2ちゃんねる スマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

毎日腹筋がんばってんのにこの程度

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:46:52 ID:sZgo3SEr0.net
もう少し成果現れてもいいだろ
こっから先は体脂肪?
https://i.imgur.com/Vy282O7.jpg

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:47:14 ID:/1/+2Snqa.net
ざっこ

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:47:28 ID:sZgo3SEr0.net
うるせー

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:47:42 ID:lEF31kbu0.net
おっさんのカラダ

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:47:56 ID:93A4bS+KM.net
全体的にムッチリしてるな
もっと絞れ

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:16 ID:2iCIfdAda.net
ちんちんうp

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:17 ID:mUyVuOfip.net
凄く綺麗な体してるわ

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:46 ID:9LhOKb+L0.net
あらやだ、絡みたいわね
https://i.imgur.com/SdpdwP2.jpg

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:48 ID:dTGC2IBZa.net
肌綺麗だな

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:49 ID:8KNLWKoVH.net
脂肪落とせ

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:50 .net
>>1
乳首かわいい♡

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:49:23 ID:IirXHxfc0.net
男的にはガチガチに鍛えたいだろうけど
バランス考えたらこのくらいが理想な気がする

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:49:25 ID:jSnZPJxtx.net
ちょうどいい…好き♡

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:49:46 ID:uaK13Ez60.net
なんでズボン履いてんの?

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:50:03 .net
そうわよ!脱ぎなさいよ!

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:50:05 ID:IVSEHS200.net
負荷をいま以上に掛けないとな
まさか普通の腹筋だけじゃないだろうな?

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:50:08 ID:mx9dUERX0.net
俺と同じステテコ履いてて笑った

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:50:08 ID:hGyeVTHA0.net
十分じゃね?
世の中の男性8割は腹ポコやで

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:50:40 ID:YIul5Fg10.net
乳首立っとるやん
俺がいじいじしてやるか?

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:51:03 ID:4AEZkOlW0.net
おまえよくうpしてるやつか?

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:51:09 ID:sZgo3SEr0.net
>>16
腹筋めんどくさい
懸垂バーにぶら下がって足上げとかもする(たまに

だいたいはプランクとかメニューにいれた内容でしてる

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:51:23 ID:lnsDuS81a.net
何でエビフライ持ってんの?

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:52:03 ID:sZgo3SEr0.net
ハッピーターンや
気づけば7つ食べてたわ
こういうのがあなんの?
体脂肪にとっちゃ誤差程度だろ?

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:52:48 ID:UZNxllV30.net
周りからの見た目とかならそのくらいで良いんじゃね?
あんまりバキバキにすると気持ち悪いぞ

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:53:12 ID:AB1PgTgK0.net
腹筋っつってもどうせ腹直筋しか鍛えてないんだろ
腹斜筋をもっと追い込めよ

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:53:24 ID:f4K/+f+m0.net
きれい

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:53:58 ID:zZy0/gvf0.net
肌キレイすぎるだろw

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:54:08 ID:sZgo3SEr0.net
>>24どうせやるならバキバキにしたい
>>25
なんか浅そうなやつだな
知ったワード使ってるだけっぽい

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:54:31 ID:mU6S07IQr.net
毎日やっててこの程度ならやり方とか間違えてるぞ 絶対

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:54:31 ID:uaK13Ez60.net
いいからズボン脱げって言ってんの

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:55:52 ID:sZgo3SEr0.net
>>29
https://youtu.be/64qsroYqaRE
基本これしてる。一応全部最後までやり通せる

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:56:18 .net
こっちはもうズボン下ろして待ってんだよ!
早く脱いでうp

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:56:37 ID:dxCL5egL0.net
いや脂肪落とせばバキバキだろこれ

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:57:28 ID:sZgo3SEr0.net
体脂肪落とすには食生活だろ?
食う楽しみ奪ってまでストイックにやれん

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:57:58 ID:AB1PgTgK0.net
>>28
なら腹筋って具体的に何やって鍛えてるの?

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:58:00 ID:lnsDuS81a.net
身長体重は?
その体作るのにどんなトレーニングしてるの?

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:59:49 ID:dxCL5egL0.net
>>34
お前それじゃ一生くっきりシックスパック無理だぞ
それを目指してないなら別にいいが

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:01:34 ID:sZgo3SEr0.net
>>35
図星かよ
>>31これしとけば腹筋呼ばれる大体の部位責められるわ。

>>36
159の48キロ
>>37
無理か。バキバキ諦める
続けたらこれ以上腹筋は露わになる事ないか

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:02:49 ID:mrPySEFz0.net
なんてそんなに肌きれいなんだよ!こつをおしえろ!

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:03:24 ID:5GgOFWYed.net
ガリガリホビットやんけ

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:04:19 ID:4Y1k1skp0.net
まずはおちんちんを晒せ

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:04:42 ID:xjkCfe/k0.net
ウホッ

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:05:08 ID:dxCL5egL0.net
>>38
腹筋は強化されてでかくなるが脂肪がついてる限り無理だわな
でもお前は今の腹筋に満足できなくなって絶対絞り出すと予言しておく

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:05:27 ID:xHnj9ebwd.net
筋肉はあるから腹筋バキバキにしたいなら脂肪落とすだけ
有酸素運動しろ

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:05:45 ID:sZgo3SEr0.net
>>39外でないことかな
>>40
そりゃ基準がお前(デブ)だとそうなるわな

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:05:56 ID:Dz4OLWc00.net
どれだけ頑張ればいいのかわかってないな

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:07:16.176 ID:sZgo3SEr0.net
>>43
炭水化物減らすんだろ?
白米食べる量減らすんだろ?油物控えるんだろ?
無理じゃん!!!

>>44
有酸素って面倒くさいよな。バーピーは3日坊主

>>46
筋トレ先生ちーす

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:08:03.785 ID:jegkk++10.net
肌綺麗で羨ましいぞ
おれなんか腹筋がちょっと揃わずに配置されてんだよね

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:08:06.128 ID:0uHo8Vkxa.net
じゅうぶんかっこいい

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:08:40.123 ID:5GgOFWYed.net
159cmwww

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:08:55.030 ID:RHg4ywVV0.net
自分の身体貼らないで上から目線でアドバイスしてる筋トレ博士様、見ててダサいからやめた方がいいよ

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:09:20.989 ID:oGE/N4vzM.net
>>40
巣で死ねゴミカス障害者

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:10:16.718 ID:5GgOFWYed.net
http://imgur.com/oosSSfX.jpg
貼ればいいのか?

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:10:29.163 ID:sZgo3SEr0.net
>>51
そういう奴らは沢山見てきて扱い方には慣れた

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:10:52.273 ID:4Y1k1skp0.net
身長は仕方ないにしても肌綺麗だしバキバキではないけど程よく割れてていいじゃん

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:11:02.088 ID:sZgo3SEr0.net
>>53
俺はそれよりもっとバキバキにしたいんだよ

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:11:02.693 ID:5otlqhLH0.net
多分これ以上は食事だろな

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:11:44.757 ID:RHg4ywVV0.net
>>53
はい
https://i.imgur.com/cW6jmLP.jpg

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:12:23.329 ID:r9+mntBCa.net
相変わらずお菓子持って登場するの好き

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:12:23.751 ID:5GgOFWYed.net
>>58
それ俺だぞ

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:13:57.577 ID:B8R711lu0.net
ホビットか

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:14:22.852 ID:RHg4ywVV0.net
>>60
少なくとも8年前の身体が参考になるわけ?
今の身体をid付きであげてよ

63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:15:03.574 ID:sZgo3SEr0.net
2、3年前の頃でこんな感じ
今より体脂肪なくて腹筋してないのに出てた頃
https://i.imgur.com/L9Ljptl.jpg

関係ないがこのズボン部屋着と言っても何年着てんだろ俺ww

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:15:55.421 ID:5GgOFWYed.net
>>62
ごめんなさい太りました
私の負け

65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:17:25 ID:IVSEHS200.net
懸垂台あるならぶら下がり足上げはかなり効くと思う
クランチをダンベルクランチに変えたほうがいいんじゃね
身体を見た感じジムは行ってなさそうだな
つきやすい大胸筋が小さすぎるもっとベンチの重量上げろよ

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:17:42 ID:5GgOFWYed.net
>>62
因みにトレーニング再開して今二ヶ月目
スレも立ててる
http://imgur.com/zpWJ5xz.jpg

67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:19:07 ID:RHg4ywVV0.net
>>66
id付けて
https://i.imgur.com/4AUVG6O.jpg

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:19:31 ID:sZgo3SEr0.net
>>65
ゴリラになりそうで僧帽筋と大胸筋はつけるの怖くなった。だからここは極力肥大化は目的としない


>>67
そんな必至になることないやん

69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:21:33 ID:5GgOFWYed.net
51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/12(火) 20:08:55.030 ID:RHg4ywVV0
自分の身体貼らないで上から目線でアドバイスしてる筋トレ博士様、見ててダサいからやめた方がいいよ

こう言っちゃった手前引くに引けなくなっちゅったんだな

70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:22:51 ID:0IRm/PIM0.net
毎日腹筋できるだけすげぇ

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:22:56 ID:sZgo3SEr0.net
筋トレしてて思うけどやっぱスポーツして付けた筋肉の方がカッコいいなと今更ながら思うしこじるり言いたい事も何となくわかる

筋トレは勿論してるだろうけど、それプラス自然についた筋肉はやっぱ全体的にバランスもいい

72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:23:12 ID:oGE/N4vzd.net
みんなすごいなあま

73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:23:49 ID:wC4kyBz30.net
https://youtu.be/k3SHpYCpFg8
これやれよ

74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:24:05 ID:sZgo3SEr0.net
>>70
と言ってもまだ4日目ぐらいだけどね
歯を磨くぐらいやらなきゃ気が済まないぐらい生活の一部にしたい

75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:25:14 ID:RHg4ywVV0.net
>>69
id付きの画像まだ?

76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:26:15 ID:sZgo3SEr0.net
>73
俺が普段やってるのと変わらんやん
同じメニューも嫌だから今日はこれした
https://youtu.be/bdcuPKy6ePs
このオッサンのやつは3秒前タイマー音ないからやんにくかったし、体力的にもまだまだ余裕ある状態だからもっと負荷かけられる

77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:26:54 ID:5GgOFWYed.net
>>75
http://imgur.com/L4IAL32.jpg

78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:31:04 ID:KP/mzWvh0.net
チビが筋トレしても意味なくない?

79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:40:30 ID:5GgOFWYed.net
159は嘘臭いけどな
本当なら脚短すぎる

総レス数 79
14 KB
掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★