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3ヶ月ダイエットがちったら何kg痩せられるかな

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:06:45.757 ID:TRhP1Hvua.net
現在169/65
55くらいまでは可能だろうか

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:07:57.306 ID:4P/q70F4a.net
行けるけどそのペースだと筋肉も落ちそう

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:08:58.738 ID:7a8oVHHM0.net
10kgってそこそこキツくね?

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:09:49.468 ID:+T9OKw/70.net
3キロくらいが健康的でいいよ
10って餓死レベル

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:10:22.543 ID:92hHJk6K0.net
その身長なら60くらいでいいんじゃね

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:11:25.165 ID:BMcDyLbt0.net
有酸素運動だけにしろ

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:11:39.837 ID:TRhP1Hvua.net
>>5
ちょい細めがいいんだ
自分の好きなファッションスタイル的に細くないといけない

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:13:17.716 ID:tJb9+R8SM.net
10キロなんてガチなら一ヶ月で余裕

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:16:35.443 ID:7a8oVHHM0.net
脂肪1kgが7200kcal
10kgだと72000kcal
90日間で割れば800kcal
1日800kcal分だけ収支がマイナスになってれば痩せる

単純計算でもこれだし結構キツいだろ

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:19:08.877 ID:4P/q70F4a.net
>>7
痩せるとな服買いに行ったときに店員にお客様細いからこの服が似合いますよって言われるんだぜ

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:19:41.437 ID:tJb9+R8SM.net
有酸素運動すれば脂肪燃焼も兼ねるからそんなちんたらしなくていい
食事制限だけでも誰でもできる

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:21:43.035 ID:92hHJk6K0.net
デブならいけるかもだがその体重だと3kgずつ3ヶ月くらいかけないときつくないかな

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/23(月) 06:25:14.323 ID:TRhP1Hvua.net
最低でも57まではいきたいなぁ
サラダ中心の食生活で逝く予定

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