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体重98キロなんだが70キロ以内まで痩せたい助けて
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:02:53.395 ID:punIRZ4mp.net
- 友達の結婚式に行ってマジで俺も結婚したいと思ったから痩せて彼女つくりたい
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:03:42.526 ID:MhnGSi5J0.net
- ふーん
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:04:01.691 ID:RjQXQczu0.net
- 食事制限と運動
以上
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:04:13.321 ID:punIRZ4mp.net
- >>2
ふーんじゃないよばかたれ
おまえはばかたれか
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:04:42.981 ID:iBD0DkUgd.net
- ピッツァ!
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:04:59.232 ID:NI40YhLp0.net
- 飯食いそうになったらその結婚式の写真を眺めろ
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:05:05.617 ID:punIRZ4mp.net
- >>3
何ヶ月で痩せられるの?
食事制限平日は朝昼は食べたい
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:05:20.966 ID:BN8HUNic0.net
- 糖尿になれよ
痩せるぞ
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:05:23.670 ID:MhnGSi5J0.net
- ググればいっぱい情報あるんじゃないかな
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:05:37.116 ID:Npk4lqMI0.net
- レコーディングダイエットはマジで痩せるぞ
俺は19キロ落とした
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:05:56.847 ID:punIRZ4mp.net
- >>5
なんだそれはネタか?
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:06:15.730 ID:a5q3uFr/0.net
- >>10
期間は?
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:06:28.116 ID:punIRZ4mp.net
- >>6
それは良い判断じゃないですか
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:07:09.086 ID:punIRZ4mp.net
- >>8
糖尿阻止するために痩せるんだろがおまえはばかたれか
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:07:22.659 ID:EZ8qNXsrd.net
- キャベツのみであとは走るだけで1年で18キロ
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:08:08.440 ID:punIRZ4mp.net
- >>9
たるい
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:08:09.117 ID:tAHKTMxWr.net
- 筋トレして飯食わずに寝る
有酸素はどうせ無理だからしなくていいぞ
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:08:20.212 ID:hxYxQxPW0.net
- https://rio2016.5ch.net/shapeup/
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:08:48.644 ID:punIRZ4mp.net
- >>15
それでも18キロかよ
なかなかなかなかだな
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:09:27.173 ID:punIRZ4mp.net
- >>17
往復で自転車1時間10分くらい走ってる
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:09:44.147 ID:MhnGSi5J0.net
- あっそ
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:10:33.995 ID:YnyAR0UyM.net
- 完食やめて食う量減らして砂糖入りの飲み物やめりゃあいいよ
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:10:52.191 ID:tAHKTMxWr.net
- >>20
プラスなにかしろ
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:10:57.532 ID:uWDloYHYH.net
- >>20
まず無酸素で筋肉つける
そのあと有酸素で体重落とす
脂肪を燃焼させるためには筋肉があればあるだけ燃焼しやすいからまずは無酸素で筋力つけろ
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:10:59.108 ID:gK4lZQiu0.net
- >>7
毎食サラダチキンと食塩砂糖無添加の野菜ジュースのみ
その他栄養補給は各種DHCなどのサプリ
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:11:02.066 ID:tIXjHX9f0.net
- 豆腐を試食にするのと>>10がいうカラオケも本格的に歌うとカロリー消費ぱねえ
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:11:35.508 ID:579APB7m0.net
- ググるのすらたるいという身も心もデブというデブの見本
食事もめんどくさがってやめればいいのに
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:11:52.219 ID:uWDloYHYH.net
- 往復で1時間10分も走ってるのに体重落ちないやつってのは筋肉がついてないから全然燃焼されてないんだわ
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:12:12.472 ID:qIAy8ZDn0.net
- 軽犯罪して刑務所いってこい
確実に痩せれるぞ
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:12:37.320 ID:YnyAR0UyM.net
- どんなダイエット方法も一生続ける覚悟がないとダメだしストイックすぎるのは後々しわ寄せが来る
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:12:46.037 ID:kUjDkoGV0.net
- 米を食うな
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:13:13 ID:flDM0MZu0.net
- 腹が出てきたくらいならともかく、そんだけデブってるのは食いすぎが原因
食うのを減らさんといくら運動しようがどうしようもないぞ
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:14:50 ID:punIRZ4mp.net
- もっと色々教えてください
僕を調教してくれ
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:15:20 ID:uWDloYHYH.net
- >>33
でもお前やる気ないじゃん
死ねよ豚
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:15:33.310 ID:hxYxQxPW0.net
- 筋トレやるとしたらジムとか通わなきゃダメなの?家でクランチとかやるんじゃダメ?
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:15:37.198 ID:Y0ttqfw8a.net
- 今流行りのウェイトレでレッツ☆ムキムキ
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:15:47.542 ID:punIRZ4mp.net
- >>34
もっとこいよ
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:16:15.325 ID:MhnGSi5J0.net
- すきにすれば
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:16:35.783 ID:4Tor/K9s0.net
- 一日のカロリーを1000キロに押さえろ
それを1ヶ月すればやせる
それか小児科に行って全力で深呼吸してインフルエンザ貰ってこい
インフルエンザに掛かると痩せる
ソースは俺
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:16:56.537 ID:uWDloYHYH.net
- >>37
感謝も言えないゴミが調子のんな
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:17:05.688 ID:HMrC+GZ70.net
- 大学生の時に20kgくらい痩せたな
当時は金がなかったからなぁ
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:17:16.387 ID:Y0ttqfw8a.net
- ×痩せる
○筋肉つける
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:17:20.835 ID:punIRZ4mp.net
- >>40
おまえ以外の皆様ありがとうございます
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:17:39.510 ID:Npk4lqMI0.net
- >>12
一年かからなかったと思う
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:08.715 ID:KfBF1JEsd.net
- 間食は無し 食事は炒り大豆と野菜のみ これで痩せられる
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:33.586 ID:IKMIo0klp.net
- 1週間野菜食ってるだけで5kgは痩せられる
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:34.537 ID:JL8+ACixd.net
- 間食してるなら間食やめる
毎日スクワット10回
最初はこんなもんでいいのよ
- 48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:39.834 ID:uWDloYHYH.net
- >>43
今から殺しに行くわ
刺客送る
- 49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:39.937 ID:zdApES/C0.net
- 朝ラーうめぇ
- 50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:18:55.725 ID:C/bG57Ih0.net
- 栄養バランス整えれば量食わなくなって痩せるらしい
- 51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:19:09.381 ID:punIRZ4mp.net
- >>48
さーせんさーせんおまえもありがとうな!
- 52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:20:03.101 ID:uWDloYHYH.net
- >>51
許さん
地獄でわびろ
- 53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:20:04.169 ID:punIRZ4mp.net
- やっぱタンパク質もとるべき?
夜のライスをプロテインに置き換えるのはありかね
- 54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:20:19 ID:Se4x0NcU0.net
- 12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[] 2019/12/10(火) 07:00:06.744 ID: punIRZ4mp
ココアちゃんの下痢便ココアをチノちゃんお気に入りのカップにブリブリ注いでゴクゴク飲みたい
- 55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:21:17.135 ID:punIRZ4mp.net
- >>54
うおお珍しく同じidの人がいた
久しぶりだわ
- 56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:22:43.577 ID:ccMMTCGh0.net
- ポカリとバナナとヨーグルトだけで生活してみたら
- 57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:23:23.406 ID:C/bG57Ih0.net
- 1日の食事内容も晒せないとか無能すぎ
そんなだからデブなんだよ
- 58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:24:09.935 ID:49fo60tI0.net
- じつは人間の意思は腸内細菌によって支配されてる
腸内が悪玉菌優勢になるとジャンクフードばかり食べたくなる
手っ取り早いのは痩せてる人にウンコしてもらってそれを自分の穴の中にねじ込むと腸内最近が移住して体質を変えられる
- 59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:24:54.331 ID:7K5p1vH/d.net
- 彼女できないのは太ってるだけが原因じゃないよ
- 60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:25:09.614 ID:e4pQe5z70.net
- トレーニングより食い物を先に気にしてる時点でお前は絶対痩せないから無駄だよ
- 61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:25:43.996 ID:punIRZ4mp.net
- >>57
カロリーとかわからん
- 62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:26:28.384 ID:punIRZ4mp.net
- >>60
ジムに行かずに出きるオススメトレーニング教えてください
- 63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:28:07.140 ID:WS/DobWJM.net
- ていうか98になるとか何食ったらそうなるんだ?
ジュースがぶ飲みしてスナック菓子大量に食ってた学生時代の俺並みじゃん
今はもうやめたけど将来が不安
- 64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:28:30.650 ID:ZqTZWWEGr.net
- 俺もほぼ同じ体重から47kgまで痩せたことあるけど65kg辺りで1ヶ月くらい停滞してめっちゃしんどかったことある
当たり前のことだけど基本は食事制限と運動だ、とりあえずメインを豆腐やサラダチキンに変えて1日30分歩く時間作るだけでも違ってくるから頑張れ応援してる
- 65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:28:50.113 ID:cF7H8UsO0.net
- 朝夜だけオートミールに変えろ
もちろん間食と酒とおやつと小麦粉は無しな
- 66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:29:19.211 ID:OCfydcDZM.net
- おれ、147キロあるがお前らみたいなガリにはなりたくない
- 67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:29:30.076 ID:tAHKTMxWr.net
- ジムは行った方がモチベーション続く
家トレだけで結果出せるのは極々1部の人間だけと思え
- 68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:32:16.170 ID:Do3Ro6JYd.net
- 俺もデブだから教えて欲しいんだけどジムでランニングの他に何すればいいの
- 69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:32:48.454 ID:mJFfawXFr.net
- 痩せでも無理だろ
根が腐ってるから
- 70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:36:32.711 ID:GH4Ag1PYd.net
- >>26
レコーディングって、カラオケのことじゃねーぞwww
- 71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:47:04.643 ID:OCfydcDZM.net
- >>70
音入れだよ
- 72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:49:34.675 ID:tlI+AlrRa.net
- サラダとサラダチキンだけならバンバカ痩せるぞ
あとは卵か
朝サラダチキン
昼サラダとサラダチキン
夜サラダとサラダチキンと卵
これを1ヶ月も続ければ5kgくらい痩せると思う
- 73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:49:45.846 ID:OCfydcDZM.net
- ちなみにレコーディング=音入れ
は1998年に薬師寺涼子の事件簿で言った言葉。
作者は銀河英雄伝説を書いた田中芳樹
- 74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:50:41.963 ID:UTLXmlr90.net
- 痩せるなら食事制限からだろ後炭水化物抜き過ぎるとリバウンドするぞ
- 75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:50:49.830 ID:cssPcMbud.net
- 腕立て腹筋60回ずつやって食わなければやせるよ94→79まで来たわ
- 76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:52:31.844 ID:VhrD3007a.net
- とりあえず糖質制限
- 77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:55:44.375 ID:IvtnGHxQd.net
- なんでデブって食事をどうにかするしか痩せる方法認めないの?
- 78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:56:51.261 ID:VhrD3007a.net
- むしろ食事改善が必要ない生活送ってたらダイエットなんて無縁じゃねーの
- 79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 07:58:39 ID:UD5bFRhp0.net
- 糖質制限とカロリー制限とランニングとジム通いで98→68まで痩せた
1日1,800kcalに制限して3食に振り分け
毎日体重計に乗る
スマホアプリで体重変化記録
- 80 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:01:43.948 ID:0U4WFGm+a.net
- 168/93の俺でも結婚できたんだしそのままでいいよ
- 81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:01:56.525 ID:hxYxQxPW0.net
- >>79
かけた時間は
- 82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:03:19.813 ID:o0vosR2a0.net
- 高須先生の所へ行く
- 83 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:04:34.495 ID:CJVab0+d0.net
- トレーニングなんていらない動けば腹減るだけ
サラダチキンだけ食ってりゃ1ヶ月で10キロは落ちる
- 84 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:05:59 ID:mneb8SbO0.net
- いつも珈琲がぶ飲みしてたけど変わりにお茶のんでたら痩せたよ
- 85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:14:08.663 ID:0anyELftM.net
- クソどうでもいいけどなんjはヒョロガリでvipはデブばっかのイメージあるんだけど俺だけ?
- 86 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:15:34.761 ID:Qi/mTllb0.net
- ダイエットは食事で決まる
- 87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:16:48.929 ID:Qi/mTllb0.net
- 筋肉で増える基礎代謝量なんてたかが知れてるし
運動で消費するカロリーもたかがしてる
ダイエットはとにかく食事です
- 88 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:25:34.742 ID:UD5bFRhp0.net
- >>87
食事制限でのストレスを運動で発散するのと達成感がダイエットを続けられるんじゃないかと思う
- 89 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/12/10(火) 08:50:35.504 ID:qbJdEDX60.net
- ライザップ行け
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