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毎朝5時に起きて20分走るようにした結果wwww

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:53:14 ID:WyC8w9W80.net
仕事めっちゃ集中できて定時前には仕事終わってる
定時でも15時終業
体調良くなった
次の日に響くので酒めっちゃ減った
酒やめたので金が浮く
20時には寝る
良いことづくめですごいわ

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:53:50 ID:kgym5LR+0.net
走った後シャワー浴びるの?
仕事中眠くならない?

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:53:56 ID:8Mp6bqih0.net
三日で飽きた話?

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:54:08 ID:+FHo8ow10.net
膝いたくならない?

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:54:13 ID:EV/DK58FF.net
それ酒やめたことがでかいだけじゃん

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:54:31 ID:WyC8w9W80.net
>>2
風呂は毎朝走った後に入るようにしてる
眠くはならないかな
起きてすぐ日光浴びることと朝昼は糖質取らないようにしてる

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:54:37 ID:lA9J4WzSM.net
朝オナと同じやで

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:54:55 ID:8P8Unf5uM.net
通販番組に出てそう

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:55:02.843 ID:WyC8w9W80.net
>>3
いうてまだ今月からなのでたいしてやってない
それでもこの成果、すごい

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:55:52.430 ID:WyC8w9W80.net
>>4
2日目まで痛かった
>>5
いうてそれはある早く寝ようとして深酒しなくなった
夜自然と眠くなるし

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:55:57.076 ID:vpSx3Nxk0.net
朝シャンは身体に悪いぞ

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:56:24.129 ID:/0MxkZPI0.net
みなさん
これがプラシーボ効果です

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:56:39.908 ID:W0VBrWeOM.net
途中の公園でホモセクロスか

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:57:06.397 ID:PSWnmMet0.net
風呂入る前に10分でいいから筋トレしようぜ
みるみる変わるぞ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:57:47 ID:WyC8w9W80.net
>>11
朝シャンで実際体調崩したって話聞かないしあんまり信憑性無さそう
>>12
プラシーボでも実感あるならいいよね
少なくとも金浮くのは数字に出てるし

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:58:21 ID:lRkTt9ECd.net
すげぇこうかだな俺もやってみるかな

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:58:30 ID:WyC8w9W80.net
>>14
今日は雨だったからスクワットとプランクにした
毎日筋トレはあれだがちょこちょこ織り混ぜる

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:58:53 ID:bTank3dF0.net
秋くらいから朝くらいし寒くてお切らなくなってやめちゃうやつだ

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:59:02 ID:uCHVf9f50.net
走るために生きてるのか?もっと自分を解放しようぜ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:59:27 ID:WyC8w9W80.net
>>16
本当におすすめする
完全テレワークなものでこのままだと足腰死ぬかなと思って始めたが凄いいいわ

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:59:48 ID:2144YY7gM.net
酒辞めたのに酒が減ったとか言う矛盾

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 14:59:49 ID:vB3AofGfM.net
結局気持ちの問題ってやつだよね

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:00:10 ID:WyC8w9W80.net
>>18
それはあるな対策考えないと
>>19
??

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:00:35 ID:WyC8w9W80.net
>>21
すまん辞めてはない
毎日飲まなくなったのと
飲んでも深酒しなくなった

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:01:29.144 ID:azUH+K/r0.net
筋トレはしないの?

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:02:06.770 ID:WyC8w9W80.net
>>22
どうだろう
気持ちの問題も大きいかな
走ることで他のことにも気を使うようになるまでは気持ちの問題だが
それで食事にも気を使って血糖値抑えることで集中しやすくなるのは科学的根拠あるし

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:02:28.299 ID:WyC8w9W80.net
>>25
筋トレはたまにすることにしてる
毎日は俺は続けられない

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:05:55.278 ID:vpSx3Nxk0.net
>>15
体調崩すとかじゃなくて心臓に負担かかるからマズい

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:06:21 ID:azUH+K/r0.net
>>27
どっちも楽しいから増量期減量期で筋トレ有酸素でいいとこ取りよ

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:06:50 ID:tNrMDf+P0.net
疲れて仕事できなくなりそう

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:07:49.134 ID:WyC8w9W80.net
>>28
朝シャンのせいで心臓に負担かかってなんかの病気になったって話聞いたことないしやっぱり信憑性ないな
まあ気になるなら朝シャンしなきゃいいんじゃね
俺は気にしないが

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:08:31 ID:WyC8w9W80.net
>>29
別にマッチョになりたいわけではないからな
程々でいいかな

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:08:48 ID:WyC8w9W80.net
>>30
肉体労働の人はそうかもしれん

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:08:56 ID:aQQDK8TD0.net
9時間も寝れるのか

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:10:01 ID:PSWnmMet0.net
ユーチューブの筋トレ見ながらやると続けられる
習慣にすると楽
オレはまだ1ヶ月だけどスクワットが最初に比べると格段に楽にしっかりできるようになった

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:10:09 ID:X9w4a8Ue0.net
>>28
じゃあ走るのはもっとダメじゃん
朝だけじゃなく昼でも夜でもダメじゃん
その程度でヤバいなら入浴したら死ぬじゃん

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:10:57 ID:WyC8w9W80.net
>>34
そうね昨日は20時にて今朝4:30くらいに目覚めたかな
朝の方が基本集中できるから始業まで余った時間は
エンジニアなので技術書読んだりしてる

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:12:00.985 ID:WyC8w9W80.net
>>35
筋トレも週二くらいでやるようにするわ

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:15:25 ID:WyC8w9W80.net
初日は走った後生まれたての小鹿のように足ガックガクになった

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:16:30 ID:WyC8w9W80.net
走り始める前の1日あたりの平均歩数は1000歩くらいで流石にやばいと思って始めたわ

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:24:29 ID:vpSx3Nxk0.net
>>36
寝起きは危ないって話だぞ
え?これ割と常識じゃないの?

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:54:16.020 ID:9Cr2+AZb0.net
>>2
オレもこれの流れ、夕方しかせんけど

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/06/12(金) 15:57:18.505 ID:9Cr2+AZb0.net
>>35
足腰鍛えるのを意識しとるんやけど、平面ウォーキングって効果無い?

何もせんよりは良いかなと思って続けてんだけど

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