(´;ω;`)食事制限キツすぎ！！！！！発狂しそう！！！！！

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:16:09.930 ID:0aAyQYDv0.net

(´;ω;`)今日で5日目....余裕じゃんと思ってたけどやばくなってきた

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:16:28.668 ID:a2/vq9R/0.net

どんな制限してるの？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:16:51.498 ID:DbB6NGmh0.net

どうせ大したことない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:16:52.434 ID:lXkQPcpup.net

(´･ω･`)焼肉奢るよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:16:58.527 ID:ejOGWKFL0.net

(´･ω･`)ゼリー食べよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:17:04.808 ID:20sNAy520.net

運動しろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:18:04.846 ID:0aAyQYDv0.net

(´;ω;`)脂肪肝抑えるために糖質、炭炭水化物抜いてる....ご飯は夜一食しか食べてない...サラダとササミばっか

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:18:36.315 ID:0aAyQYDv0.net

(´;ω;`)運動もしてるよ...何も食べないで自転車漕いでたら吐きそうになった

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:19:47.604 ID:4c8FCw+p0.net

へぇ効率悪いのとしてんね

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:20:17.080 ID:0aAyQYDv0.net

(´;ω;`)辛辛魚食べたいぃいい！！！！！！！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:20:33.169 ID:ElKArCNs0.net

>>8
極端すぎ
低血糖は死ぬ事もあるぞ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:20:38.342 ID:GBUAEBOo0.net

なにそれ医者の指導か？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:20:39.451 ID:GivkzM6+a.net

https://i.imgur.com/N3S2LAk.jpg
https://i.imgur.com/wLTBBAz.jpg
https://i.imgur.com/CoS85kL.jpg
https://i.imgur.com/spQrJ2Z.jpg

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:20:40.348 ID:a2/vq9R/0.net

血液検査で引っかかったの？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:21:56.478 ID:5Wrvgi9/a.net

脂肪肝仲間

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:22:37.730 ID:gqadePODM.net

まーたオリジナルダイエットマンか

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:23:42.394 ID:0aAyQYDv0.net

>>11
(´;ω;`)どうすればいいんだろ....お昼も食べるべき？

>>12-14
(´;ω;`)健康診断で引っかかった...お医者さんが1ヶ月ダイエットしてからまた検査しにこいって

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:24:45.898 ID:a2/vq9R/0.net

そういうときってお医者さんや薬剤師から

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:24:48.322 ID:GBUAEBOo0.net

医者は具体的なダイエット方法としてその食事を指導したのか？
そうでないならすぐにやめろ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:25:37.020 ID:nWAVnivK0.net

続けられないものをやろうとしても無意味だって気づけ
俺はたくさん食って痩せる手段をとった

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:26:13.322 ID:a2/vq9R/0.net

途中で送ってしまった

こういう冊子とか渡されない？
そういうの参考にしなよ

https://i.imgur.com/yqJRzc1.jpg

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:26:26.812 ID:z0NqZNJz0.net

無理は続かないよ
てか病院の栄養士には相談したの？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:26:28.378 ID:0aAyQYDv0.net

>>19
(´;ω;`)炭水化物を減らしてお豆腐とかお野菜を多く食べるようにしましょうって言われた...でもそれだけじゃ痩せないだろと思って

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:27:20.324 ID:0aAyQYDv0.net

>>21
(´;ω;`)貰ってない...こういうの欲しかったよ...

>>22
(´;ω;`)心療内科の先生から言われただけ...

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:27:49.671 ID:GBUAEBOo0.net

PFCバランスの計算もろくに知らずに適当にやるな
医者も医者だ、馬鹿で無知な素人に適当な指示をする無能医師

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:29:01.808 ID:gWbZXQ290.net

ケトジェニックとかいうやつすれば？
あれはいくら食ってもいいんだろ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:29:35.597 ID:z0NqZNJz0.net

ちゃんと病気になってから
総合内科とかで見て貰えば？
痩せる薬もくれるかもしれんし

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:30:35.329 ID:eq2xixDB0.net

一ヶ月で無理矢理痩せて検査クリアしたとしてその後元に戻ったら意味ないだろ
長期的に続けられるやつにしろ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:31:18.093 ID:0aAyQYDv0.net

(´;ω;`)どうすりゃいいんだよお....お米食べた方がいいってこと....？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:32:34.959 ID:GBUAEBOo0.net

男なら一日の総カロリー2000kcal
内訳を糖質50〜60%、脂質20〜30%、タンパク質20%にする
これがバランスのいい食事だ
脂肪肝になるようなやつは脂質が多いのは間違いないから、普通のバランスにするだけでダイエットになる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:33:11.155 ID:a2/vq9R/0.net

1ヶ月後に痩せてればいいだけであるのなら糖質抜く方が手っ取り早いってのはある
夜もご飯ぬけ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:34:18.579 ID:GBUAEBOo0.net

糖質と炭水化物の違いもわかってないアホはまず最低限の知識をググれ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:34:37.269 ID:SfvQ40Ls0.net

朝ちゃんと食べなよ(´・ω・`)
お米もお茶碗半分くらいでも食べな(´・ω・`)

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:34:40.417 ID:0aAyQYDv0.net

>>30
(´;ω;`)何パーとかどうやって割り出すのよ....

>>31
(´;ω;`)死んじゃうから

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:35:51.609 ID:I+eUdRXjr.net

少しでも米食え
それは痩せてるんじゃなくてコケてるっていうんだ
炭水化物を全く採らないのは逆にダメだ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:36:28.027 ID:OAoOFLuJ0.net

昼以外オートミールにしろ
あとはタンパク質でいい

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:37:19.100 ID:GBUAEBOo0.net

1ヶ月後検査するってのは1ヶ月で正常になれって意味じゃないからな
改善の進捗を調べて先の指針を立てるための布石

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:38:58.577 ID:0aAyQYDv0.net

(´;ω;`)わかった...お米食べるよ...

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:39:36.458 ID:GBUAEBOo0.net

糖質タンパク質は1g4kcal、脂質は1g9kcal
食物の栄養バランスを見られるサイトなんざいくらでもあるんだからググれカス

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:42:46.324 ID:eGWUttjs0.net

本気で改善する気があるならちゃんと相談して栄養指導受けろ
どこかで調べたとかそういう生兵法ほど危ないものはない

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:43:40.775 ID:wyf9BxZn0.net

言い方はキツいけどツンデレだなお前らww

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:47:03.797 ID:i+xotQwpp.net

(´･ω･`)バランス良く低カロリーな食事にしなさいよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:47:57.300 ID:AIOd1QXY0.net

ダイエットする前はどんな食生活してたのか気になる

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:48:17.657 ID:gZdd85Zz0.net

「あすけん」で栄養管理しろ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:49:54.959 ID:0aAyQYDv0.net

>>44
(´;ω;`)一日お米3〜5合食ってた

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:50:01.951 ID:GBUAEBOo0.net

バランスのいい食事の例

朝　食パン(6枚切り1枚)、ゆで卵(2個)、飲むヨーグルト(コップ1杯)
昼　スーパーの中華丼
おやつ　笹かま
夜　飯(1杯)、野菜沢山味噌汁(1杯)、サラチキ(1パック)

これくらいで充分低糖質低脂質な食事になる

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:50:15.098 ID:0aAyQYDv0.net

(´;ω;`)安価間違えた>>43

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:51:01.602 ID:a2/vq9R/0.net

>>45
えっ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:51:09.450 ID:0aAyQYDv0.net

>>46
(´;ω;`)中華丼食べてもいいんだ...おやつも

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:51:50.112 ID:a2/vq9R/0.net

一杯ってお茶碗だからね？
お釜やおひつやどんぶりじゃないよ？

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:54:00.138 ID:NrfsI6Gx0.net

なんだーよ。ライザップかよ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:55:44.223 ID:fe0aQcAYd.net

医者も極端なやり方はすすめてないだろ…
自己流で無理して死んだり病気になったら健康診断どころの話でない

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 23:57:22.995 ID:a2/vq9R/0.net

ルールや目標値だけ設定してそのためにどうすればいいのかを教えない人多すぎるよね
糞みたい

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 00:02:06.957 ID:bAwkQ5lK0.net

【必見】バルクアップ、ダイエットに絶対おすすめの食事を紹介します。なかやまきんに君が毎日食べるのはコレです。
https://www.youtube.com/watch?v=V6H3uJ1E0-M&t=678s