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1日の摂取量、食物繊維20g、タンパク質60gとか絶対無理だと思ってました

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:31:59 ID:gupQhtQ30.net
こいつに出会うまでは
https://i.imgur.com/Rw3lfKY.jpg

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:32:45 ID:Od+l8Pxdr.net
3食食うのキツくね?

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:32:50 ID:vqOqb1ZB0.net
そうなんだ。
僕は醤油ラーメンが好きだけど。

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:33:20 ID:VzqSUC4Cp.net
一回の食事でのタンパク質の摂取量って限界あったよな

複数回に分けると良いとか

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:33:32 ID:gupQhtQ30.net
食物繊維取らなきゃとキャベツ100g(食物繊維1.5g)とか食べてたのがアホみたいだわ

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:33:44 ID:NJC3VNi/d.net
高そう

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:34:21 ID:gupQhtQ30.net
>>2
一食これにしとけば食物繊維20gはなんとかなるよ
たんぱく質は食べるもの選ばなきゃだけど

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:34:39 ID:hrzVV4Gk0.net
いっぱい食べてそう

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:34:45 ID:gupQhtQ30.net
>>6
一食80円+牛乳だぞ

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:35:20 ID:X1o2LeQfd.net
で、カロリーは?

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:35:41 ID:Od+l8Pxdr.net
>>7
あー、それもそうだな
筋トレしてるん?

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:36:10 ID:7tl+Nnxm0.net
ぼくはプロテインと粉末オートミールを摂取します

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:36:19 ID:gupQhtQ30.net
>>10
200kcal+牛乳

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:37:12 ID:gupQhtQ30.net
>>11
してないよ
たんぱく質60gは普通の生活してる人の摂取量だし

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:40:29 ID:RNNWghSo0.net
ビタミンは?

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:42:25 ID:2boiOX1ya.net
ヨーグルトにきな粉いれた方がよっぽどましだけどな

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:44:20.936 ID:gupQhtQ30.net
>>15
こんな感じ
https://www.asken.jp/calculate/meal/215816?cat_id=0

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:45:43.129 ID:YFqmAXGD0.net
普通の食生活してたらタンパク質が不足することはない

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:46:07.058 ID:ABzZsJxx0.net
タンパク質60gとか毎食肉か魚100gずつ食うだけですぐじゃん

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:46:34.766 ID:4fHhQSrA0.net
でもお高いんでしょ?

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:46:50.682 ID:VzqSUC4Cp.net
イカ耳とかスルメとかビーフジャーキー摘んでると割とタンパク質取れる

22 :モザイク処理してください :2020/07/03(金) 21:47:07.170 ID:qsMwDsSy0.net
これさえ食べていれば生きれるやろ😂

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:48:40.268 ID:gupQhtQ30.net
>>16
これ
https://i.imgur.com/CjBUqJZ.jpg

きな粉
https://i.imgur.com/1OiuKKa.jpg

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:51:20.848 ID:pu2K4/WQ0.net
人工甘味料たっぷり

25 :モザイク処理してください :2020/07/03(金) 21:51:21.036 ID:qsMwDsSy0.net
学校の給食これだけでいいやろ

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:52:56.020 ID:AsdIKW4k0.net
牛乳が本体
騙されるなよ

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:53:31.403 ID:gupQhtQ30.net
>>20
80円

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:54:11.005 ID:Lc2dntiad.net
他の栄養素全然足りてなくてワロタ

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:54:15.293 ID:gupQhtQ30.net
>>26
牛乳はたんぱく質7g、食物繊維0g

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:55:18.981 ID:ABzZsJxx0.net
牛乳って脂質多いんだよな
それがヨーグルトになった途端ゼロ!タンパク質据え置き!

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:55:43.148 ID:gupQhtQ30.net
>>28
笑うな😠

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:57:33.237 ID:VzqSUC4Cp.net
牛乳ってカゼイン入ってるからどうのこうの

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 21:58:12.070 ID:gupQhtQ30.net
俺がよく愛飲してるすっきりCa鉄をかけるとこうなる

https://i.imgur.com/CjBUqJZ.jpg

https://i.imgur.com/Neq8y6Y.jpg

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 22:02:02.996 ID:rgf5Uoa00.net
あぶらおいちいいいいい
https://i.imgur.com/uJVeVh2.jpg

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/03(金) 22:16:50.180 ID:wZuE6fj0a.net
プロテインと納豆冷奴でタンパク質取ってる

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