【悲報】俺、腹の肉がヤバいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:28:12.258 ID:pJSYosMb0.net

どうやって落とすんだこれ
今までクソガリで贅肉に困ったことなんてなかったんだよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:28:45.630 ID:2WcwQZlEp.net

腹だけ出てるガリってすごいみすぼらしいよね

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:28:52.867 ID:1AjVghRm0.net

運動して低脂質高蛋白な食事を心がける

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:29:37.966 ID:Br3jssD+0.net

今までクソガリが太るともうもとには戻らんよ
元運動部が太ると戻らないのと同じ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:30:34.794 ID:X7b3AYrIM.net

脂肪肝ですな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:30:48.196 ID:xPIJCOwd0.net

ガチ剣道部だったけどやめたら100kg越えてワロタ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:31:12.109 ID:Jh1EoTO+0.net

腹筋しろよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:31:24.598 ID:pJSYosMb0.net

とりあえず筋トレすることにした
これ全部筋肉に変えればいいんだろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:31:27.238 ID:qQP+jcgEa.net

来る時が来ただけ
・食事改善
・運動
・ストレス

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:31:32.558 ID:y+61E8P0a.net

炭水化物を3分の1にして揚げ物や豚肉は避けて酒と砂糖の入った飲料を断てばあっという間に痩せる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:32:16.373 ID:VTBFtt5C0.net

腹の肉は落ちないよ
全身運動と食事管理を徹底的に何年も長期に渡ってやらないとだめ
急なダイエットで落ちたとしても皮膚がダルダルになる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:34:41.340 ID:P5pDYNgPp.net

脂肪を筋肉に変えるとはなんという錬金術

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:35:08.736 ID:pJSYosMb0.net

今まで夜食とかお構い無しに食っても何ともなかったのになぁ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:35:13.344 ID:gUDam6vl0.net

ガリが筋トレなんか意味ねえぞバカ
飯減らせ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:36:42.470 ID:FwfrPXvA0.net

お前アラフォーだろ？
突然くるよな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:37:38.505 ID:QSdWBynz0.net

下向いてチンコ見える？
見えるならまだ大丈夫だから安心しろ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:39:43.692 ID:pJSYosMb0.net

いや25歳
ヤバいわほんと腹

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:41:31.458 ID:7vxyOMA50.net

脂肪は筋肉に変わったりしないよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:41:32.263 ID:nj3fBpy50.net

ここにニンテンドースイッチとリングフィットアドベンチャーがあるじゃろ？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:41:57.457 ID:pJSYosMb0.net

見てくれ
何か生まれそうな腹だろ？
引き締めないとマジでまずい
https://i.imgur.com/yYfegSu.png

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:42:38.942 ID:QSdWBynz0.net

>>20
全然余裕のビール腹
気にするな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:43:51.053 ID:F/MPA7CBd.net

>>20
これわざと腹出してるだけだろ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:44:59.481 ID:vTGvDkNLa.net

>>20
あーこれ内蔵脂肪のヤツだわ
腹筋引き締めただけじゃ全然だめ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:45:05.416 ID:ObGgiT+Td.net

>>20
今何ヶ月？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:45:22.457 ID:pJSYosMb0.net

この前健康診断あって腹囲測ってもらったけど去年と同じだった
でもこれは明らかに去年より酷くなってる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:45:50.717 ID:FwfrPXvA0.net

25でこれは無いわ30後半なったらとんでもなくなるで

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:47:32.561 ID:pJSYosMb0.net

どうすりゃいい

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:47:58.098 ID:FwfrPXvA0.net

ダンベル見ればいい

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:48:04.478 ID:dbQrMxuSd.net

有酸素運動始めろ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:48:14.860 ID:c9aqR7R40.net

妊娠したんですか？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:50:37.082 ID:pJSYosMb0.net

マジで腹だけ出てるクソガリなんだ
みっともなくて温泉とか行けねえよ
https://i.imgur.com/cW48cdF.jpg

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:51:56.839 ID:gUDam6vl0.net

仕事はなにしてるんだ？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:51:57.124 ID:pJSYosMb0.net

有酸素運動ってジョギングとか？
寒いし絶対続かねえな

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:52:36.186 ID:yNbqh6Hh0.net

俺も同じだ
ストレスで食いすぎる

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:52:44.286 ID:pJSYosMb0.net

>>33
事務
たまに物運んだりはするけど基本座ってる
運動不足なのは間違いない

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:53:57.981 ID:FwfrPXvA0.net

バイシクルクランチとクランチとスクワットてきとに毎日やれば引っ込む
ついでに割れる

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:53:59.723 ID:xN8T1sYQ0.net

>>31
30過ぎた辺りから筋肉が落ちて手足は細くなるけど腹に不摂生が出るんだよ
気にすんなお前の周りのアラサーもそんな感じだから

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:55:17.249 ID:eO6rBQSE0.net

進撃の巨人化

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:55:50.783 ID:pJSYosMb0.net

>>36
スクワットは昨日から始めた
太ももが筋肉痛

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:56:03.811 ID:c9aqR7R40.net

たしかに３０過ぎたら痩せなくなるな
事務やったらどんどん太るよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:56:36.832 ID:pJSYosMb0.net

>>34
ストレスか知らないけど最近はラーメン大盛りとかいけるようになった
嬉しいけどこれはまずい

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:57:28.031 ID:FwfrPXvA0.net

>>39
ダンベルみろ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:57:53.231 ID:SHUWCYo80.net

30歳で130kgあったんだけど医者に今やらないと後悔するぞって言われて
一年半で65kgまで落とした
見事に半分だ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/05(木) 23:59:42.233 ID:pJSYosMb0.net

>>37
今まで太らなかったこともあってかなり気になる
ダメだ落とさなきゃ
元に戻す

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/06(金) 00:00:27.292 ID:M6cO1lzC0.net

安心しろ
俺なんてすっかり餓鬼のようだ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/06(金) 00:00:33.635 ID:N3OApLJya.net

じわじわ腹出てくる食生活から摂取カロリー一気に半分以下にしたけど全然腹が凹まねえ
俺の代謝能力は…

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/06(金) 00:08:47.670 ID:26YA/6bN0.net

筋肉が無くなってるんだな
歳とともに落ちる一方だからこれからもっと腹膨らんでくるぞ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/06(金) 00:16:30.005 ID:AG+YzfCdr.net

いい感じに孕んでるやん
産んでこ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/06(金) 00:25:08.414 ID:CDx31Vqz0.net

>>44
上でも出てるけど内臓脂肪かもよ。とりまプランク1分を3回毎日やれば効果ある
一番は食生活変えることだけど

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/06(金) 00:53:58.676 ID:3wcaWfLu0.net

金あるならとりあえずジム行けばいいのでは？