ダイエットの為にジムに2ヶ月まともに通ったんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 06:58:29.594 ID:AvoHXELvp.net

95→87kg

まだまだクソデブだけどまだ見れる体重になったわ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 06:59:11.269 ID:RmRRt1wK0.net

どのくらいのペース？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 06:59:18.159 ID:cuJZNqq70.net

なってねえよ

4 ：毛ガニくん：2019/11/15(金) 07:00:12.325 ID:Qr96hHIj0.net

ぶっちゃけ85前後なら普通
食って寝るだけ一切動かない体重だよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:00:30.058 ID:AvoHXELvp.net

>>2
とりあえず初めの1ヶ月は週4〜5

そっから一ヶ月は週3〜4かな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:00:45.741 ID:HTHbGYPqd.net

なんセンチかによる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:01:13.235 ID:6Ph7oOvR0.net

それぐらいの豚なら食う量を普通にするだけで減りそう

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:01:15.988 ID:AvoHXELvp.net

>>6
183cm

>>3
分かってるけど
ちょっと嬉しくて…

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:01:59.498 ID:AvoHXELvp.net

>>7
ぶっちゃけ食事の面もデカかったとは思う

昼は割と普通に食ってたけど
夜はちくわとか笹かまとか
ファミマのグリルチキンとかメインで食ってた

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:02:10.653 ID:Uqh4yCnEr.net

ボディメイクはトレーニング2〜3割、食事7〜8割

頑張れ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:02:16.094 ID:6SKiBeUE0.net

続いてるんならいいんじゃねーの

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:02:54.066 ID:Uqh4yCnEr.net

マクロ管理法オススメ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:03:12.859 ID:AvoHXELvp.net

>>10
トレーニングもめちゃくちゃ割合高いわけじゃないけど大事だよな頑張るわ

>>11
とりあえず年末までに
80切れるの目標にやってみるわ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:04:31.232 ID:tA1VZLDq0.net

見れない

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:05:10.969 ID:25L/hV2ra.net

俺もジーンズ履けなくなって危機感覚えてダイエットに筋トレ始めたんだが
ザバスのダイエットプロテインってどうなん？効果ある？
なんかいくらシェイカー降っても粉っぽいのが嫌なんだけど

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:06:07.587 ID:AvoHXELvp.net

>>15
俺はマイプロテイン飲んでたよ
冷たい水でやりすぎるとプロテインって溶けにくくない？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:07:22.684 ID:HTHbGYPqd.net

俺は三週間で4キロ落ちた落としすぎな感じもあるけどこんなもんか

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:08:48.212 ID:AvoHXELvp.net

>>17
俺もやり始めがガンガン落ちてったしそんなもんだとは思う
あとは体組織とか測って脂肪が何キロ落ちたかが肝な気がするんだよね

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:09:39.826 ID:HTHbGYPqd.net

脂肪が落ちてるかは体みてきめてる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:10:33.813 ID:25L/hV2ra.net

>>16
いつも冷たい牛乳でやってるが溶けにくいわ
ホエイプロテイン100ってのは普通に溶けたんだけども

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:11:18.145 ID:HTHbGYPqd.net

俺のノンフレwpi泡立ちないしすぐ溶けるよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:15:56.117 ID:88QC3NG6d.net

俺リングフィットアドベンチャーで痩せるわ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:16:52.949 ID:25L/hV2ra.net

>>21
ほえー…ザバス以外使ったこと無いけど他も試してみようかしら
美味しくないとモチベ下るしね

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:28:44.596 ID:8Lz45j6/0.net

プロテインなんかただのタンパク質だぞデブ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 07:49:20.988 ID:SPzTV9BF0.net

ジョギング5kmと食事制限で一ヶ月でまだマイナス3kgだわ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/15(金) 08:07:49.730 ID:HTHbGYPqd.net

>>23
味はないよ