筋トレしたら腕が太くなったよ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:04:41.691 ID:Tl0MK4vMM.net

曲げた腕周り40cmある
https://i.imgur.com/8Na4B5q.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:05:05.528 ID:+TKnlqHe0.net

すご

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:05:28.018 ID:Tl0MK4vMM.net

ありがとう

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:05:30.795 ID:YSpz0j4i0.net

これは素直に尊敬するわ
メニュー教えて

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:05:57.316 ID:PnWh7ml50.net

すげー何その壁についてるフック　左右にスイングするタイプじゃん！尼のリング頼む

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:06:30.772 ID:ogzgkkzW0.net

脇臭そう

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:07:11.639 ID:Tl0MK4vMM.net

>>4
ディップス
ツーハンズロー
ショルダープレス
ダンベルカール
フレンチプレス

足はやってないチキンレッガーだよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:07:17.981 ID:0nRfgfMb0.net

デブ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:07:18.172 ID:CFqBBkCP0.net

筋肉でかいけど脂肪も多いだろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:07:18.338 ID:ozHDaE+t0.net

腕相撲強そうだな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:07:20.898 ID:7vdY0Jada.net

凄いな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:07:51.749 ID:Qshj4Yq/0.net

ふっとい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:08:05.946 ID:VaJIi49A0.net

長袖着れんのか

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:08:08.897 ID:Ns3+EJRg0.net

ブタ
走ってなさそう

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:08:11.149 ID:Tl0MK4vMM.net

>>9
めちゃくちゃ太ってるよ
ウエスト100cm超えてる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:08:57.942 ID:Tl0MK4vMM.net

>>13
さすがに着れるよw

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:09:12.251 ID:7vdY0Jada.net

体脂肪率15%超えてるなら凄くないな

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:09:17.189 ID:RZYjiNiNa.net

古典的なカレンダーだね

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:09:35.266 ID:zqic6WJh0.net

二頭の長頭弱くない？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:09:43.025 ID:Tl0MK4vMM.net

>>14
走ってないどころか、筋トレすらしてないよ
動けない肉塊だよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:11:23.789 ID:Tl0MK4vMM.net

>>17
たぶん25%超えてるんじゃないかな

↓腕の筋力はこんな感じ
ダンベルカール20kg×10回
ダンベル一個を両手もつフレンチプレスは30kg×8回

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:12:27.948 ID:Tl0MK4vMM.net

>>19
ダンベルカール1種目しかやってないからね
しかも長頭にフォーカスするとか意識してない

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:13:15.693 ID:7vdY0Jada.net

じゃ凄くないな
元から膨らんでるなら雑な自重だけでそうなる

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:13:44.970 ID:wqjrrCmj0.net

身長体重は？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:13:58.255 ID:Tl0MK4vMM.net

>>23
調子に乗ってごめん

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:14:17.756 ID:Tl0MK4vMM.net

>>24
166cm90kg

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:14:57.560 ID:7vdY0Jada.net

>>25
初めからずっと謙虚じゃん

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:15:12.621 ID:xbKmxnsW0.net

うわ…ただただデブだわ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:15:19.186 ID:Tl0MK4vMM.net

いま検索したら、ハンマーカールが長頭に効くんだってね
さっそくメニューに追加する

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:15:42.430 ID:Tl0MK4vMM.net

>>27
いや、このスレを立ててしまった事に対して

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:18:40.588 ID:7vdY0Jada.net

>>30
そこまでいくと卑屈です何もしてない人より順当にいいガタイしてるので自信持ってください

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:18:54.675 ID:tva4sqKh0.net

俺は46あったぜ！

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:19:40.201 ID:j8Auc9+Hr.net

こっちのが格好いい
https://i.imgur.com/ILdDsOp.jpg

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:22:07.335 ID:Tl0MK4vMM.net

>>31
ありがとう
そう言ってもらえると嬉しい

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:22:38.325 ID:Tl0MK4vMM.net

>>32
すげぇ！

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:23:12.594 ID:Tl0MK4vMM.net

>>33
エッチ筋ってwww

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:23:13.063 ID:Rvu1M+r70.net

20kgのダンベルカールできるってすごいな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:23:14.499 ID:MHfaKzsja.net

>>33
左上の人死んだんだっけ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:24:03.444 ID:Tl0MK4vMM.net

>>37
反動使ってるけどね
反動なしだと17.5kg×10回くらいが限界

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:24:07.136 ID:zp0fkJfw0.net

ぼくのも評価して
なんか形悪いけど
https://i.imgur.com/Y1xAbqQ.jpg

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:25:04.579 ID:MadgCyDK0.net

反動使うな

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:25:16.055 ID:Tl0MK4vMM.net

>>40
すごい！　太くてカッコいい！
ダンベルカール何キロでセット組んでる？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:26:30.053 ID:Tl0MK4vMM.net

>>41
なんか重量求めちゃうだよねぇ
2セット目は軽くして反動使わずにやってる

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:28:13.667 ID:zp0fkJfw0.net

>>42
服着たらトレーニングしてるのかも分からないくらいくっそヒョロガリだよ
自宅にはMAXで12.5キロしかない

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:29:57.788 ID:Tl0MK4vMM.net

>>44
脱いだら凄い肉体ってカッコイイよ
俺の脂肪を貰ってほしい

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:30:12.422 ID:tva4sqKh0.net

>>35
でもねー白豚なのよねいつも減量進まん

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:34:18.176 ID:Tl0MK4vMM.net

>>46
俺のほうが筋肉量少ないからもっと豚だよ
もう俺は痩せられないと悟った

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:39:11.486 ID:tva4sqKh0.net

>>47
気持ちわかる！俺も痩せにくいのよね
今年こそは絞りきりたい！

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:54:30.246 ID:Tl0MK4vMM.net

>>48
俺はもう痩せるのは諦めて筋肉量を増やす方向で突っ走る！

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/26(水) 23:58:05.135 ID:Ns3+EJRg0.net

>>33
隠キャ顔なのに、手マンし過ぎだろ