30gに固定)(たんぱく質は体重×2〜3g)
後は毎日の飯を簡略化させて、摂取カロリーを炭水化物で増減調整
超簡単じゃない??

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:26:06.227 ID:9N6Boh8Na.net
>>56
オリーブオイルは◎
ただ、さらに良いのはココナッツオイルやMCTオイルって言うのが良いよ
みりんは砂糖が入ってるので今後も使わない方が良いです
お菓子を食べない代わりに、俺氏はコンビニとかにある寒天ゼリーを食べてるよ
糖質1.5g〜2.5gぐらいで1日に何個も食べて太らないというねwww
コンビニのチョコとかは20gあるからね

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:28:42.417 ID:9N6Boh8Na.net
>>57
それをパッと計算できて自分で管理できる人はいいと思う
あとは具体的にどう簡素化させるかってこと
極端に食べないダイエットは筋肉量が落ちてリバウンドに繋がるからね

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:31:29.986 ID:IFIyDLuS0.net
簡略は
炭水化物は米か冷凍パスタかフランスパン
たんぱく質はとり胸肉か鰯の缶詰、たまにこてっちゃん
野菜は生野菜
のローテーションでOK
お菓子は和菓子 大福がベスト

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:36:35.829 ID:9N6Boh8Na.net
>>60
気持ちはわかる
けど、それだといつまでたっても痩せないと思う
理由は一生懸命有酸素運動とかしても摂取した糖質を消費するだけだし、それで消費できなかったエネルギーが脂肪に変わるから

ライザップにはこういうスマホアプリ(会員しかログインできない)があるんだけど、大福は糖質が多すぎる
のでダイエットにはNGのお菓子になる
https://i.imgur.com/u1LJyk3.jpg

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:40:03.932 ID:9N6Boh8Na.net
言いすぎてしまったけど、
5km、10km走ったからじゃあ大盛りのご飯とコロッケ食べようとかしてたわけよ
完全に体から糖質を抜かない限り、体重を効果的に落とすのは難しいということになる
これは根本的に日本の食生活に問題があると思うんだ
だから生活習慣病になってメタボリックになる、と

63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:40:50.960 ID:IFIyDLuS0.net
>>61
有酸素は基本しない
筋トレで即効性エネルギー分を消費する感じ、だから脂質は基本カット
減量気は糖質を炭水化物に置き換えて計算調整するんだよ
これが普段筋トレしない人がこれから始めるとき一番効率的
だと思う
いわゆるリーンバルグかなー

64 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 02:43:47.640 ID:latSZz1aa.net
ドンキ行ってくる
しめじと舞茸できのこライフ始めるは

65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:45:08.767 ID:9N6Boh8Na.net
>>64
有酸素めんどくさいからね…正直
うん、いってらっしゃい、きのこは本当に良いよっ

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:45:42.548 ID:IFIyDLuS0.net
有酸素は筋トレとの相性が悪すぎる

67 :ちんちんなえなえなまんまる:2019/09/20(金) 02:48:56.825 ID:latSZz1aa.net
ありがとな

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:52:01.999 ID:9N6Boh8Na.net
>>66
そこで一般的に市販されてるホエイプロテインですよお兄さん
筋肉は減るけど、それを最小限に抑えながら体重を落とす…しかもそれをたった2ヶ月で


>>67
いーえ
あとはyoutuberさんの動画みてると俺と同じことを言ってる人がいるからそこから気にしてみるのもいいと思うー

69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 02:54:57.004 ID:IFIyDLuS0.net
>>68
プロテイン、クレアチン活用してPFC守れば
実体験だと2〜3ヶ月で体重というか体脂肪7%前後ダウン
筋力増加余裕よw

70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 03:03:15.947 ID:9N6Boh8Na.net
>>69
そういうやり方も良いね、
詳しくできれば身長、体重とかも聞かせて頂きたいですね

もうこんな時間か
またライザップ完了した頃にスレ立てすると思います
つたない説明ですみませんでした!

最後に…
夕方に一生懸命有酸素運動やってもあまり効果ありません…やるなら早朝にやりましょう…
もちろんご飯は食べちゃダメです
理由は早朝は体内に何もエネルギーがないので、1番最初に燃焼されるものが脂肪に変わるためです…

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 03:04:47.971 ID:9N6Boh8Na.net
深夜に散歩やジョギングをしてる方は、ぜひ早朝の空腹時に無理しない程度にやってみてください

72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 03:10:44.507 ID:IFIyDLuS0.net
身長164 体重54 体脂肪20から
2ヶ月前後で  50 体脂肪13.5になった
その後増量で  53 14前後

73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/20(金) 03:12:39.198 ID:9N6Boh8Na.net
なるほど、2ヶ月でそれだけ体脂肪落とすのも至難の技だと思うし、相当追い込んだのでは…

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