毎日腕立て10回腹筋10回背筋10回スクワット10回やったらマッチョになれる？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/17(日) 23:31:38.411 ID:JOjhjBV60.net

今日はやった

2 ：みう ：2019/11/17(日) 23:32:15.247 ID:+XNYey+70.net

なれるよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/17(日) 23:32:30.569 ID:16OevIoM0.net

×3を毎日な

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/17(日) 23:32:37.204 ID:7Vyq6rLV0.net

ワンパンマンかな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/17(日) 23:32:58.969 ID:HsBH7lfX0.net

大胸筋が喜んでいるよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/17(日) 23:33:23.985 ID:PIOOHIYM0.net

やり方次第じゃね？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/17(日) 23:34:25.943 ID:C3ignHh/0.net

最初1週間はそれくらいやって徐々に回数増やせばマッチョになれる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/17(日) 23:34:39.373 ID:GWJ0IcNH0.net

それに毎日ランニング10kmを加えればいい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/17(日) 23:38:36.049 ID:yU+ybNz+0.net

背中に100kgぐらいの重り乗せてたら多分いける