最強の筋トレって走ることだよな？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 05:55:58 ID:caO3kEeD0.net

久しぶりに走ったけど筋肉痛やばい
これ続けたら絶対やせるじゃん

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 05:57:58 ID:YekDKtFV0.net

走ったところで消費カロリーなんて大したことないのになぜか痩せるからなやっぱり走るのが一番だよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 05:59:10 ID:vezGh06Xa.net

それ初回限定ボーナスじゃん
続けると筋肉痛なくなる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:04:08 ID:JhItDO8V0.net

アスファルトの上走ってたら膝がボロボロになったわ
土の上かちゃんとしたトラック走らないとダメだな
それか良いシューズ履くとか

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:05:33 ID:caO3kEeD0.net

>>3
それもう筋肉ついて代謝上がってるんじゃないの？
>>2
少なくとも筋トレよりはカロリー消費してるよね

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:06:02 ID:6uvmeJtU0.net

有酸素運動は痩せる
というかどんな走り方したか知らんが
ジョギング程度ならおまえは運動不足すぎ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:06:10 ID:caO3kEeD0.net

>>4
中高生の頃なんて安い靴でバカみたいにアスファルト走らされたもんだ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:06:29 ID:sIskSeisd.net

全身の筋肉使うからね

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:06:41 ID:vezGh06Xa.net

>>5
筋肉つけるならウェイトしかないよ
マラソン選手はムキムキじゃないでしょ？
まあでも走る習慣ある人本当に羨ましいから頑張って続けてな！

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:06:48 ID:YZW99Kr90.net

HIITでダッシュ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:07:33 ID:caO3kEeD0.net

>>6
一般人てそんなに運動してるの？
走ったの高校生以来。
何なら4キロ以上走ったのは年一回のマラソン大会のみ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:09:16 ID:6uvmeJtU0.net

>>11
健康マンでヲーキングや軽く流す程度の人は結構いるよ
俺も日頃は全くやってないからあんま言えた柄じゃないけど
週一で草サッカー行って60分の試合やると翌日は全身バキバキで起きれなくなる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:10:22 ID:caO3kEeD0.net

>>8
自分の体を支え続けるしかないから勝手に筋肉つきそう
>>10
なんかこれ高校生の時に聞いたけど徒競走4回すればいいの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:11:56 ID:5nlDYLcY0.net

ダッシュはプライオメトリックスとしてかなり優秀

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:12:48 ID:caO3kEeD0.net

>>12
自転車はやってたからたまーーに乗るんだよね
３０キロくらい軽く乗れるけどあんまり筋肉痛にはならないし
運動できている感じがしないので走った

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:13:29 ID:a6ISmZGNM.net

変に煽られてペース上げて続かなくなるより
ジョギングで息上がらない程度に習慣づけた方が良い

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:13:34 ID:caO3kEeD0.net

>>14
しゅんぱつりょくなはむすとりんぐすとか実生活でいる？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:14:17 ID:CtnsrHB70.net

２０代３０代の平均体重をみたら
すぐに息あがるだろう

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:18:12 ID:a6ISmZGNM.net

>>15
運動で自転車長距離やるなら高効率のロード系は止めとけ100km以下はただ体力減るだけ
重量あるママチャリか安いMTB薦める

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:19:16.161 ID:ll93XOcq0.net

中負荷運動は体が低燃費化するから仕事疲れしない体力も手に入って一石二鳥

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:19:53.307 ID:EUBRC4gr0.net

やせたいならウォーキングだぞ
30分以上続けないと燃焼しない
30分も走り続けられないだろ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:20:45 ID:a6ISmZGNM.net

>>17
プロ競技選手以外は瞬発力なんてクソの役にも立たない
エネルギー効率悪くただ腹が減りまくるだけ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:21:28 ID:rHgA1dJF0.net

30分歩いてから走ればもっといいじゃん

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:22:27 ID:a6ISmZGNM.net

>>21
運動目的のウォーキングは時間かかり過ぎてダルいからジョギングにしとけ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:54:17 ID:9+po6Qcxa.net

水泳…

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:55:32 ID:ZkHBYnLQa.net

30分以上のスロージョギングが最強ってそれ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:58:08 ID:Ysw2El9l0.net

筋トレしてからランニングしろ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:59:05 ID:Z3KuO5Ui0.net

でもカーフには効かないよな

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 06:59:22 ID:ZBgefiOi0.net

スクワットは？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 07:00:50 ID:SF5CqsQ8a.net

バーピーだよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 07:01:31 ID:SF5CqsQ8a.net

>>21
いつまでそんなアホ情報を信じてる？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 07:01:48 ID:disWydcT0.net

俺もジョギング始めたけど調子乗ってスクワットもメニューに入れたら股関節の靭帯痛めた

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 07:05:06 ID:a6ISmZGNM.net

>>29
必要あるなら良いぞ
程度考えずに振り切っちゃうと>>32みたいになるけど