１日の食事これだけで太るんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:02:58.169 ID:k1/yNpUxa.net

朝
チキンラーメン汁のこし
昼
じゃがりこサラダ一パック
夜
コロッケ一個

なぜ？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:03:14.206 ID:m2e9RY3J0.net

寝たきりだから

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:03:27.231 ID:X3s5aY4za.net

口に入れたもの空気以外全て書いて？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:03:28.037 ID:FnpDPgbMa.net

寝たきりだから

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:03:34.115 ID:W+Ymi5EY0.net

炭水化物だけだから

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:03:36.320 ID:rX/IfvNj0.net

代謝悪い
水分不足

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:03:50.386 ID:Y0IRBCMy0.net

人間の70%は水分だよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:04:05.483 ID:msMDl63I0.net

外出ろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:04:30.851 ID:Gi6cK1Yw0.net

コロッケが超デカイ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:04:45.001 ID:y1nLiwz00.net

お前なんか卵2個だけでいいんよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:04:46.657 ID:k1/yNpUxa.net

>>3
かいたよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:04:46.998 ID:jgFPGXnfM.net

何も食わずに1ヶ月過ごして太ったらスレ立てろ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:05:34.993 ID:T8OEnzCd0.net

歳をとって代謝がないから

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:05:35.046 ID:k1/yNpUxa.net

>>6
代謝悪いにもほどがあるな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:05:55.991 ID:ezBi0ET+0.net

いやこれは太るだろう

糖質の足し算してみ？w

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:07:00.394 ID:fgxAmB800.net

年齢は？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:07:36 ID:k1/yNpUxa.net

>>16
39

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:08:17 ID:vN+GvxiyK.net

飲み物は？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:08:29 ID:dz72bZLK0.net

炭水化物ばっかりだな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:08:38 ID:E2PjMyBF0.net

もう死んでそう
お前幽霊なんだよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:08:58 ID:yzKexw6Za.net

炭水化物しか食ってねえからだ
食はバランスだって言ってんだろ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:09:01 ID:28vvWgHta.net

言っておくけど栄養が偏ってたら他のものからなんとか足りない栄養素を撮ろうとして吸収されやすくなるよ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:09:57.489 ID:Ni8eLpTxM.net

噛まずに飲んだ？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:11:26 ID:Uu9aKqlM0.net

睡眠時間と就寝起床の時刻は？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:12:32.762 ID:jfrfmvLT0.net

動いてないのに消費されるわけないじゃん…

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:13:54 ID:k1/yNpUxa.net

あっコーラ2リットル飲んだわ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:14:16 ID:O1M7deOH0.net

その日以外は沢山食ってるだろ？月単位でその食い物なら寝たきりでもガリガリになるでしょ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:14:30 ID:k1/yNpUxa.net

けどこんくらいで太るなよな…寝たきりの人ってこれより少ないってこと？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:14:35 ID:Q7uCq7AUM.net

食いすぎ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:15:04.686 ID:k1/yNpUxa.net

>>27
たまにコーラ2リットルと菓子パン追加ぐらいかなあ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:15:34.432 ID:/7B62v5B0.net

たまに？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:15:46.671 ID:jfrfmvLT0.net

デブの言うことは信用するなってよく分かるな

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:17:09 ID:2rGZzvEla.net

痩せてる奴は明らかに病気だと分かるのに
太る病気はそう見られないのが

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:17:59.661 ID:k1/yNpUxa.net

>>33
だよな理不尽😡

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:20:04.454 ID:FBQ4zsmRd.net

病的な見た目よりはいいじゃん

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:22:22 ID:R4H7U9aL0.net

糖質すら足りていないな

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:26:14.008 ID:E+2HkwN/0.net

>>36
>>26でも？

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:27:06 ID:R4H7U9aL0.net

>>37
見落としてた
こりゃただの平均的デブの食事だわ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:27:49 ID:jWkMjGQ80.net

絶対隠れてポテチ食ってるな
それもパーティーサイズ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:28:17.009 ID:shwY+DZnd.net

例え1日の総摂取カロリーが同じでも、高GI食品ばっか食ってると夜眠れない体質になるらしい

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:29:22.246 ID:/InWAiE+0.net

100%何か他に食べてるだろ
デブは嘘つくからな

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:29:59.351 ID:shwY+DZnd.net

>>1これだけってかさ、これだけの日もあるって感じなんじゃね？
膵臓がキチンと働いてれば食べる日に貪欲に吸収して元取るぞ。そんでそういう日は気だるげになる

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:30:22.735 ID:cpIzFW7i0.net

血糖値乱高下させてりゃそりゃ太るべ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:31:04.820 ID:k1/yNpUxa.net

ダイエット難しいなあ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:31:17.372 ID:DvixShVh0.net

コーラ2�gって900kcalくらいか
それだけでガリガリのやつらの1日の食事だな

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:31:17.495 ID:shwY+DZnd.net

膵臓ってのはよくインスリン出して血糖値下げる効果ばっか言われてるけどか
血糖値低すぎなときに体内の脂肪や筋肉分解する役割もあるわけよ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:31:50.733 ID:cpIzFW7i0.net

朝：チキンラーメン汁のみ
昼：キャベツ、レタス、玉ねぎなどのサラダ
夜：魚のフライ
にしろ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:32:28.209 ID:P8oyLvqBa.net

1ヶ月毎日、胃に入れたものが本当にそれだけで
尚且つ普通に社会生活を送ってるのなら太る体質なんだろうけど

他にも食べたり飲んだりしてるでしょ？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:33:01.167 ID:shwY+DZnd.net

つまり無理して>>1みたいな食事で極端な低血糖になるとさ、膵臓は筋肉を分解してその日を乗り切るわけだ

そんで最悪なことに他の日にお前にドカ食いさせて筋肉の修復は適当で脂肪を蓄える
また来るかもしれない飢餓に備えてな

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:34:17 ID:shwY+DZnd.net

つまり月単位でバランスよく献立を考えて、極端な高血糖時と低血糖時を作らないのが健康のコツ

膵臓がやってる仕事を理性でサポートするわけだね

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:34:52 ID:DvixShVh0.net

チキンラーメン麺のみ　335kcal
じゃがりこサラダ　300kcal
コロッケ　150kcal
コーラ2?　900kcal
菓子パン(メロンクーヘン)　1262kcal

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:35:01 ID:shwY+DZnd.net

理性でサポートって簡単なことなんだよ

規則正しく栄養あるものを食べるだけ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:35:19 ID:jWkMjGQ80.net

ダイエットしたいなら１日小まめに食事取れよ
そんで寝る前5時間はなにも食わないで水だけ
これでいい

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:35:27 ID:Gz1hHmSld.net

菓子パンも400〜600あるしな
そら太るわ
同じカロリーでも食物繊維多い方が太りにくい気がする
ヤバいのはラーメン、カレー、ピザ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:36:09.326 ID:shwY+DZnd.net

>>53個人的にはそれはおすすめしない

食事を小まめに取ると人間はいろいろ弊害を起こす

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:36:57.392 ID:82wfK7Al0.net

好きなもん好きなだけ食って
好きな時に寝ろ
これで俺は痩せた

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:37:03.469 ID:shwY+DZnd.net

一番おすすめは「糖尿病患者と同じ食事メニュー」だと思う

これこそが適性体重に近づく近道

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:37:08.174 ID:S0PdCN8fH.net

18時間食わない時間作れば胃が小さくなる

あとはバランスのいい食べ物食べる

簡単なルーティング

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:37:47.874 ID:shwY+DZnd.net

>>58それは空けすぎ
たちまち筋肉が分解される

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:38:05.698 ID:P8oyLvqBa.net

程々にバランスよく食事して
無理しない程度に運動するのが1番良いダイエット法なんだろうけど
まあそんな上手いことやれないよな

と思って俺はカロリー計算徹底して消費カロリー＞摂取カロリーだけはせめて守るようにしてる

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:38:40.713 ID:R4H7U9aL0.net

三食バランスよく適度に食べて散歩程度の軽い運動してりゃ普通は太らないからな

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:39:02.130 ID:S0PdCN8fH.net

>>59
たちまちw
こりゃだめだ
知ったかしちゃうから適当なことほざくんだよ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:39:24.354 ID:S0PdCN8fH.net

今時3食食う奴はあほ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:39:25.433 ID:shwY+DZnd.net

個人的には

個人的には

2食は肉野菜を中心にしっかり食べてご飯とかは軽めに
一食は血糖値調整目的の低GI食品を軽く

これがやせると思う

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:39:47.130 ID:ebELpLPl0.net

それで太るなら半分にすればいいじゃん

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:39:51.590 ID:shwY+DZnd.net

>>62すまん

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:40:39.766 ID:P8oyLvqBa.net

でも実際ダイエット始めて思ったけど
無茶な食事制限して5日くらいで急に身体が疲れやすくなったから
断食や過度な食事制限をするとすぐに筋肉が分解されるってのはマジだと思う

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:40:55.948 ID:shwY+DZnd.net

結局さ
低GI食品だけを好きなだけ食べるとこから始めるといいと思う
それに慣れてから少しずつ全体攻撃食事量を減らす

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:42:01.228 ID:ebELpLPl0.net

>>68
なんで突然全体攻撃するの

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:42:49.852 ID:shwY+DZnd.net

賛否両論あろうがね
極端なことしないでダイエット始めの月は米と小麦と砂糖を禁止しただけでも効果あると思う
その時点では食事量は減らさない

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:44:03.144 ID:shwY+DZnd.net

かといって米と小麦と砂糖を断つのは至難の業かもしれんがな　
　
食っていい主食は蕎麦とかバナナになっちゃうしな

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:46:33.896 ID:ser/RT8Od.net

吸収されない砂糖や吸収阻害成分入り食品じゃあかんの？

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 14:51:54.093 ID:82wfK7Al0.net

>>71
そんな自論展開してるお前の体はどうなのよ
画像でも見せてくれよ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 15:00:14.454 ID:dcbtEzWQp.net

摂取＞代謝

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 15:00:30.300 ID:lw3KVXxTM.net

筋肉量も大事だよな
小学生のときに医者から筋肉つけ過ぎって注意されたけど
それからずっと筋肉質で飯も大量に食べるけど一度も太ったことないし

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/30(木) 15:14:00.701 ID:E0trb9qL0.net

食べる量少なくても偏ってたら太る