【悲報】マッチョになりたくて１日５食も食ってるのに全然マッチョになれる気配なくてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:07:44.962 ID:HGfdcAXmd.net

どうなってんの

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:08:05.989 ID:Sip2+Pl9a.net

うp

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:08:45.851 ID:HGfdcAXmd.net

>>2
うpしてもなってないもんはなってない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:09:19.974 ID:iLs/SBM30.net

いいからうｐしろよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:09:32.853 ID:J5tWkDb30.net

自分がマッチョだと思ってなくても世間的にはマッチョの部類かもしれない

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:10:05.272 ID:aEwjGpTrr.net

トレーニングの追い込みが足りないんだろ
食事と睡眠取ってれば筋肉は必ずついてくる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:10:22.697 ID:0tCQiCPX0.net

デブッチョ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:10:34.043 ID:HGfdcAXmd.net

見たいだけじゃん
マジでゴミなんだよ
もっと食うしかないのか？
でも無理

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:10:59.981 ID:HGfdcAXmd.net

トレーニングは筋肉痛になるくらいやってる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:11:08.673 ID:M5uC729y0.net

>>6
トレーニングなんてしてないぞ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:11:23.116 ID:X+qgIe1A0.net

オナニーして男性ホルモンたくさん出すといいですわよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:12:06.615 ID:aEwjGpTrr.net

>>9
筋肉痛になったらちゃんとトレーニング休んでるか？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:12:19.682 ID:izFijDyX0.net

毎日3000kcal食ってから言え

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:13:01.270 ID:GaVDRn5BF.net

栄養摂取の方法考えてる?
タイミングも摂る栄養素も

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:14:39.038 ID:HGfdcAXmd.net

休んでるよ
それなのに何にも変わらない

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:15:06.176 ID:Itk39g6sp.net

うpなしなら今すぐ消えろ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:15:23.413 ID:HGfdcAXmd.net

栄養素はとにかくたくさん取ってる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:16:55.237 ID:aEwjGpTrr.net

>>15
変わらないなら
トレーニング、食事、睡眠のどれかが足りてない
食事もただ食うだけじゃ駄目だぞ
タンパク質やビタミン、鉄とかバランス良く食べないと意味無い

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:18:01.514 ID:P9xM+1Qud.net

運動前からタンパク質摂取して運動後まで継続して摂れ
ビタミン、ミネラル類も合わせて摂取してる?

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:18:27.187 ID:IzN0Z/FOa.net

1日5回のカロリーとその内訳に依る
俺は1日6食で5000kcal食べてる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:19:25.967 ID:HGfdcAXmd.net

これ以上栄養とるのは無理だわ
調理にそんなに時間かけられないし

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:19:49.853 ID:HGfdcAXmd.net

暇人しか無理じゃん
終わったわ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:22:55.167 ID:IzN0Z/FOa.net

別に暇じゃなくてもプロテインパウダーとマルトデキストリンでどうにでもなるが

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:23:31.567 ID:aEwjGpTrr.net

暇人って言うか>>1が効率悪いだけだろ
ボディービルダーとかでもトレーニングは週3 1時間でマッチョになれてるのに

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:23:50.043 ID:FGSSaXor0.net

なに？ガリなの？
毎日3食と軽食2回だけでいいんだぞ？
あとは2〜3日に1回のトレーニングで十分



これを2年間続けて俺は体重を3kgも増やした

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:24:06.195 ID:3/zWaVEK0.net

俺も毎日卵を20個とエクストリームゲイナープロテインを2回飲んでた時期がある
体重は5kgしか増えなかった

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:25:07.493 ID:IzN0Z/FOa.net

一応この食事量と週5のトレーニングで2年で筋肉だけの重さで25kg増えた

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:25:17.046 ID:XCB/be+S0.net

チョット待ッチョ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:25:25.216 ID:rSPKDiA50.net

ちゃんとウエイトやってる？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:27:12.565 ID:FGSSaXor0.net

>>27
うp

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:27:19.129 ID:8BA+2nZv0.net

食うのは良いけどウンコの状態はどうなのよ？
ちゃんとバナナみたいなしっかりしたウンコ出てないなら栄養ほとんど吸収できずに垂れ流してるだけの可能性あるぞ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:28:11.520 ID:IzN0Z/FOa.net

やだよゴチャゴチャ言われるだけだし
やれ毛を剃れだの絞れだの、パワーリフティングには関係ないんじゃ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:28:51.027 ID:Bx24T3XMd.net

ただの毛深いデブがイキっててワロタ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:30:01.071 ID:IzN0Z/FOa.net

ほらもう単発でゴチャゴチャ言いに来てる

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:30:40.378 ID:i1k+2BFgd.net

筋肉ってボディビルダーでも１年に２キロが限界だぞ
それ以上増えたならそれは脂肪
勘違いしてるだけのデブ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:33:18.859 ID:IzN0Z/FOa.net

年間2kgってそこそこ鍛え終わってからの数値だよ
初心者なんて半年で8kgとか増える

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:34:26.537 ID:AKvBC5g90.net

腕周りだって半年〜一年で1cm増えれば良いほうって言われているからな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:35:42.333 ID:i1k+2BFgd.net

デブが必死でワロタ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:36:11.875 ID:IzN0Z/FOa.net

それもかなり鍛えた後の数値だよ
上腕屈曲囲なんかは30cmの人と50cmの人だと1cmで増える容積が違い過ぎる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:38:45.732 ID:i1k+2BFgd.net

初心者なんか負荷が軽いトレーニングしかできないのにそれで半年で筋肉8キロも増えるなら超人としてテレビ出演者できるよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:40:23.181 ID:IzN0Z/FOa.net

横川君、2年でアホみたいに筋肉増やしてフィジークで優勝しとるよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:40:37.046 ID:FGSSaXor0.net

脂肪多いとやっぱダメだな
ガリの方がマシ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:41:29.754 ID:i1k+2BFgd.net

>>41
2年で25キロが本当なら世界チャンピオンになれるよ
早く大会出ようぜ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:42:18.179 ID:IzN0Z/FOa.net

>>43
パワーリフティングなら出るよ、片っ端から中止になって途方に暮れてるが

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:43:22.664 ID:IzN0Z/FOa.net

ついでの言うとこの程度では全く世界なんて通用しない
もう遺伝子の限界が近いから年間2kgも伸びない

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:45:01.375 ID:i1k+2BFgd.net

横川のデータ調べたけど筋トレ始めた頃から10kgちょいしか増えてないじゃん
お前は2年でその2倍以上だから世界レベルでも圧倒できるな
すげえわ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:46:29.911 ID:IzN0Z/FOa.net

>>46
体重だけ見るとな
80kgちょいで体脂肪率5%くらいに仕上げるから滅茶苦茶筋肉増えとるで

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:47:16.048 ID:3Tm6lg/d0.net

筋トレ＆沢山のタンパク質＆睡眠は満たしているか？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:48:36.793 ID:9QB9MG7ld.net

>>47
君は筋肉だけで25kg増えたんでしょ？
レベルが違うよね

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:49:33.508 ID:IzN0Z/FOa.net

>>49
脂肪を全く減らしてないから出来る事だよ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:50:13.160 ID:o+czBMXv0.net

料理に時間かけられないならやっぱ沼やるしか

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:50:16.015 ID:i1k+2BFgd.net

>>47
初心者の頃に65キロ
大会に出る時77キロ
つまりMAXでも増えた筋肉は12kg

日本トップクラスでもそれなのにやっぱお前はすごいわ
マジでバケモノ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:51:31.382 ID:IzN0Z/FOa.net

>>52
絞りながらやってんだから凄い事だよ
彼、オフシーズン100kg超えてるからね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:52:55.181 ID:Ya2zP+VR0.net

マッスル北村みたいに突然死が怖い

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:55:03.019 ID:FGSSaXor0.net

>>53
筋肉だけで25kg増やしたとかいうホラ吹き

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/27(土) 13:56:09.288 ID:IzN0Z/FOa.net

ホラだと思うならホラでいいよ