睡眠障害の治し方教えてほしい

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:25:12 ID:suGk37N10.net

夜には眠くなくて昼や夕方は眠い
昼過ぎに起きる毎日

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:25:40 ID:4Z6Z+oeC0.net

眠剤飲め

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:26:06 ID:suGk37N10.net

統合失調症だから処方はされてるけど飲む気にならない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:26:45 ID:suGk37N10.net

それに飲んでも眠る気にならない
自分はおかしい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:26:47 ID:LK33zhMy0.net

生活リズム狂ってるだけ治す努力しないゴミうんこ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:27:02 ID:suGk37N10.net

何時に寝ても起きる時間は昼過ぎで変わらん

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:27:24 ID:UU1lLTKY0.net

眠れる方法は寝る２時間くらい前に風呂入る
その後布団に入って足先は出して寝る
あとこの時間のVIPで起きてるやつに聞いても無駄

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:27:41 ID:mPFAmK8D0.net

サウナで整ってこい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:27:55 ID:K6JavBeg0.net

スマホを捨てる
日光を浴びる
運動をする

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:27:57 ID:CxbZyUTp0.net

医者が治せない物をどうにか出来るとでも？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:28:18 ID:0MRjJXxv0.net

まず医者に行って眠剤を買います

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:28:52 ID:suGk37N10.net

>>7
今日は21時に風呂入って22時に寝ようと思って布団入った

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:29:08 ID:suGk37N10.net

>>8
サウナ効果ある？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:29:11 ID:7ApjguGi0.net

平日は昼夜逆転して金土日と普通にする生活を5年続けてるけど短時間の睡眠を繰り返す事で慣れた

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:29:51 ID:suGk37N10.net

運動して疲れた日でも眠くならないし起きる時間も昼過ぎで変わらない

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:30:10 ID:suGk37N10.net

>>9
スマホを捨てる以外はやってみてる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:30:11 ID:8n8UlpxUd.net

昼外でて運動汁

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:30:50 ID:7ApjguGi0.net

低カロリーなものを腹一杯食べて眠くさせるのはどうだ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:31:02 ID:suGk37N10.net

>>14
短時間の睡眠を取る事ができなくなった
何時間でも寝れる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:31:34 ID:suGk37N10.net

>>18
低カロリーなものを食べる理由ってあるの？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:32:53 ID:K6JavBeg0.net

運動と言っても最低2万歩を速歩きぐらいの運動量で！

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:33:05 ID:7ApjguGi0.net

>>20
太らないように

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:34:14 ID:suGk37N10.net

>>21
昼から起きて運動しなきゃいけないと思って1万歩は歩くけど2万歩はあまりないな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:34:24 ID:suGk37N10.net

>>22
そういうことね

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:35:59 ID:EG6RxyNca.net

睡眠薬

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:36:47 ID:suGk37N10.net

マイスリーとフルニトラゼパム処方されてる
最近は飲んでない

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:36:50 ID:2l0xyf3b0.net

セックスして寝る

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:37:15 ID:7ApjguGi0.net

昼に目を覚ました後でそのまま寝続けるのはどうだ
朝まで

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:37:33 ID:lnZpw9T8a.net

ただの昼夜逆転とは違うの？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:38:26 ID:suGk37N10.net

>>28
それ一番良さそう
ただ確実に親に怒られるからできない

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:38:34.935 ID:Vp/4/3/w0.net

カフェイン取らないとか、日光を浴びるとか
運動するとか

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:38:39.630 ID:KcLZXWg70.net

ガチマジで働くことだぞ
睡眠障害ってのは働いてないやつしかならん
俺もずっと医者から睡眠薬もらってたけど効かなくて働き出したら治った
今はインフルで身体バグってるから起きてるけど

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:39:26.199 ID:suGk37N10.net

>>29
そうかも
一度朝まで起きて逆転治そうとしたけど無駄だった
夜になると眠気が消えて結局起きたのは昼過ぎだった

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:40:24.780 ID:suGk37N10.net

>>31
カフェイン飲むとパニックになるから一切取ってないつもり

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:41:10.574 ID:suGk37N10.net

>>32
朝起きれたらいいんだけどな
どんなに重要な用事があっても起きられない
友達も居なくなった

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:41:58.566 ID:lnZpw9T8a.net

まぁ別に無理に治さんでも良いと思うけど

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:43:17 ID:C9J+I/5za.net

それもう障害じゃなくね

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:43:27 ID:suGk37N10.net

>>36
病院でも様子を見ましょう様子を見ましょうとしか言われない
変えたい

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:43:35 ID:97v81cpv0.net

眠くなるまで起きてるのを繰り返すとだんだんずれてくから
これでいいってとこで固定する
目が覚めたら外の光を見るようにする

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:43:43 ID:7ApjguGi0.net

いっとき夜12時間以上起きてなければいけない時期があったけどその時はルネスタ飲んでた

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:44:08 ID:lnZpw9T8a.net

眠くなったら寝れば良い！ドン

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:44:16 ID:VA6YizPZa.net

運動、サウナ、カレーお腹いっぱい

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:44:41 ID:lnZpw9T8a.net

まぁ催眠音声とか聞いてみたら

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:45:44 ID:suGk37N10.net

>>39
自然に眠くなるのを待ってたら朝の8時とかになるな
あとは昼や夕方も眠くて仕方ない
カーテン開けて寝たり夏はベランダで寝たりもした

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:46:04 ID:suGk37N10.net

>>40
口が苦くなるから苦手だったな

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:46:30 ID:suGk37N10.net

>>43
音声はいいかもしれないな

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:46:54 ID:3NGRpCpH0.net

俺も同じ症状
俺は働いてるけど平日は寝れなくて夜更かしして毎日超短時間睡眠
そして休日は朝5時から夜の7時くらいまで必ず12時間以上爆睡してしまい、また夜眠れず起きちゃうの繰り返し

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:48:06 ID:suGk37N10.net

>>47
短時間睡眠は羨ましいけどそれは結構辛そうだな

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:49:06 ID:Vp/4/3/w0.net

塩化マグネシウムは割と精神が安定するよ
試してみて
耳かき一杯を４００ｍｌに混ぜるかんじで

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:49:51 ID:7ApjguGi0.net

>>45
そうそう飲んでから8時間は苦かった
でも薬に頼った長時間睡眠より頼らない短時間の方が良いからやめた

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:50:13 ID:suGk37N10.net

>>49
なんか怖いな

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 03:52:22 ID:KcLZXWg70.net

>>35
ああじゃあその責任感のない性格を直すべきだよ
自分の体は自分で管理するのは難しいから会社に管理してもらう方が楽

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 04:01:40 ID:cmrgBOIPd.net

夜の早い時間におなにーして朝起きてお風呂入ればいいんじゃね？

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 04:03:09 ID:3NGRpCpH0.net

孤独な学生時代に長く引きこもってて
診断はされてないけど鬱病みたいな精神状態で
ずっと無気力で暗い部屋の布団の中が唯一の安らぎで寝るのが何より大好きだった
ずっと寝てたら昼夜逆転して夜寝れない生活リズムになった
それが今でもずっと続いてて治せない
根本的に眩しい明るい昼間が嫌いで逃げるように寝ちゃって、落ち着く安らぐ夜が大好きだから夜更かししちゃう
静かな夜の自分だけの空間が楽しいから
でも朝に寝て夜に起きると一日を無駄にしたって感じて毎回無性に死にたくなる
だから起きる度に治したいって思うから一緒に頑張って健全な生活リズム取り戻そうぜー

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 04:03:28 ID:mPFAmK8D0.net

>>49
サプリよりコスパはよさそうだが面倒そうｗ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 04:05:47.673 ID:suGk37N10.net

>>54
辛いほどわかる

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 04:08:23.592 ID:suGk37N10.net

今日は早めに寝てみるわ
おやすみ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 04:09:34.737 ID:389115m3p.net

>>54
孤独な学生時代に長く引きこもっててって引きこもってたから孤独だったんだろ
責任を外に求める性格直した方がいいよ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 05:02:13 ID:oFWdqTU+0.net

治療の為に処方されたマイスリー飲んで電気暗くして目瞑って寝ろ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 05:16:09 ID:dycClsEFp.net

夜勤の仕事したら生活リズム直す必要なくて、ストレスフリーだし夜勤手当もつくぞ