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筋トレしてるのに腹筋割れねーぞくそが
- 28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/28(火) 10:30:24.206 ID:ptSd+Leq0.net
- プランク、サイドプランク、スクワット、腹筋、レッグレイズ、ジーザス
をやれば確実に割れる
ソースは俺
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