筋トレしてすぐにプロテイン飲むとお腹ちゃぷちゃぷになって気持ち悪くなるけどこれあってんのか…

以下、VIPがお送りします

タンパク質の吸収は三十分くらいかかるから、筋トレ前に飲むべしって話もあったなー
ぶっちゃけ、そのへんの意見はバラけてる
自分の体質に合った感じでええんちゃう？
ボディビルダーでもないんだったら、何も「最高効率」に拘る必要もないんだし