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毎日腹筋がんばってんのにこの程度
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:46:52 ID:sZgo3SEr0.net
- もう少し成果現れてもいいだろ
こっから先は体脂肪?
https://i.imgur.com/Vy282O7.jpg
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:47:14 ID:/1/+2Snqa.net
- ざっこ
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:47:28 ID:sZgo3SEr0.net
- うるせー
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:47:42 ID:lEF31kbu0.net
- おっさんのカラダ
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:47:56 ID:93A4bS+KM.net
- 全体的にムッチリしてるな
もっと絞れ
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:16 ID:2iCIfdAda.net
- ちんちんうp
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:17 ID:mUyVuOfip.net
- 凄く綺麗な体してるわ
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:46 ID:9LhOKb+L0.net
- あらやだ、絡みたいわね
https://i.imgur.com/SdpdwP2.jpg
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:48 ID:dTGC2IBZa.net
- 肌綺麗だな
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:49 ID:8KNLWKoVH.net
- 脂肪落とせ
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:48:50 .net
- >>1
乳首かわいい♡
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:49:23 ID:IirXHxfc0.net
- 男的にはガチガチに鍛えたいだろうけど
バランス考えたらこのくらいが理想な気がする
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:49:25 ID:jSnZPJxtx.net
- ちょうどいい…好き♡
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:49:46 ID:uaK13Ez60.net
- なんでズボン履いてんの?
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:50:03 .net
- そうわよ!脱ぎなさいよ!
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:50:05 ID:IVSEHS200.net
- 負荷をいま以上に掛けないとな
まさか普通の腹筋だけじゃないだろうな?
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:50:08 ID:mx9dUERX0.net
- 俺と同じステテコ履いてて笑った
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:50:08 ID:hGyeVTHA0.net
- 十分じゃね?
世の中の男性8割は腹ポコやで
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:50:40 ID:YIul5Fg10.net
- 乳首立っとるやん
俺がいじいじしてやるか?
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:51:03 ID:4AEZkOlW0.net
- おまえよくうpしてるやつか?
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:51:09 ID:sZgo3SEr0.net
- >>16
腹筋めんどくさい
懸垂バーにぶら下がって足上げとかもする(たまに
だいたいはプランクとかメニューにいれた内容でしてる
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:51:23 ID:lnsDuS81a.net
- 何でエビフライ持ってんの?
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:52:03 ID:sZgo3SEr0.net
- ハッピーターンや
気づけば7つ食べてたわ
こういうのがあなんの?
体脂肪にとっちゃ誤差程度だろ?
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:52:48 ID:UZNxllV30.net
- 周りからの見た目とかならそのくらいで良いんじゃね?
あんまりバキバキにすると気持ち悪いぞ
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:53:12 ID:AB1PgTgK0.net
- 腹筋っつってもどうせ腹直筋しか鍛えてないんだろ
腹斜筋をもっと追い込めよ
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:53:24 ID:f4K/+f+m0.net
- きれい
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:53:58 ID:zZy0/gvf0.net
- 肌キレイすぎるだろw
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:54:08 ID:sZgo3SEr0.net
- >>24どうせやるならバキバキにしたい
>>25
なんか浅そうなやつだな
知ったワード使ってるだけっぽい
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:54:31 ID:mU6S07IQr.net
- 毎日やっててこの程度ならやり方とか間違えてるぞ 絶対
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:54:31 ID:uaK13Ez60.net
- いいからズボン脱げって言ってんの
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:55:52 ID:sZgo3SEr0.net
- >>29
https://youtu.be/64qsroYqaRE
基本これしてる。一応全部最後までやり通せる
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:56:18 .net
- こっちはもうズボン下ろして待ってんだよ!
早く脱いでうp
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:56:37 ID:dxCL5egL0.net
- いや脂肪落とせばバキバキだろこれ
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:57:28 ID:sZgo3SEr0.net
- 体脂肪落とすには食生活だろ?
食う楽しみ奪ってまでストイックにやれん
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:57:58 ID:AB1PgTgK0.net
- >>28
なら腹筋って具体的に何やって鍛えてるの?
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:58:00 ID:lnsDuS81a.net
- 身長体重は?
その体作るのにどんなトレーニングしてるの?
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 19:59:49 ID:dxCL5egL0.net
- >>34
お前それじゃ一生くっきりシックスパック無理だぞ
それを目指してないなら別にいいが
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:01:34 ID:sZgo3SEr0.net
- >>35
図星かよ
>>31これしとけば腹筋呼ばれる大体の部位責められるわ。
>>36
159の48キロ
>>37
無理か。バキバキ諦める
続けたらこれ以上腹筋は露わになる事ないか
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:02:49 ID:mrPySEFz0.net
- なんてそんなに肌きれいなんだよ!こつをおしえろ!
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:03:24 ID:5GgOFWYed.net
- ガリガリホビットやんけ
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:04:19 ID:4Y1k1skp0.net
- まずはおちんちんを晒せ
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:04:42 ID:xjkCfe/k0.net
- ウホッ
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:05:08 ID:dxCL5egL0.net
- >>38
腹筋は強化されてでかくなるが脂肪がついてる限り無理だわな
でもお前は今の腹筋に満足できなくなって絶対絞り出すと予言しておく
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:05:27 ID:xHnj9ebwd.net
- 筋肉はあるから腹筋バキバキにしたいなら脂肪落とすだけ
有酸素運動しろ
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:05:45 ID:sZgo3SEr0.net
- >>39外でないことかな
>>40
そりゃ基準がお前(デブ)だとそうなるわな
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:05:56 ID:Dz4OLWc00.net
- どれだけ頑張ればいいのかわかってないな
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:07:16.176 ID:sZgo3SEr0.net
- >>43
炭水化物減らすんだろ?
白米食べる量減らすんだろ?油物控えるんだろ?
無理じゃん!!!
>>44
有酸素って面倒くさいよな。バーピーは3日坊主
>>46
筋トレ先生ちーす
- 48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:08:03.785 ID:jegkk++10.net
- 肌綺麗で羨ましいぞ
おれなんか腹筋がちょっと揃わずに配置されてんだよね
- 49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:08:06.128 ID:0uHo8Vkxa.net
- じゅうぶんかっこいい
- 50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:08:40.123 ID:5GgOFWYed.net
- 159cmwww
- 51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:08:55.030 ID:RHg4ywVV0.net
- 自分の身体貼らないで上から目線でアドバイスしてる筋トレ博士様、見ててダサいからやめた方がいいよ
- 52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:09:20.989 ID:oGE/N4vzM.net
- >>40
巣で死ねゴミカス障害者
- 53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:10:16.718 ID:5GgOFWYed.net
- http://imgur.com/oosSSfX.jpg
貼ればいいのか?
- 54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:10:29.163 ID:sZgo3SEr0.net
- >>51
そういう奴らは沢山見てきて扱い方には慣れた
- 55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:10:52.273 ID:4Y1k1skp0.net
- 身長は仕方ないにしても肌綺麗だしバキバキではないけど程よく割れてていいじゃん
- 56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:11:02.088 ID:sZgo3SEr0.net
- >>53
俺はそれよりもっとバキバキにしたいんだよ
- 57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:11:02.693 ID:5otlqhLH0.net
- 多分これ以上は食事だろな
- 58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:11:44.757 ID:RHg4ywVV0.net
- >>53
はい
https://i.imgur.com/cW6jmLP.jpg
- 59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:12:23.329 ID:r9+mntBCa.net
- 相変わらずお菓子持って登場するの好き
- 60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:12:23.751 ID:5GgOFWYed.net
- >>58
それ俺だぞ
- 61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:13:57.577 ID:B8R711lu0.net
- ホビットか
- 62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:14:22.852 ID:RHg4ywVV0.net
- >>60
少なくとも8年前の身体が参考になるわけ?
今の身体をid付きであげてよ
- 63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:15:03.574 ID:sZgo3SEr0.net
- 2、3年前の頃でこんな感じ
今より体脂肪なくて腹筋してないのに出てた頃
https://i.imgur.com/L9Ljptl.jpg
関係ないがこのズボン部屋着と言っても何年着てんだろ俺ww
- 64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:15:55.421 ID:5GgOFWYed.net
- >>62
ごめんなさい太りました
私の負け
- 65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:17:25 ID:IVSEHS200.net
- 懸垂台あるならぶら下がり足上げはかなり効くと思う
クランチをダンベルクランチに変えたほうがいいんじゃね
身体を見た感じジムは行ってなさそうだな
つきやすい大胸筋が小さすぎるもっとベンチの重量上げろよ
- 66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:17:42 ID:5GgOFWYed.net
- >>62
因みにトレーニング再開して今二ヶ月目
スレも立ててる
http://imgur.com/zpWJ5xz.jpg
- 67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:19:07 ID:RHg4ywVV0.net
- >>66
id付けて
https://i.imgur.com/4AUVG6O.jpg
- 68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:19:31 ID:sZgo3SEr0.net
- >>65
ゴリラになりそうで僧帽筋と大胸筋はつけるの怖くなった。だからここは極力肥大化は目的としない
>>67
そんな必至になることないやん
- 69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:21:33 ID:5GgOFWYed.net
- 51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/12(火) 20:08:55.030 ID:RHg4ywVV0
自分の身体貼らないで上から目線でアドバイスしてる筋トレ博士様、見ててダサいからやめた方がいいよ
こう言っちゃった手前引くに引けなくなっちゅったんだな
- 70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:22:51 ID:0IRm/PIM0.net
- 毎日腹筋できるだけすげぇ
- 71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:22:56 ID:sZgo3SEr0.net
- 筋トレしてて思うけどやっぱスポーツして付けた筋肉の方がカッコいいなと今更ながら思うしこじるり言いたい事も何となくわかる
筋トレは勿論してるだろうけど、それプラス自然についた筋肉はやっぱ全体的にバランスもいい
- 72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:23:12 ID:oGE/N4vzd.net
- みんなすごいなあま
- 73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:23:49 ID:wC4kyBz30.net
- https://youtu.be/k3SHpYCpFg8
これやれよ
- 74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:24:05 ID:sZgo3SEr0.net
- >>70
と言ってもまだ4日目ぐらいだけどね
歯を磨くぐらいやらなきゃ気が済まないぐらい生活の一部にしたい
- 75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:25:14 ID:RHg4ywVV0.net
- >>69
id付きの画像まだ?
- 76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:26:15 ID:sZgo3SEr0.net
- >73
俺が普段やってるのと変わらんやん
同じメニューも嫌だから今日はこれした
https://youtu.be/bdcuPKy6ePs
このオッサンのやつは3秒前タイマー音ないからやんにくかったし、体力的にもまだまだ余裕ある状態だからもっと負荷かけられる
- 77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:26:54 ID:5GgOFWYed.net
- >>75
http://imgur.com/L4IAL32.jpg
- 78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:31:04 ID:KP/mzWvh0.net
- チビが筋トレしても意味なくない?
- 79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/05/12(火) 20:40:30 ID:5GgOFWYed.net
- 159は嘘臭いけどな
本当なら脚短すぎる
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