ジムきた、おすすめの筋トレ教えろ！

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:24:22 ID:xvgr2heRr.net

頑張るから

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:24:47 ID:Xn+4snFb0.net

名前だけしってるラットプルダウン

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:25:04 ID:xvgr2heRr.net

>>2
よしやる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:25:21 ID:ovb49rSA0.net

腕立て伏せ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:25:23 ID:yxuHycmS0.net

ヒップシェイキング
だっちゅーののポーズで尻を振りながら後ろ向きに歩く
俺はこれで太ももと尻を鍛えた

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:26:06 ID:xvgr2heRr.net

>>4
やる！
>>5
うそおつ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:26:56 ID:4jwf0MVr0.net

取り敢えず全部

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:27:15 ID:j/6OKHyO0.net

サイドチェスト

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:27:34 ID:ovb49rSA0.net

Y字バランス

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:27:58 ID:j/6OKHyO0.net

バーピー

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:28:04 ID:V8fKH0n60.net

シュンフィング

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:28:54.278 ID:xvgr2heRr.net

>>7
死んじゃう

>>8
ポーズやん

>>9
固くてできへん

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:29:06.875 ID:xvgr2heRr.net

ラットプルダウンはおわった

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:29:39.299 ID:xq01Cvt6p.net

マシンなんかしないでバーベルでベンチプレス、スクワット、デッドリフト やってりゃok

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:31:03.493 ID:tZKu+EHx0.net

自分は今ダンベルフライ中

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:31:09.025 ID:umgIkCWja.net

ヒンズースクワット100回

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:32:54 ID:N8g0fbEXa.net

ドラゴンフラッグ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:33:10 ID:xvgr2heRr.net

ワンハンドローやってるからまって

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:43:55.774 ID:tZKu+EHx0.net

背中の日か

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:44:55.087 ID:xvgr2heRr.net

>>19
せや

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:45:01.536 ID:AxwXle060.net

ケーブルアップライトロー

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:45:12.185 ID:xvgr2heRr.net

デッドリフトやるハーフで

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:45:51.610 ID:BseFtOfQ0.net

ドラゴンフラッグ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 04:46:53.926 ID:tZKu+EHx0.net

背中は圧倒的1位でチンニングが効いてる感じする
疲れると腕力であげちゃうけど