プロテイン習慣7日目にして顔つきが変わってきた

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:45:42 ID:WXj+COuj0.net

アゴ下の肉が無くなってきて頬の肉もいい感じに取れてきた
脚のトレーニングばっかしてんのに腹の肉も落ちてきて
脇の下？背中？の筋肉だけ発達してきて脚は変化が無い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:46:39 ID:I8i5k3E3p.net

あと体臭がすごい事になる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:46:44 ID:p2c3kCBQM.net

スクワットだけ？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:47:42 ID:ZEKn4yla0.net

それプロテインじゃなくてヤバイ粉だろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:48:56.830 ID:AoYbPsp7r.net

それアナボリックステロイドじゃね

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:49:14.223 ID:WXj+COuj0.net

>>2
体臭はデオウが消してくれる

>>3
ストレッチ30分
20mシャトルラン100本
スクワット30*10
腕立て伏せ10*10
坂道ダッシュ20本

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:49:58.164 ID:WXj+COuj0.net

>>4
まじで？

>>5
ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート
一日5回くらい飲む
メシは1日1回
間食におはぎ食べる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:50:14.781 ID:p2c3kCBQM.net

>>6
そりゃ変わるわ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:52:11.481 ID:AoYbPsp7r.net

>>6
そんだけ努力できるならプロテイン有っても無くても痩せるわ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:52:55.468 ID:WXj+COuj0.net

>>8
脚が変わらんで困ってる
3日越えたあたりから筋肉痛は全然しなくなったんだけど
脚に変化無いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:52:56.692 ID:hjIHtgas0.net

オーバーワークじゃね

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:54:35.563 ID:WXj+COuj0.net

>>9
ジムとか無いからな
すっげー頑張らないとまじでやばい
っていうか周りに山しかない

ごめん嘘ついた
船の八百屋があるわ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:54:41.002 ID:AoYbPsp7r.net

カロリー足りてないんじゃね
デカくしたいなら食わんと

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:55:17.513 ID:WXj+COuj0.net

>>11
高校生の部活動くらいだと思う
坂道ダッシュが一番キツい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 07:55:50.540 ID:WXj+COuj0.net

>>13
メシもうちょい増やすか

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:01:36.302 ID:1MPm3Scdd.net

顔つきはかわるよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:01:51.686 ID:p2c3kCBQM.net

>>10
休息入れんからじゃね？
何ヶ月やってるかしらんけど

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:05:03 ID:WXj+COuj0.net

>>16
やっぱりか
心做しかイケメンになった希ガスｗｗｗｗｗｗｗｗ
完全にきのせいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>17
ストレッチのあとすぐシャトルランやって20分休息入れて
腕立てとスクワットはセットごとに1分休息入れて
坂道ダッシュのあとはクーリングのウォーキングして5分休憩してストレッチ

トレーニング自体は1年くらいやってる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:08:14 ID:p2c3kCBQM.net

>>18
休息日のことな
肉と亜鉛とマルチビタミン摂って運動せず8時間くらい寝る日が1週間で2日くらいいるよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:10:21 ID:WXj+COuj0.net

>>19
は…！
休んだ事ねえな
病気したら休もうと思ってるが全然病気しなくてワロス

休息日作るわ

今日のメシはご飯2合ととろろごはんとチーズ春巻き

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:13:21 ID:ApWXqj+3a.net

まぁスクワット一回は腹筋10回分って言うしな
体の筋肉の７０%は脚だし
太もも　裏もも　ケツの筋肉が大きさナンバー3だからな
スクワットだけしてりゃやせるわ
ブルガリアンスクワットも取り入れたほうが良い

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:15:35.215 ID:WXj+COuj0.net

>>21
ブルガリアンスクワットをぐぐってやるわ！
っしゃあプロテイン飲んで1時間経過したからトレーニングいってくるわ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:16:31.112 ID:ApWXqj+3a.net

>>22
おう頑張れよ
脚トレサボりがちの俺の分まで頼むわ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:20:29 ID:1MPm3Scdd.net

りりしいかおになるよねw

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:25:18 ID:p2c3kCBQM.net

>>22
コロナのせいでトレイルランがあるかどうかわからんからやる気でない俺の分までやってきてくれ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 08:26:09 ID:r7c2i3Qi0.net

ワイ日大で110ハードルやってたガチ陸上部だけど嘘ばっかり書いて何がしたいんや

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 09:25:33 ID:WXj+COuj0.net

>>23
がんばってきた

>>24
そうそう
シュワちゃんがなんであんな顔だったのか納得

>>25
トレイルランってオフロード走んのか
俺じゃん…！

>>26
ガチだがどれが嘘っぽい？
もうちょっと嘘っぽい事書くか
現役の地元青年団の団長で消防団との合同訓練でも毎回1位だぞ＾ｑ＾
ちなみに34歳だ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 09:28:48 ID:IBBoiaRY0.net

うｐは無いの？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/28(金) 09:36:24 ID:WXj+COuj0.net

>>28
ちんこ？